瘦肚子的3個(gè)方法
瘦肚子的3個(gè)方法
對(duì)于平坦的小肚子，所有女性都會(huì)無(wú)比的渴望并向往，事實(shí)上并不是所有的女性都能擁有性感迷人的小肚，那怎樣才能將自己肉肉的肚子瘦下來(lái)呢?下面就跟學(xué)習(xí)啦小編一起看看吧。
瘦肚子的方法1
多喝水，少喝碳酸飲料。碳酸飲料飲用過(guò)多會(huì)抑制人體內(nèi)的有益菌，破壞消化系統(tǒng)的功能，和那些含糖量高的飲料一樣，會(huì)讓你的肚子鼓得像個(gè)氣球，長(zhǎng)期飲用易引起肥胖等疾病。相反的，在餐后半小時(shí)喝一些水，可以達(dá)到減肥的效果。
不要常吃薯?xiàng)l。薯?xiàng)l是用油炸的，屬于高熱量食物，經(jīng)常吃容易發(fā)胖，而且鹽分會(huì)保持水分，尤其是在生理期前。壓力和罐頭食品也是含納量高的食品。
讓你的下巴休息一下，不要一直嚼口香糖。嚼口香糖會(huì)讓你吞下過(guò)多的空氣，肚子因此會(huì)發(fā)脹而鼓出。
如果感覺(jué)排便不順，多喝咖啡
瘦肚子的方法2
束身內(nèi)衣，高腰束褲或腹帶，可以使人看上去瘦了一英寸或更多，但要注意適度，內(nèi)衣束的太緊多余的贅肉在過(guò)緊的內(nèi)衣里會(huì)凸顯出來(lái)。
選擇現(xiàn)在最適合你的禮服
不要考慮尺碼，沒(méi)有人會(huì)去看你禮服的標(biāo)簽的，但如果你的衣服太緊，你可能會(huì)把肉肚子暴露。所以，要把自己身材最好的部分顯示出來(lái)，吸引別人的目光，把注意力從你發(fā)胖的腹部轉(zhuǎn)移開(kāi)。手臂漂亮?那就穿一件無(wú)袖的衣服。小腿勻稱?那就穿一件超短裙。有迷人的肩膀?那就穿一件細(xì)吊帶或干脆無(wú)吊帶的上衣。
穿出你的顏色。無(wú)論什么顏色，要讓它在你的身上顯出光彩。顏色統(tǒng)一(同樣色系)的服飾搭配，比如上衣、短裙或長(zhǎng)褲和鞋子是同色系的，就會(huì)顯出身體被拉長(zhǎng)了的效果。
選擇不會(huì)凸顯腹部的面料。絲綢、人造絲、針織服裝以及表面粗糙的運(yùn)動(dòng)衫通常都會(huì)有很好的效果，會(huì)讓腹部顯得平坦。
別忘了穿上高跟鞋。晚會(huì)的時(shí)候穿高跟鞋會(huì)有很好的效果!讓你時(shí)時(shí)記得提醒自己收腹，并顯出身材高挑。
瘦肚子的方法3
運(yùn)動(dòng)抬起肩膀時(shí)呼氣。降低體內(nèi)氣壓，讓腹肌充分參與運(yùn)動(dòng)。
轉(zhuǎn)呼啦圈
搖呼啦圈可消耗大量熱量，促進(jìn)脂肪的燃燒，做呼啦圈運(yùn)動(dòng)時(shí)不宜太快速，次數(shù)根據(jù)個(gè)人情況而定。
小運(yùn)動(dòng)瘦身
便秘的問(wèn)題經(jīng)常發(fā)生在久坐一族的身上，不運(yùn)動(dòng)不節(jié)食使得腰部和肚子上的贅肉越來(lái)越多，所以辦公室MM可以在下班了之后，小步慢行回家，也可以在睡覺(jué)之前做一些仰臥起坐之類的運(yùn)動(dòng)。
蜂蜜水通便
吃蜂蜜減肥可以減肥，我們可以用蜂蜜水當(dāng)水喝，或者在吃飯前喝下蜂蜜水，蜂蜜雖然是甜的，但是它的糖分遠(yuǎn)遠(yuǎn)不足其它糖類，在滿足你味蕾的前提上，幫你解決便秘的煩惱。
早餐+香蕉
早上一定要吃好，在不吃油膩食品的前提下，吃一些富含高原蛋白的食品，餐后吃一根香蕉可以有效幫你排除宿便，不僅如此，香蕉還可以為你大腦提供一天的能量糖分。
早上起來(lái)喝水
一整晚的沉淀后，人體是需要排便的，早上通便是非常好的生活習(xí)慣，不僅能排除體內(nèi)毒素，更能提高一天的精神，還有助于減掉肚子堆積的脂肪。因此在早起后喝一杯水能有效加速腸胃蠕動(dòng)，快速達(dá)到想要排便的想法。
飯后站立半個(gè)小時(shí)
飯后久坐不動(dòng)容易導(dǎo)致腹部的脂肪增加，形成小肚子，飯后站立半個(gè)小時(shí)，可以減少脂肪堆積，如果靠墻站，可以有效瘦肚子。
站立扭腰
空余時(shí)間起身站立，挺胸收腹，然后左右扭腰，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量，扭100下，每天都堅(jiān)持，可以甩掉小肚腩。
洗澡按摩
洗澡時(shí)，雙手合十放在肚臍部位，然后順著時(shí)鐘的方向大大的畫(huà)圈，從后邊骨盆地方開(kāi)始，剛開(kāi)始的稍微用些力氣，越往左側(cè)越慢，而且力氣漸漸開(kāi)始減弱，反復(fù)做這個(gè)動(dòng)作1分鐘。
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