后天提高孩子智力的方法有哪些
很多人認(rèn)為智力是天生的,無(wú)法改變,其實(shí)在后天的時(shí)候,我們可以通過(guò)一些方法來(lái)提高孩子的智力。下面是小編分享的后天提高孩子智力的方法,一起來(lái)看看吧。
后天提高孩子智力的方法
1、良好的學(xué)習(xí)生活習(xí)慣。養(yǎng)成合理規(guī)則的作息習(xí)慣,應(yīng)適度運(yùn)動(dòng)、勞逸結(jié)合;勤用腦,但莫用腦過(guò)度;保證充分優(yōu)質(zhì)的睡眠,這是繼續(xù)工作的基礎(chǔ)。
2、平衡營(yíng)養(yǎng)的膳食。吃這些食物,有助于改善腦代謝、消除腦疲勞。魚:尤其是海魚。魚有助于加強(qiáng)神經(jīng)細(xì)胞的活動(dòng),提高學(xué)習(xí)和記憶能力。全麥制品和糙米:增強(qiáng)機(jī)體營(yíng)養(yǎng)吸收能力的最佳途徑是食用糙米。糙米中含有各種維生素,對(duì)于保持認(rèn)知能力至關(guān)重要。大蒜:大腦活動(dòng)的能量來(lái)源要依靠葡萄糖,要想使葡萄糖發(fā)揮應(yīng)有的作用,就需要有足夠量的維生素B1的存在。大蒜本身不含大量的維生素B1,但可以和Bi產(chǎn)生一種叫“蒜胺”的物質(zhì),而蒜胺的作用要比維生素 B1強(qiáng)得多,可促進(jìn)葡萄糖轉(zhuǎn)變?yōu)榇竽X能量。核桃和芝麻:為大腦提供充足的亞油酸、亞麻酸等分子較小的不飽和脂肪酸,以排除血管中的雜質(zhì),提高腦的功能。另外,核桃中含有大量的維生素,對(duì)于消除大腦疲勞效果很好??傊?,膳食要均衡、食物要多樣、營(yíng)養(yǎng)要合理,以保證大腦活動(dòng)的足夠能量。
3、母親的孕期及哺乳期保養(yǎng)。母親應(yīng)避免環(huán)境、藥物等對(duì)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的影響,以免妨礙大腦發(fā)育。避免酒精。注意營(yíng)養(yǎng)攝取。胎兒腦細(xì)胞發(fā)育的第一高峰出現(xiàn)在孕期的第10~18周,第二高峰出現(xiàn)在孩子出生后的3~6個(gè)月。在第一高峰期注意攝取營(yíng)養(yǎng),在第二高峰期注意母乳喂養(yǎng),能使孩子的智力很好地發(fā)育。
4、教育的必要性。孩子7歲以前,大腦仍有很強(qiáng)的可塑性,尤其應(yīng)趁此黃金時(shí)期注意孩子的早期教育以促進(jìn)完善大腦發(fā)育。智力是包括語(yǔ)言、認(rèn)知、判斷、計(jì)算、邏輯、思維等多種能力的綜合性狀。家長(zhǎng)可從智力的各個(gè)方面進(jìn)行培養(yǎng),挖掘孩子的潛能,并根據(jù)自己孩子的智力特點(diǎn),選擇能發(fā)揮其特長(zhǎng)的方向加以重點(diǎn)培養(yǎng),揚(yáng)長(zhǎng)避短方能人盡其才。當(dāng)然,教育須講究方式方法,不考慮孩子的智力特點(diǎn)、個(gè)人愛(ài)好的趕場(chǎng)式的所謂興趣班學(xué)習(xí)只會(huì)讓他們產(chǎn)生抵觸、厭煩的情緒,適得其反。良好的教育不僅須教給孩子知識(shí),更能培養(yǎng)其學(xué)習(xí)和實(shí)踐的能力、良好的心理素質(zhì)、堅(jiān)忍不拔的毅力、刻苦鉆研的態(tài)度、勇于探索鉆研的精神。因?yàn)?,這些優(yōu)秀的品質(zhì)影響著智力水平,智力必須同它們相結(jié)合,共同作戰(zhàn)。
孩子智力的發(fā)育標(biāo)準(zhǔn)
寶寶1--3周歲的時(shí)候,屬于幼兒期,這個(gè)時(shí)期智力開(kāi)發(fā)十分重要。家長(zhǎng)需要密切關(guān)注寶寶的發(fā)展情況,及時(shí)引導(dǎo)教育寶寶,為智力發(fā)育打好基礎(chǔ)。那么,幼兒智力的發(fā)育的標(biāo)準(zhǔn)是什么呢?
12個(gè)月:能站立,扶床沿或攙著手能跨步,會(huì)用拇指、食指揀小球,能放下手中東西,能理解“給我”、“再見(jiàn)”,會(huì)叫“媽媽”、“爸爸”等。
15個(gè)月:會(huì)獨(dú)走,從坐位站起,能指出自己的眼、鼻等,能用姿勢(shì)表示要大、小便,能聽(tīng)懂一些日常用語(yǔ)。
18個(gè)月:能爬臺(tái)階,扶著欄桿上樓梯,會(huì)用匙,翻書,認(rèn)識(shí)圖中一些東西。
2歲:會(huì)跑,扶著欄桿下樓,能站著踢球,會(huì)說(shuō)5個(gè)字的短句,會(huì)戴帽子、提好褲子,白天能控制大、小便。
3歲:能倒退走,兩足交替上樓梯,會(huì)數(shù)到10,會(huì)控制大、小便,會(huì)學(xué)大人做清潔工作,會(huì)畫人像等。
以上是正常嬰幼兒應(yīng)達(dá)到的智力發(fā)育水平,可作為估計(jì)幼兒智力發(fā)育的標(biāo)準(zhǔn)。如果一個(gè)孩子實(shí)際達(dá)到的發(fā)育水平比正常小兒智力發(fā)育出現(xiàn)的時(shí)間遲,說(shuō)明這個(gè)小孩可能有智力落后。如一個(gè)4個(gè)月的孩子,只具備兩個(gè)月或3個(gè)月小兒的發(fā)育水平,說(shuō)明這個(gè)孩子可能有智力發(fā)育落后。而動(dòng)作提前1個(gè)月出現(xiàn)則有可能是超常兒童。
8種提高孩子智力的食物
一、雞蛋可以提高智力
大腦活動(dòng)功能,記憶力強(qiáng)弱與大腦中乙酰膽堿含量密切相關(guān)。實(shí)驗(yàn)證明,吃雞的妙處在于:當(dāng)?shù)包S中所含豐富的卵磷脂被酶分解后,能產(chǎn)生出豐富的乙酰膽堿,進(jìn)入血液又會(huì)很快到達(dá)腦組織中,可增強(qiáng)記憶力。每天吃1、2只雞蛋就可以向機(jī)體供給足夠的膽堿,對(duì)保護(hù)大腦,提高記憶力大有好處。
二、牛奶可以提高智力
牛奶是一種近乎完美的營(yíng)養(yǎng)品。它富含蛋白質(zhì)、鈣,及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收,是腦代謝不可缺少的重要物質(zhì)。此外,它還含對(duì)神經(jīng)細(xì)胞十分有益的維生素B1等元素。如果寶寶,睡前一杯熱牛奶有助入睡。
三、魚類可以提高智力
它們可以向大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣,淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸,不會(huì)引起血管硬化,對(duì)腦動(dòng)脈血管無(wú)危害,相反,還能保護(hù)腦血管、對(duì)大腦細(xì)胞活動(dòng)有促進(jìn)作用。
四、花生可以提高智力
花生富含卵磷脂和腦磷脂,它是神經(jīng)系統(tǒng)所需要的重要物質(zhì),能延緩腦功能衰退,抑制血小板凝集,防止腦血栓形成。實(shí)驗(yàn)證實(shí),常食花生可改善血液循環(huán)、增強(qiáng)記憶、延緩衰老,是名符其實(shí)的“長(zhǎng)生果”。
五、玉米可以提高智力
玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸,有保護(hù)腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸較高,能幫助促進(jìn)腦細(xì)胞代謝,常吃些玉米尤其是鮮玉米,具有健腦作用。
六、鮭魚可以提高智力
鮭魚肉含有高蛋白質(zhì)及對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)具備保護(hù)作用的歐米伽—3脂肪酸,但脂肪含量卻較低,含有EPA和DHA,有助于提高腦細(xì)胞的活性和增強(qiáng)記憶力和理解能力。是兒童健腦的最佳選擇之一。
七、全麥制品和糙米可以提高智力
全麥制品和糙米含有豐富維生素B,纖維素等,對(duì)于保持認(rèn)知能力至關(guān)重要,所以在為孩子選擇面包的時(shí)候最好選擇全麥面包。
八、燕麥可以提高智力
燕麥對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)是很熟悉的食品了,特別是在早餐的食譜中。燕麥中富含豐富的維他命,纖維素,鉀,鋅等,為孩子一天提供足夠的能量,同時(shí)也是很好的健腦食品。
猜你感興趣: