12星座怎么減肥的適合方法
12星座怎么減肥的適合方法
12星座有各自的性格特別，在選擇減肥方法上也有各自的特點(diǎn)，2017年到了，十二星座也要開(kāi)始準(zhǔn)備減肥計(jì)劃了。那么你知道12星座怎么減肥嗎?接下來(lái)，學(xué)習(xí)啦小編跟你分享適合十二星座的減肥方法。
12星座怎么減肥 十二星座的減肥方法
水瓶：花環(huán)式
動(dòng)作說(shuō)明：蹲立，雙腳跟并攏，兩膝向外打開(kāi)，身體嵌入其中;雙手抓住腳踝，背部展平。促進(jìn)盆腔的血液循環(huán)，改善生殖和泌尿系統(tǒng)的疾病，并能減輕腰背部的疼痛。
雙魚(yú)：脊柱扭轉(zhuǎn)式
動(dòng)作說(shuō)明：坐立，右膝彎曲，左腳掌放于右膝外側(cè)地面，右手肘抵在左膝外側(cè)，右手結(jié)印。左手臂撐在體后。能夠按摩臟腑器官，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，減少旺盛的食欲。
白羊：祈禱扭轉(zhuǎn)式
動(dòng)作說(shuō)明：站立，深屈膝，身體扭向一側(cè)，雙手在胸前合十，眼睛向上方看。放松、靈活脊柱及背部的肌肉，使人充滿(mǎn)活力。
金牛：幻椅
動(dòng)作說(shuō)明：站立，屈膝，雙手臂向上伸直并拉過(guò)耳廓線(xiàn)。可舒展胸腔，柔韌身形。
雙子：凳子變式
動(dòng)作說(shuō)明：蹲立，腳趾著地，雙膝向外舒展;兩手結(jié)成手印，一只放于頭側(cè)，另一只垂于膝上。能增強(qiáng)平衡感，愉悅身心，可增強(qiáng)智慧。
巨蟹：騎馬變式
動(dòng)作說(shuō)明：右膝彎曲，左腿伸直，呈騎馬狀;左手支撐在左小腿上，右手臂向上伸展。拉伸側(cè)腰，減少腰腹脂肪，靈活髖關(guān)節(jié)，伸展腿部韌帶。
獅子：半蓮花單腿伸展式
動(dòng)作說(shuō)明：坐位，左腳盤(pán)放在右大腿根處，左手在背后抓住同側(cè)腳;右手結(jié)印，保持背部平直。平穩(wěn)情緒，放松大腦，使人平和、淡定。
處女座：護(hù)持神第八化身式
動(dòng)作說(shuō)明：站立，重心在右腿，雙手在身體右側(cè)做吹笛子狀。具有平穩(wěn)心緒、放松神經(jīng)系統(tǒng)的功效。
天秤：雙手蛇式
動(dòng)作說(shuō)明：蹲立，兩大臂纏繞在大腿下，雙手掌支撐，雙腿、兩腳離地。增強(qiáng)上肢關(guān)節(jié)和肌肉的力量和平衡，確保心臟的健康。
天蝎：指觸趾變式
動(dòng)作說(shuō)明：坐式，彎曲左膝，右手抓右腳，俯身舒展，左手臂微曲向前方伸展。促進(jìn)全身血液循環(huán)，起到排毒凈身的效果。
射手：弓式
動(dòng)作說(shuō)明：俯臥，雙手抓腳，上身與雙腿同時(shí)拉離地面向上抬高，仰頭。促進(jìn)消化、吸收的功能，保護(hù)胃腸，健脾，使人愉悅、安詳。
摩羯：坐姿展臂式
動(dòng)作說(shuō)明：跪坐，雙膝向外打開(kāi)，兩手臂纏繞向頭上方伸展。伸展盆腔的肌肉，更好地修護(hù)生殖系統(tǒng)，可調(diào)節(jié)月經(jīng)不調(diào)的癥狀。
十二星座減肥難度排行榜
第十二名：處女座
我們始終保持著完美的體型，不知道胖一種什么體驗(yàn)。
處女座大部分分為兩類(lèi)：要么帥氣逼人，要么貌美如花。外貌協(xié)會(huì)的處女座相當(dāng)自律并非常有毅力，在意自己優(yōu)雅體態(tài)和合宜舉止表現(xiàn)，本來(lái)就以骨感且氣質(zhì)纖細(xì)聞名，挑剔的處女座不得厭食癥就不錯(cuò)了，哪還用的著減肥?微胖的處女座能輕松堅(jiān)持執(zhí)行減肥計(jì)劃，重新變回男神女神，只是時(shí)間問(wèn)題。
第十一名：摩羯座
世間所有的減肥對(duì)我們來(lái)說(shuō)，沒(méi)有難不難，只有想不想。
摩羯的世界里只有兩件事：關(guān)你P事和關(guān)我P事。作為工作狂的摩羯座往往沒(méi)有時(shí)間減肥，但他們?nèi)绻娴囊兪荩^對(duì)會(huì)非常認(rèn)真，制訂計(jì)劃、計(jì)算卡路里，一絲不茍，錙銖必較，瘦身對(duì)他們來(lái)講就是一個(gè)必須要完成的任務(wù)，對(duì)于一向嚴(yán)以律己的羯羯們來(lái)說(shuō)，只要他們決定要瘦身，就一定會(huì)去完成。
第十名：天蝎座
我們天蝎從來(lái)不減肥，說(shuō)我們胖的最后都shi了。
天蝎的身材往往走兩個(gè)極端，瘦的很瘦，胖的很胖，但蝎子絕對(duì)是減起肥來(lái)對(duì)自己最狠的一類(lèi)，某些殘酷的減肥方法恐怕也只有他們可以接受，一向悶騷又擁有超級(jí)韌性耐力的蝎子們，憑著他們的毅力，很難減不下去的，蝎子是所有星座中健康享瘦的代表，會(huì)通過(guò)均衡飲食等方法保持良好的身材!
第九名：白羊座
我有減肥卡，我要和錢(qián)包一樣瘦!
白羊座充滿(mǎn)熱情與活力精力充沛的他們一般身材都比較好，重情重義的白羊座，特別禁不起激將法，只需找到一個(gè)競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手，就能把白羊座的戰(zhàn)斗指數(shù)提高到1000%，所以白羊想要有效瘦身，需要有一個(gè)能刺激他們的“敵人”!
第八名：天秤座
在吃與不吃之間，我選擇死亡。
出產(chǎn)最多男神女神的天秤，對(duì)身材的要求自然比一般人要高，連路過(guò)咖啡館反光鏡都忍不住要偷瞄一下自己，當(dāng)然不允許身材變形的情況出現(xiàn)，愛(ài)美指數(shù)爆表的他們對(duì)減肥不僅重量更重質(zhì)，減肥又護(hù)膚塑身才是他們感興趣的話(huà)題，因此減肥的難度更上一層樓，而且天秤一旦胖起來(lái)都比較難減，因?yàn)槟敲炊嗖煌臏p肥方法，讓有選擇恐懼癥的天秤座怎么選啊怎么選!
第七名：水瓶座
哪怕胖，也要胖得有個(gè)性
一向走自己的路，讓別人去浪吧的水瓶座，習(xí)慣穿寬松的衣服，因此看上去胖紙不那么多，不過(guò)由于神經(jīng)太過(guò)緊繃，只能靠暴飲暴食來(lái)緩解的他們，發(fā)胖概率非常高，瓶子們的瘦身方法往往不落俗套推陳出新，天馬行空匪夷所思頗具創(chuàng)意，但是以任性著稱(chēng)的瓶子們，常常不會(huì)在意別人的眼光，胖瘦都是自己的因果，我胖我的，愛(ài)減不減。
第六名：雙子座
減肥嘛，管住嘴邁開(kāi)腿就行了，世界辣么大，脂肪君你先出去看看吧!
靈活多變的雙子座不會(huì)胖得太離譜，因?yàn)榫值乃麄兌己苊Γ辉趺磹?ài)運(yùn)動(dòng)的他們常被腹部、臀部、大腿的贅肉緊追不放，雙子容易虎頭蛇尾，很難堅(jiān)持，而且還是零食控，嘴根本停不下來(lái)，這跟必須堅(jiān)持才能看到結(jié)果的瘦身計(jì)劃完全是背道而馳啊!，雙子減肥的特點(diǎn)是各種瘦身方法齊上陣，花樣之多讓人嘆為觀(guān)止，不過(guò)胎死腹中停留在計(jì)劃階段的也很多。
第五名：獅子座
修圖app來(lái)一套，想瘦哪里瘦哪里。
高傲的獅子當(dāng)然不能忍受胖子這個(gè)稱(chēng)號(hào)，霸氣外露的他們減起肥來(lái)也是風(fēng)風(fēng)火火，但想讓肉食性動(dòng)物的獅子，接受水果酸奶這些寡淡的減肥食品非常困難啊，而且一般胃口都很好的獅子們，反彈起來(lái)速度也是蹭蹭蹭的，要讓愛(ài)面子守信用的獅子成功瘦身，最簡(jiǎn)單的方式就是直接昭告天下，讓身邊的親朋好友同學(xué)鄰居都知道TA要減肥，然后飲食、健康減肥方法、良好生活習(xí)慣三管齊下。
第四名：雙魚(yú)座
你哭著對(duì)自己說(shuō)，我就再吃最后一小口。
只要雙魚(yú)座不被五花八門(mén)的食物左右，體形就不會(huì)胖得太離譜，但雙魚(yú)又最?lèi)?ài)美食，是吃貨很多的星座，雙魚(yú)們?nèi)巳齑螋~(yú)兩天曬網(wǎng)的個(gè)性，堅(jiān)持做一件事下去對(duì)她們來(lái)說(shuō)很難，而且對(duì)自己下不了狠心，制訂了計(jì)劃也往往會(huì)半途而廢，更可怕的是，雙魚(yú)總會(huì)用節(jié)食等不健康方法減肥，不僅效果差，還會(huì)越減越胖，雙魚(yú)座，不要再節(jié)食了，要想瘦身成功，感情應(yīng)該能幫上大忙，談著戀愛(ài)的雙魚(yú)座，會(huì)想方設(shè)法把自己最完美的一面表現(xiàn)出來(lái)，讓BF/GF能認(rèn)識(shí)最好的自己。
第三名 巨蟹座
心情好就吃點(diǎn)東西開(kāi)心一下，心情不好更要吃點(diǎn)東西開(kāi)心一下!
天生珠圓玉潤(rùn)的巨蟹座，可能是最常把減肥掛在嘴邊的星座，喜歡烹飪烘焙的巨蟹座，面對(duì)的最大難題是甜品的誘惑，不過(guò)好在巨蟹座一般骨架小，能藏肉，巨蟹座很居家，也有點(diǎn)懶，因此發(fā)胖只是時(shí)間問(wèn)題，想讓這群宅男宅女人減肥，需要兩個(gè)必需的條件：有家人或伴侶的陪同及督促，有在家里或離家10分鐘內(nèi)就能完成的場(chǎng)所和減肥方式。
第二名：金牛座
吃飽了才有力氣減肥啊!
金牛胖的潛力以及速度可以用吹氣球來(lái)形容，不胖則已，一胖嚇CRY!罪魁禍?zhǔn)拙褪墙鹋５臍q月靜好穩(wěn)定安逸，想讓追求品質(zhì)生活的金牛座放棄口腹之欲，實(shí)在難哭了，美食不愿棄，減肥不容易，金牛座想要瘦身，得先要從吃上來(lái)下功夫，拒絕寡淡無(wú)味的減肥食譜，選擇營(yíng)養(yǎng)口味健康的飲食，才有成功的可能，否則就算胖死，牛牛們也寧愿做個(gè)胖牛美食家!
第一名：射手座
減肥什么的很簡(jiǎn)單啊，多吃點(diǎn)菜不就行了!
“聽(tīng)過(guò)很多減肥計(jì)劃，卻依然舍不去這一身五花肉”，射手座就是典型的這類(lèi)人，看起來(lái)有點(diǎn)嬰兒肥加偏大的骨架，一不小心就會(huì)顯得很壯，再加上沒(méi)有毅力，想做骨感，有點(diǎn)難度。
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