2019考研-高效復(fù)習(xí)的時(shí)候應(yīng)該做好什么準(zhǔn)備
在考研備考期間，是全身心投入的，在這么高效的復(fù)習(xí)情況下，我們要如何來保證這樣的效率呢?下面是小編為大家整理的關(guān)于在高效復(fù)習(xí)的時(shí)候應(yīng)該做好什么準(zhǔn)備，我們一起來看看吧。
持續(xù)高效復(fù)習(xí)要做好這些準(zhǔn)備
1、保持學(xué)習(xí)儀式感
人，可以藉由儀式帶來的儀式感，來給自己一種強(qiáng)烈的自我暗示---------這種自我暗示能夠使自我變革，把自己的專注力、反應(yīng)能力、運(yùn)動(dòng)能力迅速提升。
為了保證高效時(shí)段得到利用，你可以把每一次學(xué)習(xí)都當(dāng)成高中月考甚至高考一樣的對待。為了高考你會(huì)提前準(zhǔn)備什么?物質(zhì)準(zhǔn)備:吃飽穿暖。精神準(zhǔn)備:考前睡眠充足。知識(shí)儲(chǔ)備:復(fù)習(xí)再復(fù)習(xí)。在高考之前，腦海里，我們已經(jīng)把在考場上的表現(xiàn)重復(fù)了多遍。
再來看看，為一次高效學(xué)習(xí)，是怎么建立儀式感的:
?物質(zhì)
水、巧克力、計(jì)算器、文具。在正式學(xué)習(xí)之前，你可以把這些東西在桌上一字排開，以防臨時(shí)需要某些東西時(shí)手忙腳亂去到處翻。
?精神
在每天晚上，你都可以在鬧鐘給你暗示：我第二天又要進(jìn)行高效學(xué)習(xí)了，如果你已經(jīng)在前一天高效學(xué)好的話，會(huì)在一種滿足感和新的期待中睡去。而且，由于這種心理暗示，你也會(huì)主動(dòng)地去迎合這種想法，快速入睡而不是一直玩手機(jī)，
?時(shí)間
比如，八點(diǎn)是你的正式學(xué)習(xí)時(shí)間，那你就要保證，在八點(diǎn)之前提前趕到那里，坐在椅子上調(diào)整出最舒服的學(xué)習(xí)姿態(tài)。
2、能量補(bǔ)充
?身體能量
高度集中學(xué)習(xí)的人最多達(dá)到1個(gè)小時(shí)1.5個(gè)小時(shí)，這是很累的，也就是說，會(huì)消耗大量的能量。這也是為什么上課時(shí)會(huì)有課間的原因之一。所以，你得需要及時(shí)補(bǔ)充能量。
你可以把你的學(xué)習(xí)時(shí)間分為一個(gè)個(gè)兩個(gè)小時(shí)。兩個(gè)小時(shí)的高效學(xué)習(xí)期間，分為兩段，一段五十分鐘左右，中間休息，這個(gè)時(shí)候就可以補(bǔ)充能量。(不是說每次休息都要吃哈!)
人和人千差萬別，原因之一就在于人與人吃的方式不一樣。身體的直接能量是葡萄糖，它把葡萄糖當(dāng)資金一樣運(yùn)用。當(dāng)身體能量不足時(shí)，首先剝奪的是心智能量，這時(shí)補(bǔ)充一些糖類(功能性飲料、奶昔、蜜水、果汁都是很好的能量來源)，就會(huì)精力高漲，恢復(fù)冒險(xiǎn)精神以及能夠進(jìn)行更加冷靜的思考。
?情緒能量
很多人不知道情緒也是一種能量吧?一對夫妻，兩個(gè)在公司都拼命工作，但一回到家里就經(jīng)常吵架，是他們脾氣不好嘍?另外有對夫妻，下班很早，夫妻兩個(gè)經(jīng)常甜蜜去逛街，他們的脾氣就好了?可是，這時(shí)候我告訴你，他們其實(shí)就是同一對夫妻，你又怎想?
為什么這樣?這是-------因?yàn)槠疵ぷ鞑粌H僅需要物質(zhì)能量，而且繁雜的工作在白天還消耗了他們大量的情緒能量，老板多給你任務(wù)，你心里不滿意，你能表現(xiàn)嗎?是不是沒有表現(xiàn)出來呀?對呀，你沒有表現(xiàn)出來，你壓抑了心中的不滿。
壓抑這個(gè)不滿的情緒用什么?答案的確是物質(zhì)能量-----因?yàn)樯眢w時(shí)時(shí)刻刻都要消耗它，但是還不夠，因?yàn)檫€有一個(gè)事實(shí)：壓制某一刻某一時(shí)的不滿情緒，其實(shí)主要消耗的是情緒能量。那這樣導(dǎo)致情緒能力下降，導(dǎo)致自控力下降，回家失控可不就吵起嘍?
所以在學(xué)習(xí)時(shí)也要避免這種情緒能量的消耗。是的，情緒能量也需要補(bǔ)充。而運(yùn)動(dòng)、放松、訴說出來都是很好的釋放消極情緒能量的好辦法。
最后，10個(gè)小時(shí)的學(xué)習(xí)是指你認(rèn)真投入到課本、習(xí)題或其他學(xué)習(xí)內(nèi)容的時(shí)間?？刹恢改銖淖谝巫由系诫x開的時(shí)間哦!那么每天認(rèn)認(rèn)真真花在學(xué)習(xí)上的時(shí)間夠10小時(shí)就算完成任務(wù)了嗎?你是在”創(chuàng)業(yè)”,不是給別人打工啊。或者說你可以把自己當(dāng)個(gè)產(chǎn)品經(jīng)理，整天挖空心思要想怎么把東西賣出去——一定要找到適合自己的學(xué)習(xí)方法。
我們要通過觀察，透過現(xiàn)象看本質(zhì)，找到任何可以提升自己的方法。認(rèn)真想投入考研的時(shí)候你不會(huì)想讓時(shí)間快點(diǎn)過，所以這么寶貴的時(shí)間，你必須集中一條線去攻。看別人的經(jīng)驗(yàn)，找出最適合自己的學(xué)習(xí)方法。
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