夏天晚上睡覺空調(diào)開多少度合適
夏天晚上睡覺空調(diào)開多少度合適
夏天晚上睡覺熱，尤其到了酷暑的時候，不開空調(diào)都沒法睡覺了。但是，人們擔(dān)心吹空調(diào)把人吹病了。那么，夏天晚上睡覺空調(diào)開多少度合適?下面小編整理了關(guān)于空調(diào)多少度最適合睡覺的相關(guān)內(nèi)容，一起來看看空調(diào)最適合睡覺的溫度吧!
夏天晚上睡覺空調(diào)開多少度合適
一般來說，建議溫度開在26-28度這個溫度區(qū)間是身體感覺比較舒服的梯度，也是比較環(huán)保省電的。如果不是特別熱的情況下，夏天晚上睡覺開空調(diào)時可以把溫度開到26-28之間?？傊?，不能低于25度。如果你怕感冒的話還可以把空調(diào)開高點，再開一個小風(fēng)扇吹。原則上在調(diào)整室內(nèi)溫度時，最好與室外的溫度相差不要太大，在5-7度內(nèi)就可以了。
因為在休息時，人體的免疫里會下降，如果室溫過低，冷氣會從呼吸道進入人體，第二天起來出現(xiàn)渾身乏力、頭疼、腰酸背疼、四肢痛、關(guān)節(jié)痛等癥狀，更嚴(yán)重時可以引發(fā)腹瀉、月經(jīng)不調(diào)、"空調(diào)病"等更多疾病。
再者，夜間使用空調(diào)時房間密封性強，室內(nèi)外空氣無法交換，室內(nèi)空氣中細(xì)菌、病毒等有害微生物容易滋生繁衍，空氣質(zhì)量較低，容易降低人體自身免疫功能，還易受病菌感染而生病。在夜晚使用空調(diào)時，不宜把溫度調(diào)制過低，盡量保持空調(diào)的流通，可以把門窗略微打開進行換氣，這樣能夠大大減少由于空調(diào)所導(dǎo)致的疾病，保持有一個健康的體魄。尤其是家中有老人或者小孩子的話，千萬不要為了自己貪圖涼快而把空調(diào)開的比較大，因為老人和小孩子體內(nèi)溫度調(diào)整能力更加差，很容易受空調(diào)的影響導(dǎo)致感冒或身體不舒服。
夏天需按時間段調(diào)整空調(diào)溫度
一般室外溫度每個時間段都會不同，中午和下午的時候會比較熱，早上和晚上會稍微涼快點，在家開空調(diào)的話，中午和下午可以開低點，早上和晚上可以適當(dāng)調(diào)高1-2度。
夏天晚上睡覺開空調(diào)的注意事項
1、穿襪蓋被子較好
睡覺時開空調(diào)最好穿上絲襪、蓋上被子，防止受涼。特別是老年人在午休或者晚間睡覺使用空調(diào)時，要穿上長袖睡衣和睡褲，蓋上薄薄的空調(diào)被，防止肺部受涼。
2、空調(diào)不要直吹
空調(diào)的出風(fēng)口如果直吹床上，撲面而來的冷氣會讓身體受寒，最好將空調(diào)安裝于床的上方，避免冷氣對人直吹。因為空調(diào)的出風(fēng)口的冷氣比較大，而且直接吹在身上，容易受涼。
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