2019中考考前心理輔導(dǎo)：要學(xué)會(huì)客觀分析自己
只有客觀地認(rèn)識(shí)考前自己的心理狀態(tài)并及時(shí)解決，才能夠幫助你在中考中取得好的成績。下面學(xué)習(xí)啦小編為大家?guī)砹?019中考考前心理輔導(dǎo)：要學(xué)會(huì)客觀分析自己，歡迎閱讀!
中考生要學(xué)會(huì)客觀分析自己
1.樹立較高目標(biāo)提高自己的信心
每個(gè)人行動(dòng)前，首先要有目標(biāo)，你可以制定在初三一年中的總目標(biāo)，你還應(yīng)該制定一個(gè)個(gè)短時(shí)期的小目標(biāo)。這些目標(biāo)的制定既要符合你的實(shí)際，又要制定得略高一點(diǎn)點(diǎn)。目標(biāo)能最大限度地激發(fā)你的潛能，當(dāng)你過一個(gè)時(shí)期，檢查自己的學(xué)習(xí)達(dá)到預(yù)期的目標(biāo)時(shí)，你在喜悅的同時(shí)，會(huì)充滿自信。
2.作好吃苦準(zhǔn)備自我準(zhǔn)確定位
初三階段所學(xué)知識(shí)深度、難度加大，而且學(xué)習(xí)任務(wù)更加繁重、同學(xué)間的競爭更加激烈。此時(shí)，同學(xué)們要以自信、寬容的心態(tài)，盡快地適應(yīng)學(xué)習(xí)上新的競爭?？陀^分析自己的長處和短處，給予自己正確評(píng)價(jià)，時(shí)時(shí)激勵(lì)自己不斷向目標(biāo)努力。
3.緊跟著老師走培養(yǎng)學(xué)習(xí)能力
初三上學(xué)期，老師會(huì)講新課，聽課時(shí)一定要緊跟著老師，認(rèn)真聽講，仔細(xì)做筆記，然后及時(shí)復(fù)習(xí);到了下學(xué)期就會(huì)系統(tǒng)復(fù)習(xí)，在這一環(huán)節(jié)，迫于時(shí)間，有的地方不會(huì)講得非常仔細(xì)，同學(xué)們在課后還需要自己看書，不要放過每一個(gè)知識(shí)點(diǎn)。跟著老師的思路走，掌握有效的學(xué)習(xí)方法，扎實(shí)地學(xué)習(xí)，對(duì)初三學(xué)生來說，是大有裨益的。
中考考前心理緊張?jiān)撊绾握{(diào)節(jié)
一、要實(shí)事求是地同別人比較。比較是人人都具備的天性，但人要有自知之明，比較要根據(jù)自身情況，提出恰當(dāng)?shù)囊?，有的同學(xué)不顧客觀主觀條件的不同，把自己同別人“硬”比，結(jié)果越比越氣餒，越比自卑感越嚴(yán)重。例如，假如經(jīng)過努力，估計(jì)某次考試各科平均成績最多能達(dá)到90分，就不應(yīng)強(qiáng)求自己一定要達(dá)到個(gè)別同學(xué)的滿分，否則，會(huì)造成失望。更不能在客觀條件上同別人攀比，如比吃、比穿、比打扮，比優(yōu)越條件。條件再好，若貪圖安逸，斗志衰退，終將一事無成;條件差些，只要艱苦奮斗，不懈努力，就會(huì)邁向成功之路。在學(xué)習(xí)上，如果確實(shí)不如別人，可以分析原因，采取措施迎頭趕上;實(shí)在趕不上，還可另辟蹊徑，根據(jù)自己的長處在別的方面發(fā)揮自己的潛在能力，把自己看“死”是沒有道理的。
二、學(xué)會(huì)自我鼓勵(lì)。遇到挫折或失敗的時(shí)候，學(xué)會(huì)了自我鼓勵(lì)，便不會(huì)灰心，不會(huì)一蹶不振，反而會(huì)從挫折和失敗中接受教訓(xùn)，增強(qiáng)信心。自我鼓勵(lì)也需要勇氣，要敢于鼓勵(lì)自已，“你行我也行，你行我更行”，要相信別人能辦到的事情，自己也能辦到，樹立了信心，自卑心理也就自然后退了。
三、要對(duì)挫折實(shí)事求是地進(jìn)行分析。例如，影響考試成績的因素有很多，如基礎(chǔ)不扎實(shí)、學(xué)習(xí)方法不對(duì)路、對(duì)學(xué)科有偏愛、對(duì)知識(shí)的理解不深把握不透徹等，并不是自己的智力低下。絕大多數(shù)人的智力是相差無幾的，即使智力上存在一點(diǎn)差別，也完全可以通過后天的努力得到彌補(bǔ)，把成績不好歸結(jié)為腦子“笨”，是對(duì)自己缺乏正確分析的表現(xiàn)。
四、要實(shí)事求是地認(rèn)識(shí)自己，俗話說，尺有所短，寸有所長，每個(gè)人都有自己的長處和短處。
任何一個(gè)人，當(dāng)只看到自己的長處而不看短處，或者一味地夸大長處掩蓋短處，就會(huì)產(chǎn)生自大心理;與此相反，如果一個(gè)人只看到自己的短處而看不到自己的長處，于是就產(chǎn)生了自卑心理;一個(gè)人希望自己沒有短處是不可能的，積極的態(tài)度是發(fā)揚(yáng)長處，以“長”補(bǔ)“短”。當(dāng)你認(rèn)識(shí)到自己的短處可以彌補(bǔ)(更多的短處則可以克服)時(shí)，自卑心理也就沒有立足之地了。
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