都說一白遮三丑，一高遮百丑，雖然身高還有樣貌是由基因決定的，但是我們可以通過外在的環(huán)境給孩子一點(diǎn)刺激，讓孩子變得更高一些。想要長得更高，首先要讓孩子得到更多的鍛煉與充足的營養(yǎng)。下面小編就要為大家介紹幾種有助于小孩長高的食物，趕緊記下來吧!

　　1、酸奶和牛奶

　　酸奶營養(yǎng)價(jià)值和牛奶差不多，而且口味的話酸酸甜甜的更受小孩的喜愛。如果孩子不喜歡牛奶可以給他喝酸奶。日本以前身高可以說特別愛，自從出了個全民喝牛奶長高計(jì)劃后，現(xiàn)在全民平均身高居然比中國還要高。可見牛奶對長高有多重要吧!

　　2、蛋類

　　其實(shí)蛋類的營養(yǎng)都是差不多的，每天給孩子吃一兩個雞蛋就可以了，含有豐富的蛋白質(zhì)和其他營養(yǎng)物質(zhì)，對孩子的身高發(fā)育、智力發(fā)育都很有幫助。

　　3、肉類

　　想讓孩子長高不吃肉食不行的，尤其是魚肉，其中含有的鈣元素含量很高，對于孩子的骨骼生長、身高發(fā)育至關(guān)重要。肉類蛋白質(zhì)高營養(yǎng)高，也有助于肌肉的生長發(fā)育，但是也要記得過猶不及，小心養(yǎng)出一個小胖子。