游泳時發(fā)生嗆水有什么危險
游泳時發(fā)生嗆水有什么危險
有很多人其實是不太敢游泳的，雖然游泳是很熱門的一項運(yùn)動，但是同時也是一項比較危險的運(yùn)動，特別是發(fā)生嗆水的時候。下面是小編分享的游泳時發(fā)生嗆水的危險，一起來看看吧。
游泳時發(fā)生嗆水的危險
1、使人產(chǎn)生怕水心理
嗆水現(xiàn)象的發(fā)生，會影響初學(xué)游泳者對正確的游泳技巧的掌握，而且還會引起心理上的不良反應(yīng)，使人產(chǎn)生怕水心理。
2、引起咳嗽
人的喉部有豐富的神經(jīng)分布，在嗆水的時候，喉部感覺受到異物刺激，會產(chǎn)生防御性反射性劇烈咳嗽，來促使異物排出，從而保護(hù)下呼吸道。
3、引起肺水腫
嗆水的時候，情況較輕會引起劇烈的咳嗽，情況嚴(yán)重的會使人的細(xì)微的支氣管發(fā)生破裂和引起肺水腫，嚴(yán)重的甚至發(fā)生窒息，導(dǎo)致溺水事故發(fā)生。
4、阿米巴性腦膜腦炎
如果是在江，河，湖水等天然環(huán)境中游泳，嗆水之后，水中阿米巴原沖可能由鼻孔侵入，在鼻粘膜繁殖后沿神經(jīng)上傳到腦，在大腦皮質(zhì)，小腦及其他部位引起損害，并可能擴(kuò)散到腦脊液中，引起阿米巴性腦膜腦炎。
游泳的注意事項
1、身體檢查
因為在游泳的時候，人所消耗的體力比平時要多上八倍，所以，患心臟病、活動性肺結(jié)核、肝病、腎病的人，不宜參加游泳。患紅眼病、傳染性皮膚病的人，也不要游泳，以免互相傳染。
2、熱身運(yùn)動
下水前要先在岸上做準(zhǔn)備活動，否則，突然進(jìn)行較劇烈的活動，容易使肌肉受傷或發(fā)生其他意外。可采用高抬腿、蹲下起立等四肢運(yùn)動。
3、預(yù)防措施
跳水時一定要摸清水深及水下的情況，防止碰傷等意外，同時要避免腹部和睪丸直接受到水面的強(qiáng)烈打擊。還要保護(hù)好耳朵，因為耳朵遭到水而強(qiáng)烈的打擊，能使鼓膜往里凹陷，甚至破裂，造成耳聾。如果鼻子里進(jìn)去水，不要捏緊鼻子用力擤，這樣容易把水從鼻咽腔通過耳咽管擠到中耳里去，發(fā)生中耳炎。游泳后，要用干凈水把全身再沖洗一遍，以免傳染疾病。一般泳池都有淋浴器。
預(yù)防：在江河湖海里游泳和風(fēng)平浪靜的游泳池完全不一樣，所以，去海里游泳一定要注意風(fēng)浪，避免過度疲勞。另外，在游泳池里人多，不小心也容易被其他人踢到，手忙腳亂，引起緊張情緒，也容易發(fā)生嗆水。
女性游泳必須注意三點(diǎn)：
1、忌飯前飯后游泳。
空腹游泳影響食欲和消化功能，也會在游泳中發(fā)生頭昏乏力等意外情況;飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產(chǎn)生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現(xiàn)象。
2、忌劇烈運(yùn)動后游泳。
劇烈運(yùn)動后馬上游泳，會使心臟負(fù)擔(dān)加重;體溫的急劇下降，會導(dǎo)致抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。
3、忌月經(jīng)期游泳。
月經(jīng)期間女性生殖系統(tǒng)抵抗力弱，游泳易使病菌進(jìn)入子宮、輸卵管等處，引起感染。
游泳對身體的好處
1. 改善心血管系統(tǒng)的功能
心血管系統(tǒng)包括我們所熟知的心臟、肺、和負(fù)責(zé)將吸入的氧運(yùn)送到肌細(xì)胞的血管。游泳時要克服水的阻力需要動用較多的能量，使心率加快，心輸出量增大。堅持長期進(jìn)行游泳鍛煉，心臟體積呈運(yùn)動性增大，心肌收縮有力，安靜心率減慢，每搏輸出量增加，血管壁增厚，彈性加大，心血管系統(tǒng)的效率得到提高。
此外，游泳時人體處于平臥姿勢，水對皮膚的壓力又形成一種按摩作用，因此，肢體，尤其是下肢的血液向心臟的回流比在陸地上直立狀態(tài)下容易。而且水的阻力使肌肉難以像陸地上那樣進(jìn)行爆發(fā)式用力，這些特點(diǎn)非常適合中老年人進(jìn)行鍛煉，既能增強(qiáng)體質(zhì)，又不容易因運(yùn)動過于激烈而發(fā)生意外。
2. 提高呼吸系統(tǒng)的機(jī)能
水的一個主要特點(diǎn)是難以壓縮性。因為水的密度比空氣大800余倍，人在水中受到的壓力要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于在空氣中。這就是初學(xué)游泳者在水中感到呼吸困難的原因。由于胸腔和腹腔在水中受到的壓力增大，這就迫使呼吸肌用更大的力量進(jìn)行呼吸。所以經(jīng)常游泳，可以增大呼吸肌的力量，提高呼吸系統(tǒng)的機(jī)能。最明顯的一個例子是肺活量的值。游泳運(yùn)動員的肺活量可以達(dá)到4000到6000毫升，甚至7000毫升，而一般人只有3000到4000毫升。
3. 改善肌肉系統(tǒng)的能力
游泳是一項全身參與的運(yùn)動，可以比其他運(yùn)動員更多的肌肉群參與代謝供能。
雖然游泳不能塑造粗壯的、隆起的肌肉，但能夠提高許多肌肉的力量和協(xié)調(diào)性，特別是軀干、肩帶和上肢的肌肉。因為在水中游泳需要克服較大的阻力，游泳又是周期性的運(yùn)動，長期鍛煉能夠使肌肉的力量、速度、耐力和關(guān)節(jié)的靈活性都得到提高。
游泳還有一個很大的好處，即柔韌性的改善。這使得人們由于年齡限制而不能從事其它體育活動時，仍然能夠繼續(xù)游泳。由于游泳時身體活動的范圍較大，定期進(jìn)行游泳活動的人都會變得更加靈活和柔軟。而且，正確的游泳技術(shù)要求肌肉在收縮用力前先伸長，這種運(yùn)動方式有利于不斷地提高柔韌性和力量。
4. 使身體成分比例更加合理，從而塑造健美的體型
如果你經(jīng)常觀看游泳比賽，一定會對游泳運(yùn)動員那圓潤、修長、比例適當(dāng)?shù)募∪夂徒∶赖纳聿钠G羨不已。因為肌肉工作方式的影響，游泳運(yùn)動員一般有修長的身材，寬寬的肩膀，靈活的腰肢，勻稱的體型。也許有人會說，我想通過游泳減肥，為什么沒有效果呢?其實，要想通過運(yùn)動減肥，必須達(dá)到一定的強(qiáng)度，堅持足夠的時間，并且持之以恒。如果只是三天打魚、兩天曬網(wǎng)地到游泳池悠閑地游一點(diǎn)，當(dāng)然不會有什么作用。如果用這種方式進(jìn)行跑步、自行車或其它任何鍛煉，結(jié)果也是一樣的。
5. 改善體溫調(diào)節(jié)的機(jī)制
由于水的溫度一般低于氣溫，水的導(dǎo)熱能力又比空氣強(qiáng)數(shù)十倍，因此人在水中失散的熱量遠(yuǎn)遠(yuǎn)快于在空氣中。經(jīng)常游泳能改善體溫調(diào)節(jié)能力，從而更能夠承受外界溫度的變化。特別是冬泳，對這方面的改善作用尤其明顯。
6.預(yù)防疾病，治療康復(fù)
由于冷水的刺激，長期進(jìn)行游泳鍛煉能增強(qiáng)機(jī)體抵御寒冷，適應(yīng)環(huán)境的能力，可以預(yù)防感冒等疾病，使身體日益強(qiáng)壯。由于游泳時身體平臥，加上浮力的作用，可以使脊柱充分伸展，游泳還可以作為運(yùn)動處方，治療一些慢性疾病，如慢性腸胃病或慢性支氣管哮喘等等。對于一些不適合直立鍛煉的人群，如過度肥胖癥患者等，如果采取跑步等方式，由于重力作用，腿腳部負(fù)擔(dān)過重，容易導(dǎo)致受傷。這時，游泳是很好的替代鍛煉方式。
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