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一歲多的寶寶能不能吃月餅

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一歲多的寶寶能不能吃月餅

  中秋節(jié)吃月餅代表著團團圓圓,大家都會在中秋節(jié)這一天吃月餅,身邊有個一歲多的寶寶,他也想吃月餅,能不能給寶寶吃呢?下面是小編分享的一歲多寶寶能吃月餅嗎,一起來看看吧。

  一歲多寶寶能吃月餅嗎

  一歲的寶寶最好不要吃月餅。

  原因:

  月餅是“三高”食品,高糖、高脂、高熱量,過量進食對兒童的健康并無好處。

  多大寶寶適宜吃月餅:

  1、三歲以下的兒童胃腸道稚嫩,最好不要吃,如果僅讓他們嘗一下也無妨。

  2、三歲以上的兒童腸胃稍微成熟一點了,可以適當(dāng)吃一點,但不要沒節(jié)制。

  注意:

  迎合消費需求,市場有推出嬰兒月餅,適合低幼兒童吃嗎?嬰兒月餅,一般個小,外表細(xì)膩,內(nèi)有水果餡,但它總歸是月餅,同樣具有高糖、高脂、高熱量的特性,只是商家搞得一個營銷噱頭,還是不建議三歲以下的低幼兒童吃這類所謂的嬰兒月餅。

  寶寶每次能吃多少月餅

  每次最多吃月餅的1/4個,即20克。

  具體分析:

  1、三歲以上的寶寶吃月餅,每次最多只能讓他吃月餅的1/4個,因為孩子吃月餅過多會引起胃腸負(fù)擔(dān)加重,胃腸不適脹悶;

  2、從而引起消化不良、腹痛、腹瀉等癥狀。同時,應(yīng)減少當(dāng)天的主食及油脂的攝入量,以平衡寶寶一天的飲食,因為一個重4兩左右的廣式月餅含有500千卡的熱量,相當(dāng)于3兩米飯。

  吃多少量為適宜:

  1、月餅對“三高”人群來說,也不適合吃。

  2、正常成年人來說,一般一次吃50g左右。 3、而對兒童來說,減半即可,或者吃1/4月餅的量。 吃過多月餅的危害: 如果兒童猛吃過多月餅,會加重胃腸負(fù)擔(dān),導(dǎo)致胃腸不適,腹痛、腹脹等消化不良的癥狀。

  如何安全健康吃月餅

  吃月餅品清茶

  邊吃月餅邊喝茶,有助于消化。茶可增進消化道分解月餅里的油,減少“積食”。綠茶和薄荷能增進人體葡萄糖代謝,烏龍茶含有豐富的茶多酚,還能吸附油脂排出體外,避免攝取過多的熱量。而汽水、可樂、果汁等含有大批糖分,吃月餅時飲用無助于健康。

  酸味水果配月餅

  吃月餅時,可配吃味酸、富含維生素C的水果,如希奇果、番石榴、橙子、西瓜和香蕉等,有助于人體對脂肪的吸收代謝。

  “吃新”莫久存

  月餅忌高溫又怕潮,放久了餡會變質(zhì)。

  配熱不配冷

  月餅富含脂肪,吃時不宜配喝冷飲,否則會引起腹瀉。最好泡一杯熱茶或備一杯開水,邊吃邊飲。

  吃月餅應(yīng)適量

  月餅不可取代正常飯食,由于月餅缺少菜、魚、肉等食品所含的養(yǎng)分、纖維和維生素等。無論吃何種月餅都應(yīng)“淺嘗輒止”,每次最好只吃1/4個。

  糖尿病患者相應(yīng)減少飯量

  糖尿病患者吃月餅要相應(yīng)地減少飯量,即使是吃無糖月餅也要減飯量。

  月餅寄存不要超過保質(zhì)期

  有人以為,吃不完的月餅放在冰箱里就可以久長保存了,實在月餅這樣寄存也會發(fā)霉變質(zhì),能導(dǎo)致腹瀉。


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