2019年中考學(xué)生狀態(tài)調(diào)整方法總結(jié)
學(xué)習(xí)狀態(tài)好壞關(guān)乎到最后成績的高低。下面學(xué)習(xí)啦小編為大家?guī)砹?019年中考學(xué)生狀態(tài)調(diào)整方法總結(jié),希望對你有所幫助!
精神狀態(tài)差的表現(xiàn)以及造成的因素
1.略顯疲態(tài)
松松垮垮,行動緩慢,學(xué)習(xí)和做事不能充滿激情。原因:缺少睡眠,時間分配不合理,學(xué)習(xí)質(zhì)量不高。
2.不消極更不積極
學(xué)生雖深知備考的重要性,但面對學(xué)業(yè)課堂,學(xué)生僅僅跟著做而已,覺得做了該做的事情,表面上看過得去就行了,面對問題,不能深入的思考。
3.沒有迫切要解決屬于自己問題的欲望
一個精神狀態(tài)差的學(xué)生,其實也清楚自己遇到的困擾,但缺少解決屬于自己問題的欲望,沒有好問的習(xí)慣,在備考中解決屬于自己的問題還是非常關(guān)鍵的。
4.不能做自己的精神支柱
其實每個人都不能總保持旺盛精力去學(xué)習(xí)和做事,但是一些人能堅持下來,自己是自己精神的永動機。一個人精神僅靠外界的鼓勵來提升,是不具備成功的素養(yǎng)的。
5.不耐煩的表現(xiàn)
面對家長和老師的提醒,學(xué)生表現(xiàn)很不耐煩,一方面是由性格導(dǎo)致,另一方面就是精神狀態(tài)差造成的,浮躁、看問題片面,或者自己也著急,面對別人的提醒很難接受。
除此之外,學(xué)生沒有明確的計劃,做事沒有明確的目的,從很大程度上講,除了習(xí)慣之外,也可能是由精神狀態(tài)不好造成的。
怎樣調(diào)整最合理?
1.走出時間戰(zhàn)和題海戰(zhàn)的誤區(qū)
盲目的熬時間,盲目的做題肯定是沒有效率的備考形式。建議,分時段,在最清醒的時間,做自己最應(yīng)該做的事情--抓住主要矛盾。此外,要注重質(zhì)量,通過做題,總結(jié)自己缺少的知識點,有效的學(xué)習(xí)方法,做到最大限度得分等等。
2.以學(xué)校復(fù)習(xí)內(nèi)容為主線,根據(jù)個人情況適當(dāng)?shù)恼归_
3.不要急著能在短期內(nèi)解決所有的問題
所謂眼高手低就是這樣的情況,問題短期內(nèi)很難解決,就需要一個長線來不斷的提升,找到切入點,堅持不下去。
知識點是有限的,題型也是有限的,你要取得某層次的成績,一定要做到有效的積累,只要方向是對的,持之以恒就可以。
5.利用資源解決屬于自己的問題
學(xué)生存在很多問題沒有解決,心里肯定會有無形的壓力。高三要充分利用有限的資源,解決心中的問題,減輕心理壓力。學(xué)校老師、教研、同學(xué)、甚至外面高質(zhì)量的輔導(dǎo)班等等這些都是資源,只要能解決屬于你的問題,就是好資源。
6.自己要和自己較勁,自己是自己的精神支柱
初三了,畢竟才是開始,有很多方面都能去改變,還有足夠的時間和機會,那么你看看自己,你的精神氣在哪?沒有精神氣怎么辦?如果一直都沒有精神氣,你會怎樣?想過嗎?
7個技巧幫你快速進入備考狀態(tài)
1.巧用心理暗示
“初三只剩下最后幾十天了”的心理暗示比什么都重要。人的成功最重要的莫過于知道自己處于什么樣的情形下,知道自己下一步要做什么。養(yǎng)成好的學(xué)習(xí)習(xí)慣那就意味著學(xué)習(xí)狀態(tài)的到來、成功的開始。
2.巧尋讀書環(huán)境
要尋找最佳的環(huán)境讀書。無論是晚上還是周末,建議盡可能少呆在家里,可以跟兩三個同學(xué)一起,去圖書館最好,又安靜有氣氛,有問題還能問,累了也可以休息一會一起玩玩。特別是周末回家不想學(xué)習(xí)的學(xué)生很容易荒廢周末。
3.巧訂學(xué)習(xí)計劃
列出每天的學(xué)習(xí)科目和學(xué)習(xí)時間段,并盡量詳細地列明早晨幾點到幾點讀什么書,中午幾點到幾點午睡,傍晚幾點到幾點體育鍛煉、課外閱讀或各安排哪幾科學(xué)習(xí)。
每科兼顧到學(xué)習(xí)的吸收、復(fù)習(xí)、練習(xí)、歸納、預(yù)習(xí)五大環(huán)節(jié),連各科學(xué)習(xí)期間的休息時間以及睡覺和起床都可列出來。訂下學(xué)習(xí)計劃表后,盡量排除干擾堅決執(zhí)行。
4.巧理每天時間
要保證合理的睡眠安排,建議早上6:00后起床,中午休息30分鐘,晚上不要超過23:30。如果上課常打瞌睡,便說明時間安排上有問題,學(xué)習(xí)效率很低。70%以上的知識是靠課堂的,30%知識才靠課余時間彌補。
5.巧做限時訓(xùn)練
盡量在規(guī)定時間完成,最后才對答案,看自己完成練習(xí)的正確程度,查找自己知識掌握程度,快速發(fā)現(xiàn)自己問題所在,在最短時間內(nèi)予以彌補或矯正。正確率低于70%往往意味著自己在相關(guān)章節(jié)存在著較大問題。
6.巧抓零碎時間
采用間斷性、頻繁性背誦,爭取零碎的時間,學(xué)語文和英語特別需要采用這種方法。政治、歷史科許多評價性內(nèi)容會隨時間而變,可考慮運用簡化記憶法或口訣記憶法。
7.巧養(yǎng)三個習(xí)慣
最重要的三個“養(yǎng)成”即養(yǎng)成做筆記、做標(biāo)注、做錯題的三個良好習(xí)慣,要清楚答案從何而來,力求把每一題錯的選項改成正確的選項,或指明錯誤原因,或標(biāo)出證明性實例、反駁性實例。
通過歸納可以提高復(fù)習(xí)效率,真正把握各種解題思路、方法和技巧,最大限度地避免失誤。
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