健康瘦咬肌的方法推薦
健康瘦咬肌的方法推薦
有些人天生咬肌肥大，而有些人則是通過(guò)后天經(jīng)常嚼硬食物形成的。那咬肌怎么瘦呢?以下是學(xué)習(xí)啦小編為你精心整理的健康瘦咬肌的方法推薦，希望你喜歡。
健康瘦咬肌的方法推薦
瘦咬肌的方法一、多做瘦臉操按摩
Step1：首先用雙手的中指與無(wú)名指，分別按住下巴中央緊貼下嘴唇處并向上向兩側(cè)朝耳朵的方向牽拉，注意在按的時(shí)候力度和速度要適中，到耳根處停頓，按壓一秒鐘，然后松開(kāi)，這樣重復(fù)做5次。
Step2：接著頭部稍微抬高，用食指和中指抵住下顎，由下顎輕滑過(guò)雙下巴弧度，最后停在耳下，重復(fù)做3次。
Step3：接著用雙手掌完全包覆雙頰，由鼻側(cè)輕滑至耳際，做拉提的動(dòng)作，重復(fù)5次即可。
Step4：接著用雙手的中指和無(wú)名指按住鼻翼兩側(cè)，分別向兩側(cè)太陽(yáng)穴牽拉。注意在按的時(shí)候不要過(guò)于用力，到達(dá)太陽(yáng)穴后停頓，按壓一秒鐘，再松開(kāi)，這樣的動(dòng)作重復(fù)5次。
瘦咬肌的方法二、多吃瘦臉食物
瘦臉食物有很多，多吃點(diǎn)話對(duì)于消除咬肌有很大的效果，小編為你推薦一個(gè)超好的瘦臉食物，這就是冬瓜玉米湯：因?yàn)槎虾陀衩子腥ブ尽⑷ニ[作用，而且這種湯的煮法也非常簡(jiǎn)單，持續(xù)喝一至兩個(gè)月，一定能見(jiàn)效。
瘦咬肌的方法三、學(xué)會(huì)放松
當(dāng)你壓力很大的時(shí)候，要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，不然你的臉部肌肉永遠(yuǎn)都會(huì)處于緊張狀態(tài)，這會(huì)讓你的咬肌變大，讓瘦臉更難。小編建議你不妨做幾次深呼吸，或者到戶外曬曬太陽(yáng)、吹吹風(fēng)，暫時(shí)拋開(kāi)煩惱。
瘦咬肌的方法四、吹氣球運(yùn)動(dòng)臉頰
每天吹足5個(gè)氣球，可以訓(xùn)練臉部交替緊張與放松的狀態(tài)，逐步緩解肌肉發(fā)達(dá)的狀況，要注意的是一定要慢慢的把氣球吹起來(lái)，吹氣越緩慢越均勻效果越好。
咬肌肥大的原因
1、人體咀嚼肌包括咬肌、顳肌、翼內(nèi)肌、翼外肌等，所以咬肌肥大的發(fā)生一般又認(rèn)為與人咀嚼習(xí)慣和飲食習(xí)慣有關(guān)。如飲食中經(jīng)常吃硬的食物或有吃零食、吃口香糖習(xí)慣有關(guān)。
2、咬肌肥大與遺傳因素有關(guān)，事實(shí)上從臨床上看確有家族性咬肌肥大的現(xiàn)象。
3、如果患者出現(xiàn)下頜角肥或者是下頜角外翻的話，則是會(huì)導(dǎo)致咬肌肥大的。所以咬肌肥也可以稱之為咬肌良性肥大或者是下頜角肥大。
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