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秋分為什么要吃秋菜:秋分吃秋菜好處多多

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秋分為什么要吃秋菜:秋分吃秋菜好處多多

  秋菜就是一種野覓菜,營養(yǎng)價值很高,許多人對這個菜不太熟悉。下面是小編分享的AA,一起來看看吧。

  秋分吃秋菜的原因

  秋菜應該很受有人知道是什么菜,秋分吃秋菜是一些地方的習俗,那么你們知道秋分吃秋菜有哪些好處嗎?下面就一起來看看吧!

  在嶺南地區(qū),昔日四邑(現(xiàn)在加上鶴山為五邑)的開平蒼城鎮(zhèn)的謝姓,秋分時節(jié)有個不成節(jié)的習俗,叫做“秋分吃秋菜”。“秋菜”是一種野覓菜,鄉(xiāng)人稱之為“秋碧篙”。逢秋分那天,全村人都去采摘秋菜。在田野中搜尋時,多見秋菜是嫩綠的、細細的,約有巴掌那樣長短。采回的秋菜,一般與魚片“滾湯”,名曰“秋湯”。有順口溜道:“秋湯灌臟,洗滌肝腸。闔家老少,平安健康。”一年至秋,人們祈求的是家宅安寧,身壯力健。

  秋分吃秋菜的好處

  從營養(yǎng)學角度來講,秋分吃秋菜還是有很多好處的。野莧菜營養(yǎng)豐富,素有“長壽菜”的美稱。其葉子富含鈣質(zhì),對骨骼生長發(fā)育有促進作用。野莧菜還含有豐富的胡蘿卜素、維生素C,有助于增強人體免疫功能,提高人體抗癌作用。適當吃點野莧菜,還可以情熱解毒、止痛、明目,增強抗病、防病能力,也是減肥者們的福音。

  野莧菜的吃法有很多,常做的就是炒著吃,涼拌著吃,做大餡包子更好吃。在這里,小編向大家推薦一種野莧菜的吃法,好吃美味且營養(yǎng)均衡。

  野莧菜黃豆?jié)L鯽魚

  材料:野莧菜400g,黃豆100g,鯽魚1條,生姜4片。

  做法:野莧菜洗凈,黃豆浸泡,鯽魚宰洗凈,煎至微黃,灑入少許水,放入瓦煲內(nèi),加入清水2000毫升(約8碗量),老火滾沸改文火煲約45分鐘,放入野莧菜,至干熟,下鹽、油即可。

  秋分飲食選擇

  1、百合

  含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、脫甲秋水仙堿和鈣、磷、鐵及維生素等,是老幼皆宜的營養(yǎng)佳品。中醫(yī)用百合作為止血、活血、清肺潤燥、滋陰清熱、理脾健胃的補藥?,F(xiàn)代研究表明,百合具有明顯的鎮(zhèn)咳、平喘、止血等作用,提高淋巴細胞轉(zhuǎn)化率和增加液體免疫功能的活性。百合還可以抑制腫瘤的生長。將百合洗凈,煮熟,放冰糖后冷卻食用,既可清熱潤肺,又能滋補益中。

  2、大棗

  據(jù)中醫(yī)專家講,大棗不光是甜美食品,還是治病良藥。大棗性味甘平,入脾胃二經(jīng)有補氣益血之功效,是健脾益氣的佳品。中醫(yī)常用大棗治療脾胃虛弱、氣血不足、失眠等癥。根據(jù)藥理研究,大棗有保護肝臟、降低血脂等作用。專家介紹說,大棗雖然味甘、無毒,但性偏濕熱,故不能多食,尤其內(nèi)有濕熱者,多食會出現(xiàn)寒熱口渴、胃脹等不良反應。

  3、紅薯

  有人對百歲老人之鄉(xiāng)進行調(diào)查,發(fā)現(xiàn)此地的長壽老人有一個共同的特點,就是習慣每日食紅薯,甚至將其作為主食。紅薯含有豐富的淀粉、維生素、纖維素等人體必需的營養(yǎng)成分,還含有豐富的鎂、磷、鈣等礦物元素和亞油酸等。這些物質(zhì)能保持血管彈性,對防治老年習慣性便秘十分有效。另外,紅薯是一種理想的減肥食品,因其富含纖維素和果膠而具有阻止糖分轉(zhuǎn)化為脂肪的功能。

  4、枸杞

  枸杞具有解熱、治療糖尿病、止咳化痰等療效,而將枸杞根煎煮后飲用,能夠降血壓。至于枸杞茶則具有治療體質(zhì)虛寒、性冷感、健胃、肝腎疾病、肺結核、便秘、失眠、低血壓、貧血、各種眼疾、掉發(fā)、口腔炎、護膚等作用。但是,由于枸杞溫熱身體的效果相當強,患有高血壓、性情太過急躁的人最好不要食用。相反,若是體質(zhì)虛弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。


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