茶的養(yǎng)生之道_怎樣喝茶養(yǎng)生
茶的養(yǎng)生之道_怎樣喝茶養(yǎng)生
喝茶也是關(guān)乎養(yǎng)生的一種途徑!下面不妨和學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)閱讀茶的養(yǎng)生之道,希望對(duì)各位有幫助!
茶的養(yǎng)生之道一、保健茶維護(hù)女性健康
1、紅花茶:調(diào)經(jīng)止痛
紅花茶具有活血通經(jīng)、消腫止痛、美容祛斑等功效。對(duì)婦女痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)也有明顯效果,是中老年長(zhǎng)壽、中青年婦女保健之佳品。
2、玫瑰花茶:緩解月經(jīng)不調(diào)
玫瑰花適合大多女性,因具有淡淡的清香味,沖泡方法簡(jiǎn)單,博得眾多女性的喜愛(ài)。女性在月經(jīng)前或月經(jīng)期間常會(huì)有些情緒上的煩躁,喝點(diǎn)玫瑰花茶可以起到調(diào)節(jié)作用。
3、月季花茶:活血調(diào)經(jīng)
月季花茶主治婦女肝氣不舒、氣血失調(diào)、經(jīng)脈瘀阻不暢,以致月經(jīng)不調(diào)、胸腹疼痛、食欲不振甚或惡心、嘔吐等癥。月季花又名“月月紅”,月季花開(kāi)花的特點(diǎn)與女性月經(jīng)的生理周期相似,所以月季花是女性調(diào)理月經(jīng)的良藥,有調(diào)經(jīng)活血、緩解腹痛的功能。
4、荷花茶:活血止血,調(diào)節(jié)月經(jīng)量多
荷花茶具有清熱祛濕、活血止血的功效。女性若因血瘀而致月經(jīng)量多、腹痛等,可飲用此茶進(jìn)行調(diào)節(jié)。
5、芙蓉蓮蓬護(hù)血茶:護(hù)血
中醫(yī)認(rèn)為,芙蓉花性平味辛,有清熱、涼血、解毒、消腫、排毒之功;蓮蓬性溫,味苦、澀,具消炎、止血、調(diào)經(jīng)去濕的功效。二者合飲能明顯減少經(jīng)量,緩解不適。喝芙蓉蓮蓬護(hù)血茶可以改善女性月經(jīng)量多、面色蒼白、氣短懶言、四肢乏力、心悸等癥,讓你花容不失色!
茶的養(yǎng)生之道二、綠茶降火防癌
中國(guó)綠茶生產(chǎn)歷史最久,品類(lèi)最多,如西湖龍井、黃山毛峰、洞庭碧螺春、太平猴魁等。綠茶屬于不發(fā)酵茶,其外觀千姿百態(tài),香氣、滋味各具特色,清湯綠葉,十分誘人,是名茶最多、研究最廣泛的茶類(lèi)。
兒茶素等多酚類(lèi)化合物被公認(rèn)為是綠茶中對(duì)健康有益的關(guān)鍵成分,具有多種保健功能,包括預(yù)防癌癥、改善心血管健康、減肥、抵御電離輻射等。
此外,綠茶還是維生素種類(lèi)最多、含量最豐富的茶類(lèi)。從現(xiàn)有的文獻(xiàn)報(bào)道來(lái)看,與其他茶類(lèi)相比,綠茶的抗癌功效較好。
多項(xiàng)研究表明,綠茶能降低乳腺、前列腺、肺、口腔、膀胱、結(jié)腸、胃、胰腺等多部位腫瘤發(fā)生的危險(xiǎn)性。
從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō),綠茶微寒,有助降火,胃寒的人應(yīng)該少喝,而容易上火、體壯身熱的燥熱體質(zhì)者宜飲。
一般來(lái)說(shuō),綠茶沖泡水溫以85℃為宜。沖泡時(shí)間以2~3分鐘為好。綠茶與水的比例以1∶50為宜。在茶具方面,可以選用瓷杯或透明玻璃杯,沖泡時(shí)不要蓋蓋子。
茶的養(yǎng)生之道三、白茶抑菌抗輻射
白茶的加工工藝比較簡(jiǎn)單,分為萎凋和干燥兩道工序。由于白茶制法特異,其成茶滿(mǎn)披白毫,芽葉連梗,形態(tài)自然素雅,色澤銀白灰綠,湯色清淡。按采摘標(biāo)準(zhǔn)不同可分為白毫銀針、白牡丹、貢眉和壽眉。
白茶的化學(xué)成分一般與綠茶比較接近。從一些相關(guān)的文獻(xiàn)報(bào)道來(lái)看,與其他茶類(lèi)相比,白茶的抗菌效果比較好。此外,白茶也具有較好的抗輻射效果,在美國(guó)和歐洲地區(qū)白茶提取物被用于臉部護(hù)膚品的開(kāi)發(fā)。白茶性涼,能降火去燥。
白茶的飲用方法一般與綠茶相似。
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