散打和自由搏擊的區(qū)別在哪里

時間：2017-11-10 16:39:42 睿檸1003由分享

散打和自由搏擊的區(qū)別在哪里

　　散打是中華武術的精華，突出了武術的“遠踢、近打，貼身摔”的技術原則，融合了中國傳統(tǒng)武術的精神。下面是小編分享的自由搏擊和散打的區(qū)別，一起來看看吧。

　　自由搏擊和散打的區(qū)別

　　簡單來說美國的自由搏擊沒有摔法，但中國的軍警自由搏擊可以踢打摔抱。同散打相比，自由搏擊可以打要害，而散打在比賽中不能打對方要害，規(guī)則中要求不能襠部、眼、咽喉、后腦等要害部位是不允許打的。

　　散打運動不同于摔跤、柔道、泰拳、跆拳道、空手道、拳擊等對抗形式的體育運動。它突出了武術的“遠踢、近打，貼身摔”的技術原則，且獨具武術踢、打、摔技術全面應用的特色。顯然它是拳擊加腿，沖拳，貫拳，抄拳，與拳擊的直、擺、勾拳有相似之處，但仍有不同之處。尤其是鞭拳、彈拳、蓋拳在拳擊中無可覓蹤。腿法豐富，運用最廣。

　　充分表現(xiàn)出“手是兩扇門，全憑腳打人”，“三分手，七分腿”的武術技擊術特點。腿法有彈腿、踹腿、前掃腿、后掃腿、擺腿、勾掛腿等諸多花樣，運用巧妙，成功率高。散打的又一特點就是“摔術”的應用，有抱腿摔、挾頸摔、過肩摔、抱腰摔等摔法。尤其是接抱腿摔法，其他項目更少見，如接腿別腿、接腿壓腿、接腿涮腿、接腿托送、接腿擊腿等?？梢?，不論是技擊的原則，還是具體的技擊術，散打是應用中華民族體育--武術這一傳統(tǒng)技擊法進行對抗的運動。

　　自由搏擊是一種沒有套路、沒有宗派，強調(diào)個性風格，以實戰(zhàn)求勝為主旨的西方自由式全接觸徒手攻防搏擊術。自由搏擊兼容并蓄了東方中國武術、日本空手道、柔道、劍道，韓國跆拳道，泰國拳，以及西方拳擊和摔跤等武道的精華，是現(xiàn)代東西方武道文化和技藝的最佳結合產(chǎn)物，是當今世界武壇獨樹一幟，高度科學化和藝術化的先進實戰(zhàn)武道，體現(xiàn)了人類武道融匯的成果和結晶。

　　自由搏擊不拘泥于任何固定的套路招式，而是提倡在實戰(zhàn)中根據(jù)戰(zhàn)況自由發(fā)揮，靈活施展拳、腳、肘、膝和摔跌等各種立體技術，長短兼?zhèn)洌媸┱?，以最終擊倒或戰(zhàn)勝對手為目的。

　　散打需要注意什么

　　1.如何壓腿。壓腿是訓練課中不可缺少的首要環(huán)節(jié)，初學者必須先過這關，就是成名的運動員也必須天天壓腿。壓腿不可操之過急，初學者千萬別為了動作瀟灑、飄逸去力求速成。壓腿本是很安全的訓練項目，不應該受傷。朋友們?nèi)绻驂和葘е马g帶拉傷，主要原因是沒有循序漸進，不顧疼痛而強行用力。為了防止受傷，我更強調(diào)的是壓腿的方法要正確，如方法不正確則可能導致把腿壓變形，從而影響今后技術動作的提高，若有專門的教練，可按照教練的安排支練習。在壓腿過程中，千萬不能急于求成，而應由輕到重，不能用力過猛，如果一下子用力過大，就容易把韌帶拉傷，就不能進行正常訓練。另外，在踢腿的過程中也不能用力過猛，應根據(jù)壓腿的程度，慢慢向上踢。

　　2.在技術動作訓練中應注意加強薄弱環(huán)節(jié)部位義練習和放松肌肉。散打訓練中腰部是最容易受傷的一個部位，但腰部又是一個關鍵發(fā)力軸點，不管哪項技術的發(fā)力都是腰部的帶動，所以在準備活動和練習中，特別要注意腰部力量的練習，準備活動做好后，要以較輕的重量先做上一到兩組，讓各個部位都得到適應，以免受傷，然后再加重練習。在力量練習結束時為使肌肉松弛以免發(fā)僵，要加一些輔助性的練習力而行如沖刺跑、快速空擊或沙袋練習等，這樣就能使練習的力量在快速的內(nèi)容中發(fā)揮出來，達到預期的效果，在訓練結束一應兩人相互做肌肉按摩放松10分鐘。

　　3.在實戰(zhàn)技術訓練中，要注意反應練習和心理鍛煉，在初次實戰(zhàn)前，我們要加強反應練習，反應有一定的基礎，然后再進行實戰(zhàn)練習，在選擇對手時應選一個與自已實力相當?shù)膶κ?，這樣有利于培養(yǎng)我們的信心，若選擇的對手太強，第一次實戰(zhàn)就被對手打得很重就對實戰(zhàn)產(chǎn)生一種畏懼心理，這樣就對其以后的實戰(zhàn)技術的提高與發(fā)揮有很大影響。