國(guó)考面試時(shí)緊張?jiān)趺崔k 2019年國(guó)考面試克服緊張的技巧
有很多國(guó)考生在備考面試進(jìn)入到練習(xí)答題、模擬答題階段就會(huì)緊張,導(dǎo)致沒能正常發(fā)揮出自己的水平,這該怎么辦呢?下面小編總結(jié)了三招幫助大家輕松搞定。
第一招:轉(zhuǎn)變心態(tài),視面試為聊天
小伙伴經(jīng)常會(huì)說(shuō),在答題時(shí)表現(xiàn)平平,有很多內(nèi)容和點(diǎn),都想不到,但是下來(lái)慢慢想,總又會(huì)想到很多,覺得是因?yàn)闀r(shí)間不夠。其實(shí)不然,根本原因并不是時(shí)間不夠,而是太緊張了。你想想看,你平時(shí)和朋友聊天,大多數(shù)情況都是即興表達(dá),并不會(huì)像答題時(shí)候一樣思考幾分鐘再說(shuō)話,但為什么這種即興表達(dá)反而更能侃侃而談呢,那就是因?yàn)槟闶窃诤茌p松的環(huán)境下,沒有任何束縛和壓力,想說(shuō)什么就說(shuō)什么。舉個(gè)例子,之前全民熱議的娛樂話題“創(chuàng)造101女孩”,王菊,楊超越,如果是你朋友突然跟你聊起這個(gè)話題,你一定會(huì)根據(jù)你自己的喜好大談特談并且還十分有道理,但如果我們把這個(gè)話題變?yōu)橐坏烂嬖嚠?dāng)中的綜合分析題,如:“近日有一檔大火的選秀節(jié)目創(chuàng)造101女孩,其中一個(gè)名為楊超越的選手,經(jīng)常哭泣,長(zhǎng)相甜美,十分努力,但缺乏應(yīng)有的唱跳能力,引起網(wǎng)友熱議,超高的人氣投票和差強(qiáng)人意的表演形成巨大的反差,有人擁護(hù)她,有人不支持她,你怎么看?”,話題還是相同的話題,但這個(gè)時(shí)候去像面試考試一樣談,你是不是反而畏手畏腳不知所云呢。所以我們不妨把面試的考官當(dāng)作是你認(rèn)識(shí)多年的長(zhǎng)輩,把考場(chǎng)變成一個(gè)雖然陌生但并不壓抑的場(chǎng)所,你只是來(lái)到這個(gè)地方和對(duì)方談一談,聊一聊,說(shuō)出你的心中所想,平等交流,而不是考核者和被考核者之間的較量。當(dāng)然,該有的考場(chǎng)禮儀不能丟,陽(yáng)光心態(tài)要堅(jiān)持。
第二招:合理運(yùn)用緊張感 助你越戰(zhàn)越勇
接下來(lái),我們從科學(xué)的角度去客觀理解什么是緊張。緊張是由于人們面對(duì)未知事務(wù)未知環(huán)境,為了保護(hù)自己不受傷害而產(chǎn)生的一種大腦心理活動(dòng),并由此導(dǎo)致的各種生理現(xiàn)象例如腎上腺素飆升、心跳加快、肌肉抽搐等。這一系列現(xiàn)象其實(shí)是人們從遠(yuǎn)古進(jìn)化而來(lái)所保留的一種應(yīng)激反應(yīng),其目的是為了保護(hù)自己免受傷害。所以緊張感是無(wú)法從根本上消除的。就如同我們的標(biāo)題是避免過(guò)度緊張,而非簡(jiǎn)單粗暴的避免緊張。緊張與生俱來(lái),人人有之,既然如此,我們與其同他對(duì)抗,不如坦然接受。恰當(dāng)?shù)膲毫εc緊張,其實(shí)能更好的使我們的大腦飛速運(yùn)轉(zhuǎn)快速思考。所以我們?cè)诖痤}的時(shí)候,一定要給自己強(qiáng)大的心理暗示,并積極接受自己的緊張感,告訴自己,這是正常的,每個(gè)人都有,每個(gè)人都一樣,我應(yīng)該利用自己的緊張?jiān)綉?zhàn)越勇超常發(fā)揮。
第三招:反復(fù)訓(xùn)練 穩(wěn)中求勝
第一招和第二招都是心理層面上的。接下來(lái)就是帶著第一招和第二招這樣的心理狀態(tài),去反復(fù)練習(xí),熟能生巧。九層之臺(tái)始于壘土,這里的反復(fù)練習(xí),可以分為兩個(gè)方向。
第一個(gè)方向,嚴(yán)格按照自己所報(bào)考地區(qū)的考情正規(guī)練習(xí),例如考情是三道題目,思考3分鐘答題9分鐘,那就按照這個(gè)時(shí)間標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)格練習(xí),堅(jiān)決不允許超時(shí),同時(shí)可以進(jìn)行錄音錄像,再回頭來(lái)看。這個(gè)訓(xùn)練,其目的在于通過(guò)大量的訓(xùn)練掌握答題技巧、臨場(chǎng)表達(dá)和內(nèi)容的積累;另一個(gè)方向便是脫敏訓(xùn)練,為了讓自己達(dá)到第一招和第二招所述的方法技巧,我們要盡可能地去到陌生環(huán)境中,對(duì)陌生對(duì)象去包括但不限于答題。先開始是對(duì)著中公教育的老師、同學(xué)答,如果到后期彼此都很熟了,那就繼續(xù)想辦法去找陌生環(huán)境陌生對(duì)象,例如平時(shí)走動(dòng)不多、交流比較少的家人親戚,告訴他你在備考公務(wù)員面試,你大膽地去他們面前答題,甚至是在平時(shí)生活中,多和陌生人交流、表達(dá)看法,多問問題(什么問題都行),例如你小區(qū)從未和你說(shuō)過(guò)話的物管,再如你在街邊看到的共享單車管理人員等等,在不同的陌生場(chǎng)合下進(jìn)行脫敏訓(xùn)練,鍛煉自己能把陌生人當(dāng)自來(lái)熟一樣從容地去交流、分享看法。這樣才能真正做到第一招和第二招的轉(zhuǎn)變心態(tài)、恰當(dāng)運(yùn)用緊張感。
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