讓孩子越來(lái)越聰明的日常習(xí)慣有哪些
讓孩子越來(lái)越聰明的日常習(xí)慣有哪些
我們當(dāng)家長(zhǎng)的，總是希望孩子可以很聰明，這樣不僅學(xué)習(xí)不用擔(dān)憂，將來(lái)也能找個(gè)好工作。下面是小編分享的讓孩子越來(lái)越聰明的六個(gè)日常習(xí)慣，一起來(lái)看看吧。
讓孩子越來(lái)越聰明的六個(gè)日常習(xí)慣
1、早睡早起
本·富蘭克林曾說(shuō)，早睡早起使人健康、幸福和聰明。
然而，在現(xiàn)代不少家庭，由于孩子的作業(yè)或輔導(dǎo)班多，或是處于升學(xué)期，或是孩子沉迷電視、游戲等，導(dǎo)致很多孩子習(xí)慣了晚睡或熬夜。尤其是在假期，晚睡晚起的現(xiàn)象更是普遍，且年齡層越來(lái)越低齡化。
晚睡或熬夜不僅對(duì)孩子的健康有害，導(dǎo)致抵抗力下降，也會(huì)影響孩子的大腦及智力發(fā)育。長(zhǎng)此以往，孩子會(huì)慢慢出現(xiàn)失眠、健忘、焦慮等負(fù)面情緒，精神壓力加劇。
相反，早睡早起的孩子由于大腦供血充足，不僅精神的健康程度較高，身體也會(huì)更棒。長(zhǎng)期堅(jiān)持良好的作息習(xí)慣，不僅有助于磨煉孩子的意志，也有利于促進(jìn)大腦發(fā)育。
而要讓孩子做到早睡早起，關(guān)鍵在于調(diào)整好全家人的生活作息。當(dāng)然，所謂的“早睡早起”，是指在21點(diǎn)前睡覺(jué)，6點(diǎn)左右起床。
要做到這點(diǎn)，首先，家長(zhǎng)們自己要以身作則，按時(shí)作息。比如，不要在關(guān)燈后玩手機(jī)，不要熬夜追劇等。其次，貴在堅(jiān)持。
2、健康飲食
營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是孩子智力與腦發(fā)育不可缺少的物質(zhì)基礎(chǔ)，而健康飲食則是保證孩子攝入足夠營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的來(lái)源。
不難發(fā)現(xiàn)，如今很多孩子或多或少有著不好的飲食習(xí)慣。比如，喜歡吃燒烤，經(jīng)常吃零食，饑一頓飽一頓等等。這樣，不僅危害身體健康，造成營(yíng)養(yǎng)不良、貧血、抵抗力低下等，還會(huì)嚴(yán)重影響大腦發(fā)育。
值得一說(shuō)的是，長(zhǎng)期堅(jiān)持良好的飲食習(xí)慣，孩子不但會(huì)耳聰目明、頭腦清醒，注意力也會(huì)有所提高。在學(xué)習(xí)上，會(huì)更有效率。做起事來(lái)，干勁十足。
因而，涵媽倡導(dǎo)健康飲食。通過(guò)膳食調(diào)配來(lái)滿足孩子成長(zhǎng)發(fā)育所需的能量和各種營(yíng)養(yǎng)素，從而提高孩子大腦的興奮度。
做到這點(diǎn)，就必須堅(jiān)持“均衡飲食、規(guī)律飲食、綠色飲食”的三大原則。即保證孩子吃的葷素搭配合理，督促孩子按時(shí)吃飯，要求孩子少吃垃圾食品。
可以多吃一些有助于孩子智力發(fā)育的食物。比如，香蕉、蘋(píng)果、核桃、雞蛋、魚(yú)肉等。少吃影響孩子大腦發(fā)育的，比如：糖果、色素、皮蛋、油條、爆米花等等。
3、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
朱德曾說(shuō)，鍛煉身體要經(jīng)常，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才不會(huì)生銹。
反觀現(xiàn)在很多家庭，90%的大人幾乎沒(méi)有健身或運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。即使是孩子，頂多也就是偶爾上上體育課。然而，長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)，不僅身體會(huì)欠缺靈活，腦子也會(huì)轉(zhuǎn)的更慢。
其實(shí)，讓孩子堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，不僅能改善心血功能，消除疲勞，促進(jìn)長(zhǎng)個(gè)，增強(qiáng)身體活力，也有助于促進(jìn)右腦開(kāi)發(fā)與利用，增強(qiáng)記憶力。
這里，涵媽推薦幾個(gè)有助于改善智力的健身運(yùn)動(dòng)方式：
健走或普通步行。保持每周3次以上，每次至少30分鐘。能提高大腦的學(xué)習(xí)能力、注意力及抽象推理能力。
舞蹈。學(xué)學(xué)舞蹈，能有助于孩子開(kāi)發(fā)左腦，提高組織、推理及理解能力，并掌握身體平衡。
騎單車(chē)?？墒剐那橛鋹?，加速血液循環(huán)，增加大腦供氧，讓孩子頭腦清楚、思維清晰。
游泳?？纱龠M(jìn)腦細(xì)胞的發(fā)育，使左右腦同時(shí)靈活使用，提高神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)外界的反應(yīng)能力。
4、學(xué)點(diǎn)音樂(lè)
臺(tái)灣教育界有句名言：“學(xué)音樂(lè)的孩子不會(huì)學(xué)壞”。這是說(shuō)，音樂(lè)是理性與感性思維的結(jié)合，孩子必須首先控制住自己才能控制住音樂(lè)。
其實(shí)，讓孩子學(xué)點(diǎn)音樂(lè)，不一定是要他歌唱的多好，舞跳的多棒，而是通過(guò)音樂(lè)本身潛移默化的教化功能，讓孩子在學(xué)習(xí)音樂(lè)中感受美，陶冶心靈和性情。
同時(shí)，音樂(lè)對(duì)孩子的身心發(fā)育大有裨益。它不僅能培養(yǎng)孩子陽(yáng)光的性格，提升孩子的生活品味和個(gè)人魅力，更能促進(jìn)孩子腦細(xì)胞的發(fā)展，提高孩子的智力、想象力。
在這點(diǎn)上，還是要根據(jù)家庭條件來(lái)選擇學(xué)習(xí)音樂(lè)的方式。倘若家庭良好，不妨依照孩子的喜好報(bào)興趣班。若是家庭條件一般，也不必憂慮，家長(zhǎng)可以通過(guò)讓孩子多聽(tīng)音樂(lè)，多看視頻的方式自學(xué)。
當(dāng)然最重要的，是讓孩子愛(ài)上音樂(lè)，而不是拘泥于形式。
5、保持閱讀
俗話說(shuō)，一日不讀書(shū)，無(wú)人看得出;一周不讀書(shū)，開(kāi)始會(huì)爆粗;一月不讀書(shū)，智商輸給豬?？梢?jiàn)，保持閱讀對(duì)孩子的成長(zhǎng)和智力發(fā)育有多重要。
然而，現(xiàn)在大部分家庭里有著閱讀習(xí)慣的孩子是少之又少。不少孩子越來(lái)越依賴(lài)于電子產(chǎn)品的查閱，或是沉迷網(wǎng)絡(luò)、電視，鮮少去自主思考。
這就造成，孩子的大腦越來(lái)越匱乏，記憶力越來(lái)越差，思維越發(fā)變得懶散。在學(xué)習(xí)上，經(jīng)常跟不上節(jié)奏，寫(xiě)起作文來(lái)都是空洞無(wú)物。
反之，保持閱讀不僅能調(diào)動(dòng)大腦各部分機(jī)能，促進(jìn)孩子的大腦思考，開(kāi)拓視野，激發(fā)孩子想象力，也能讓孩子穩(wěn)定情緒，發(fā)散思維，提高學(xué)習(xí)能力。
正如華羅庚所說(shuō)，聰明在于學(xué)習(xí)，天才在于積累。想讓孩子更聰明，就要廣泛閱讀，將閱讀的習(xí)慣堅(jiān)持下來(lái)。在不斷閱讀中，吸取經(jīng)驗(yàn)，總結(jié)所得。
6、適度游戲
一說(shuō)到游戲，首先反對(duì)的就是父母。“別玩游戲了，快去學(xué)習(xí)”、“再玩游戲，你將來(lái)連大學(xué)都考不上”......生活中這種話再常見(jiàn)不過(guò)。
的確，孩子過(guò)度沉迷游戲的壞處顯而易見(jiàn)。不僅會(huì)占用孩子的學(xué)習(xí)、休息時(shí)間，影響學(xué)習(xí)效率，還會(huì)導(dǎo)致孩子性格孤僻，思維沉悶。長(zhǎng)期過(guò)度游戲，可謂傷身傷腦。
然而，在大樹(shù)老師看來(lái)，孩子并非是不能玩游戲，只是要把握好度。所謂“適度游戲益腦，過(guò)度游戲傷身”。
不難理解，適度的游戲可以讓孩子放松心情，緩解學(xué)習(xí)壓力，同時(shí)讓孩子在虛擬世界中看見(jiàn)不同的景象，提高孩子的想象力與反應(yīng)能力。
需要注意的是，必須堅(jiān)持適度原則，并適當(dāng)控制時(shí)間。在游戲的選擇上，不妨給孩子找益智類(lèi)游戲。比如，玩轉(zhuǎn)魔方、推箱子，搭積木等等。
當(dāng)然，家長(zhǎng)還可以陪著孩子一起做些游戲。比如，玩玩捉迷藏、猜謎語(yǔ)、角色扮演、比賽誰(shuí)跑的最快等等。
孩子的智商取決于誰(shuí)
智商先天大多數(shù)人應(yīng)水平相當(dāng),與人類(lèi)進(jìn)化同步,后天改變是個(gè)變數(shù)，可以發(fā)揮也可壓抑先天的基礎(chǔ).要想孩子智商高，要讓它自由接觸自然社會(huì)，才能喚醒大腦的巨大潛能,習(xí)得敏睿的思維特性，智商是在愉悅和競(jìng)技中忽發(fā)性生長(zhǎng)的.但有種情況是要克服的，智商的培養(yǎng),不要讓智商向自已無(wú)法控制的方向恣肆發(fā)展，有時(shí)犯錯(cuò)之人智商很高,應(yīng)證一句話”聰明一時(shí)，糊涂一世”，”聰明反被聰明誤",智商的培養(yǎng)有時(shí)的關(guān)鍵是需要環(huán)境的引導(dǎo)，人是需要被點(diǎn)撥的.順便說(shuō)一句,如果外界施加錯(cuò)誤的壓力,誤讀人的思維個(gè)性加以漠視甚致嘲笑批叛，天才一樣的智商也會(huì)被埋沒(méi)。我來(lái)討論一直，孩子聰明不聰明是遺傳誰(shuí)?有的人認(rèn)為是遺傳了爸爸的，有的認(rèn)為是遺傳了媽媽的，有的卻認(rèn)為是各代遺傳的。這個(gè)孩子的智商遺傳取決于誰(shuí)呢?
首先，從遺傳學(xué)角度來(lái)看，子女聰明與否關(guān)鍵在于母親。最近英國(guó)科學(xué)家研究認(rèn)為，決定孩子智能發(fā)育的基因位于X染色體上，母親的X染色體上基因決定孩子大腦皮質(zhì)的發(fā)育程度，而父親基因則可能對(duì)塑造后代的情感和性格類(lèi)型有著重要的影響。根據(jù)這一理論，則能解釋男孩易出現(xiàn)“二極分化”，要么特聰明，要么智力低下，而女孩則大多智力平凡。因此，女性若希望自己的孩子聰穎出眾，并不一定非找一個(gè)高智商的丈夫，而男性如要求自己的后代智商高，則須娶個(gè)聰明的妻子。
其二，母親的文化素質(zhì)與優(yōu)生優(yōu)育密切相關(guān)。有人對(duì)8所產(chǎn)科醫(yī)院的研究分析表明：胎兒出生缺陷的危險(xiǎn)因素與母親的文化素質(zhì)關(guān)系密切。母親受教育的水平越高，其發(fā)生胎兒缺陷的可能性越低。
究其原因，文化水平低的婦女在生育方面可帶來(lái)以下幾個(gè)方面的影響：
?、僭缁樵缬矢撸拿せ虬胛拿づ匀巳褐性缁樵缬F(xiàn)象特別嚴(yán)重。從產(chǎn)科生理、優(yōu)生兩方面來(lái)說(shuō)，最佳生育年齡是25～29歲。如果婦女過(guò)早生育，由于自己的高級(jí)神經(jīng)系統(tǒng)和骨骼系統(tǒng)等尚未發(fā)育成熟，懷孕期又需承擔(dān)營(yíng)養(yǎng)胎兒的任務(wù)，可導(dǎo)致母親發(fā)生營(yíng)養(yǎng)缺乏癥，如貧血、浮腫、軟骨病等。胎兒發(fā)育也受到影響，多數(shù)嬰兒因先天不足而體質(zhì)衰弱，對(duì)各種疾病缺乏抵抗力，尤其是先天愚型患兒的出生機(jī)率增加一倍以上。
②近親結(jié)婚者多。經(jīng)過(guò)調(diào)查，在102對(duì)近親結(jié)婚者中，具有初中以上文化程度的5人，具有高小畢業(yè)文化程度的 32人，文盲或半文盲65人。其中有4對(duì)同父異母或同母異父所生的兄妹婚配者，均為全文盲。遺傳研究早已證實(shí)，親加親會(huì)增加遺傳病的發(fā)生，造成畸形怪胎，貽害后代。近親結(jié)婚后代死亡率高，體力、智力都比較差。
③孕期保護(hù)意識(shí)淡漠。經(jīng)過(guò)調(diào)查，在具有高小以上文化程度的孕婦中，有積極保護(hù)胎兒意識(shí)的占71.3%;而文盲和半文盲孕婦僅占45.7%。
?、苡绊懹變旱闹橇﹂_(kāi)發(fā)。我國(guó)兒保專(zhuān)家?guī)啄陙?lái)一直在探索家庭環(huán)境對(duì)小兒智能發(fā)育的影響，結(jié)果表明：在語(yǔ)言方面，環(huán)境總分與智商偏高的，大部分母親文化修養(yǎng)較高。她們不僅自己要求學(xué)習(xí)，也重視小兒的教育，肯花時(shí)間為小兒講故事，并耐心回答小兒提出的問(wèn)題。
8種提高孩子智力的食物
一、雞蛋可以提高智力
大腦活動(dòng)功能，記憶力強(qiáng)弱與大腦中乙酰膽堿含量密切相關(guān)。實(shí)驗(yàn)證明，吃雞的妙處在于：當(dāng)?shù)包S中所含豐富的卵磷脂被酶分解后，能產(chǎn)生出豐富的乙酰膽堿，進(jìn)入血液又會(huì)很快到達(dá)腦組織中，可增強(qiáng)記憶力。每天吃1、2只雞蛋就可以向機(jī)體供給足夠的膽堿，對(duì)保護(hù)大腦，提高記憶力大有好處。
二、牛奶可以提高智力
牛奶是一種近乎完美的營(yíng)養(yǎng)品。它富含蛋白質(zhì)、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質(zhì)。此外，它還含對(duì)神經(jīng)細(xì)胞十分有益的維生素B1等元素。如果寶寶，睡前一杯熱牛奶有助入睡。
三、魚(yú)類(lèi)可以提高智力
它們可以向大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣，淡水魚(yú)所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會(huì)引起血管硬化，對(duì)腦動(dòng)脈血管無(wú)危害，相反，還能保護(hù)腦血管、對(duì)大腦細(xì)胞活動(dòng)有促進(jìn)作用。
四、花生可以提高智力
花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經(jīng)系統(tǒng)所需要的重要物質(zhì)，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實(shí)驗(yàn)證實(shí)，常食花生可改善血液循環(huán)、增強(qiáng)記憶、延緩衰老，是名符其實(shí)的“長(zhǎng)生果”。
五、玉米可以提高智力
玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護(hù)腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸較高，能幫助促進(jìn)腦細(xì)胞代謝，常吃些玉米尤其是鮮玉米，具有健腦作用。
六、鮭魚(yú)可以提高智力
鮭魚(yú)肉含有高蛋白質(zhì)及對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)具備保護(hù)作用的歐米伽—3脂肪酸，但脂肪含量卻較低，含有EPA和DHA，有助于提高腦細(xì)胞的活性和增強(qiáng)記憶力和理解能力。是兒童健腦的最佳選擇之一。
七、全麥制品和糙米可以提高智力
全麥制品和糙米含有豐富維生素B，纖維素等，對(duì)于保持認(rèn)知能力至關(guān)重要，所以在為孩子選擇面包的時(shí)候最好選擇全麥面包。
八、燕麥可以提高智力
燕麥對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)是很熟悉的食品了，特別是在早餐的食譜中。燕麥中富含豐富的維他命，纖維素，鉀，鋅等，為孩子一天提供足夠的能量，同時(shí)也是很好的健腦食品。
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