秋季養(yǎng)生喝哪種湯比較健康
秋季養(yǎng)生喝哪種湯比較健康
煲湯喝一直都是一種養(yǎng)生的方法，那么干燥容易上火吃的涼涼秋季我們也可以通過喝湯來解決。下面是小編分享的秋季養(yǎng)生喝什么湯最好，一起來看看吧。
秋季養(yǎng)生喝什么湯最好
1、銀耳湯
[ 建議搭配：紅棗，枸杞 ]
1、補(bǔ)氣養(yǎng)血
秋天最常見的就是氣血兩虧，用胡蘿卜搭配紅棗喝，不僅營養(yǎng)豐富，而且能補(bǔ)氣養(yǎng)血，做成湯后更容易被人體吸收!
2、提高視力
秋天最容易出現(xiàn)眼干眼疲勞，尤其是經(jīng)常玩手機(jī)的人，常喝銀耳湯，不僅能增強(qiáng)視網(wǎng)膜抵抗力，還能緩解眼疲勞，提高視力。
3、秋天困乏
秋天很容易感到疲勞，這就是秋乏，銀耳中含有豐富的維生素和鐵鉀，不僅能改善秋乏，并且可以增強(qiáng)體質(zhì)，抵抗病毒。
2、胡蘿卜湯
[ 建議搭配：玉米，紅棗 ]
1、預(yù)防流感
入秋后，流感也進(jìn)入高發(fā)期，平時常喝點(diǎn)胡蘿卜湯，不僅能提高常提高抵抗力，還能使流感發(fā)生率降低50%，尤其是孩子平時多吃點(diǎn)。
2、臉上祛斑
想徹底去掉臉上的斑，可以常喝銀耳湯。
3、補(bǔ)充鈣質(zhì)
秋季鈣流失比較快，人體需要及時補(bǔ)充，胡蘿卜含有豐富的維生素A，它能促進(jìn)人體對鈣的吸收，有助于骨骼生長，尤其是發(fā)育期的兒童應(yīng)該多吃點(diǎn)。
3、菌菇湯
[ 最佳搭配：青菜，雞蛋 ]
1、烏發(fā)生發(fā)
秋季干燥，頭發(fā)營養(yǎng)不足，很容易脫落，就算用了生發(fā)劑效果也一般，不如多喝點(diǎn)菌菇湯，慢慢就會長出一頭烏黑濃密的頭發(fā)。
2、眼袋眼圈
眼袋黑眼圈比較重，可以經(jīng)常喝點(diǎn)菌菇湯。
3、堅(jiān)固牙齒
菌菇湯不僅營養(yǎng)豐富，而且鈣和磷含量很高，能夠潔齒防齲、保護(hù)牙齒，尤其是換牙期的小朋友，經(jīng)常喝會讓長出的牙齒很健壯。
4、冬瓜湯
[ 最佳搭配：海米，排骨 ]
1、減肥修身
秋天是減肥修身的最佳季節(jié)，有人花大價錢去買減肥藥，豈不知冬瓜是減肥圣品，它能把脂肪轉(zhuǎn)化成熱能排出體外，還不用節(jié)食。
2、排出腎毒
80%的人都有不同程度的腎臟毒素，有些人不重視慢慢會發(fā)展成腎炎，冬瓜不僅能排出腎毒，還能預(yù)防腎炎尿毒癥的發(fā)生。
3、清理肺毒
許多慢性咳嗽都是肺內(nèi)毒素引發(fā)的，如果發(fā)現(xiàn)吃藥效果一般，不如多吃點(diǎn)冬瓜，排出常年老痰，對肺熱咳嗽哮喘，都很管用。
5、豆苗湯
[ 最佳搭配：豆腐，肉絲 ]
1、口臭口苦
口苦口臭會嚴(yán)重影響交際，讓人很尷尬，一般口臭是由體內(nèi)積熱引起的，常吃豆苗能清火祛熱，對咽喉炎癥，口苦口臭都有很好改善。
2、皮膚瘙癢
經(jīng)常吃豆苗能緩解皮膚瘙癢。
3、臉上有痘
經(jīng)常喝豆苗湯能改善痘痘肌膚。
6、蓮子湯
[ 最佳搭配：冰糖，枸杞 ]
1、潤肺止咳
入秋后天氣變涼，很容易引發(fā)咳嗽哮喘，蓮子加冰糖喝，能潤肺止咳，尤其對反復(fù)咳嗽很有幫助，一般早晨起來喝效果最好。
2、去皺抗衰
常喝蓮子湯能延緩衰老，改善皺紋。
3、保護(hù)心臟
入秋之后，人體血管壁逐漸收縮，進(jìn)入心臟病高發(fā)期，蓮子含豐富的生物堿和維生素，能預(yù)防心律失常和心肌缺血，防止心血管病發(fā)生。
7、山藥湯
[ 最佳搭配：排骨，烏雞 ]
1、提高啪能力
山藥燉烏雞能添精固腎，能增強(qiáng)激素分泌，提高啪能力，成就了無數(shù)一夜七次郎，此外，山藥還具有改善前列炎和小便澀痛的作用。
2、灰甲腳氣
常吃山藥能預(yù)防灰甲腳氣。
3、秋季腹瀉
秋季天氣轉(zhuǎn)涼，大部分人會出現(xiàn)脾胃虛弱，引發(fā)秋季腹瀉，常喝山藥湯，不僅能補(bǔ)脾健胃，還能提高腸道抵抗力，預(yù)防秋季腹瀉。
8、絲瓜湯
[ 最佳搭配：雞蛋，蝦皮 ]
1、提高記憶力
現(xiàn)在生活壓力比較大，常常感覺記不住事，常喝絲瓜湯有利于腦細(xì)胞發(fā)育，提高記憶力，特別對于生長期的孩子，效果更明顯。
2、敏感肌膚
常吃絲瓜能提高皮膚抗敏能力。
3、經(jīng)期異常
經(jīng)期異常會為妹子帶來很多麻煩，如腹痛，痛經(jīng)，常吃絲瓜，不僅能使經(jīng)期恢復(fù)異常，還能預(yù)防一些婦科疾病的發(fā)生。
9、海帶湯
[ 最佳搭配：排骨，肉絲 ]
1、秋季缺碘
秋季人體碘流失很快，常喝海帶湯做到及時補(bǔ)充。碘是甲狀腺合成的主要物質(zhì)，如果人體缺少碘，會引發(fā)甲狀腺機(jī)能減退癥。
2、排出腸毒
海帶含有可溶性膳食纖維藻膠，藻膠具有吸收水分，吸收腸道毒素的作用，對于長期便秘，經(jīng)常腸道不適的人，可以經(jīng)常吃點(diǎn)海帶。
3、防動脈硬化
動脈硬化形成的最主要原因是血管對膽固醇的吸收，海帶能減少人體對膽固醇的吸收，防止動脈硬化的出現(xiàn)。
10、南瓜湯
[ 最佳搭配：白糖，奶酪 ]
1、驅(qū)除蛔蟲
生冷食物吃的多，難免會有寄生蟲進(jìn)入腸道內(nèi)，影響身體健康，炒熟的南瓜子，有很好的驅(qū)除寄生蟲的效果，殺滅后會排出體外。
2、治糖尿病
南瓜含有豐富的鈷元素，鈷不僅能促進(jìn)人體新陳代謝，并且有很好的造血功能，另外，對防治糖尿病，降低血糖有特殊的療效。
3、前列腺炎
南瓜含有豐富的脂肪酸，是前列腺分泌激素必不可少的動力來源，它不僅能預(yù)防前列腺炎的發(fā)生，并且對初期前列腺炎恢復(fù)很有幫助。
秋季藥物養(yǎng)生
秋季氣候干燥，肺氣旺盛，肝氣虛弱，脾胃易受影響，所以季秋藥補(bǔ)的基本原則應(yīng)是以滋潤為主，忌耗散，輔以補(bǔ)養(yǎng)氣血。常用藥物有：西洋參、沙參、茨實(shí)、玉竹、天冬、麥冬、百合、女貞子、胡麻仁、干地黃等。
除上述幾味藥外，秋季藥補(bǔ)還可選用一些中成藥，如：黃精糖漿、復(fù)方蜂乳、雪蛤參精、復(fù)方胎盤片、人參健脾丸、生脈飲、玉靈膏等。上述各種中成藥，均有消除燥熱對人體危害的功效，即使沒有口干、舌燥等癥，亦可少量服用，以達(dá)到養(yǎng)生目的。
秋季養(yǎng)生吃什么
古人云——秋天莫過一碗湯!
《養(yǎng)生八字訣》
春蒸 夏拌 秋湯 冬煲
秋涼，陽氣內(nèi)斂，寒氣上升，一旦受寒氣入侵，容易傷及五臟。中醫(yī)道：秋天一碗湯，不用醫(yī)生幫!在秋天經(jīng)常喝湯，你會受益無窮!
秋天喝湯三大補(bǔ)
1補(bǔ)肺
秋天80%的病是由呼吸道引起的，比如哮喘或者支氣管炎，秋天常喝湯能補(bǔ)肺潤氣，防止呼吸疾病，還能提高免疫力!
2補(bǔ)腎
俗話說“一秋腎三虛”，一年當(dāng)中，秋天最容易出現(xiàn)腎虛的季節(jié)，尤其對比較瘦弱的人，通過喝湯，可以滋陰補(bǔ)腎，減少疾病。
3補(bǔ)脾
秋天易內(nèi)燥，引發(fā)口干眼干，皮膚騷癢，這是脾虛的表現(xiàn)，脾能產(chǎn)生津液，潤澤全身，脾虛可以常喝湯來補(bǔ)充。
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