小滿節(jié)氣有什么養(yǎng)生原則

時間：2017-06-29 11:53:51 朝燕820由分享

　　小滿意味著夏熟作物的子粒開水灌漿飽滿，但未成熟，只是小滿，還未大滿。夏季悶熱潮濕，人們會食欲不振、身體乏力，那么小滿節(jié)氣養(yǎng)身原則有哪些呢?下面就隨學習啦小編一起來了解下吧!

　　小滿節(jié)氣的養(yǎng)生原則

　　1、清熱利濕、生津止渴。

　　因人體在夏天津液消耗較多,所以夏天應注意清熱生津止渴,人們喜冷飲,飲水多,導致濕氣易侵入人體。外濕入內,使水濕固脾,引起脾胃升降,令人的運化功能產生障礙,就會積水為患,引起食食欲不振等。這個節(jié)氣可多食具有清利濕熱作用的食物,如綠豆、冬瓜、黃花菜、水黑木耳、西紅柿等。

　　2、清心祛暑、清熱解毒。

　　中醫(yī)認為,夏為暑熱,夏季歸于五臟屬心,適宜清補。而心喜涼,宜食酸,比如可常吃些小麥制品,之外可適當多食些豬肉、桃子、橄欖、菠蘿、芹菜等。中醫(yī)注重天人合一,陰陽互補,人們在夏天以多吃些以性寒涼味酸食物為宜,盡量不吃辛辣溫燥之物。

　　3、健脾養(yǎng)胃,補氣益陰。

　　進入夏季,天氣炎熱,人體消耗增大,一方面急需補充營養(yǎng)物質和津液,另一方面因暑、濕氣候的影響易導致脾胃正氣不足,胃腸功能紊亂。所以在飲食上應以健脾養(yǎng)胃為原則,以湯、羹、汁等湯水較多、清淡而又能促進食欲、易消化的膳食為主,這樣才能達到養(yǎng)生保健的目的。

　　小滿節(jié)氣適合吃的食物

　　1、冬瓜:有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效,適用于暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病癥。

　　2、洋蔥:具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效,適用于胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病癥。

　　3、鯽魚:有健脾利濕的功效,適用于脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病癥。

　　4、鮑魚:具有養(yǎng)血柔肝、滋陰清熱、益精明目、利濕行痹的功效,適用于陰虛內熱、血枯經閉、乳汁不足、陰虛陽亢、夜盲內障,以及濕熱內蘊所致的五淋、黃疸等病癥。

　　5、玉米:具有調中開胃、降濁利尿等功效,適用于尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等癥。

　　6、高梁:有健脾益腎、滲濕止痢的功效,適用于小兒消化不良、濕熱吐瀉、下痢等癥。

　　7、扁豆:具有健脾和中,消暑化濕等功效,適用于暑濕吐瀉,脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥。

　　小滿是什么意思

　　二十四節(jié)氣大多可以顧名思義,但是小滿節(jié)氣卻有些令人費解,小滿是什么意思呢?其實,小滿的名稱和農作物的成長有關,在南方一些地區(qū),“小滿”這一名稱還關系到雨水與灌溉“立夏小滿正栽秧”、“秧奔小滿谷奔秋”,小滿正是適宜水稻栽插的季節(jié)。

　　小滿時節(jié)的疾病預防

　　1、預防熱病有必要

　　飲食、生活規(guī)律要協(xié)調,中醫(yī)認為,夏天暑熱,在五行運轉中,夏天屬心,這個時候需要吃一點清淡的食物,來進行營養(yǎng)的補充,而心是喜涼的,最好的食物是酸性食物,另外,在這個時候也是可以吃一下小麥制品,對于豬肉、芹菜、桃子、菠蘿等都可以攝取,盡量做到天人合一,陰陽互補。因此,在夏天要減少生活的無規(guī)律,經常性的加班會讓身體處于亞健康狀態(tài),在夏天建議大家多吃以下性寒胃酸的食物,盡量不要吃辛辣溫燥的食物,因為這樣會很容易讓身體產生內熱,病以此,產生一些列的熱病,比如說常見的失眠、口舌生瘡、便秘等。

　　2、皮膚病要早預防

　　小滿之后雨水多,濕氣傷膚更傷身;風疹傷膚需早治;健脾祛濕有奇效。

　　3、傷陽很傷身,腹痛、腹瀉早知道

　　夏天傷陽要不得;腹瀉腹痛早預防。