12星座怎么減肥的適合方法
12星座怎么減肥的適合方法
12星座有各自的性格特別，在選擇減肥方法上也有各自的特點，2017年到了，十二星座也要開始準備減肥計劃了。那么你知道12星座怎么減肥嗎?接下來，學習啦小編跟你分享適合十二星座的減肥方法。
12星座怎么減肥 十二星座的減肥方法
水瓶：花環(huán)式
動作說明：蹲立，雙腳跟并攏，兩膝向外打開，身體嵌入其中;雙手抓住腳踝，背部展平。促進盆腔的血液循環(huán)，改善生殖和泌尿系統(tǒng)的疾病，并能減輕腰背部的疼痛。
雙魚：脊柱扭轉(zhuǎn)式
動作說明：坐立，右膝彎曲，左腳掌放于右膝外側(cè)地面，右手肘抵在左膝外側(cè)，右手結(jié)印。左手臂撐在體后。能夠按摩臟腑器官，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，減少旺盛的食欲。
白羊：祈禱扭轉(zhuǎn)式
動作說明：站立，深屈膝，身體扭向一側(cè)，雙手在胸前合十，眼睛向上方看。放松、靈活脊柱及背部的肌肉，使人充滿活力。
金牛：幻椅
動作說明：站立，屈膝，雙手臂向上伸直并拉過耳廓線?？墒嬲剐厍唬犴g身形。
雙子：凳子變式
動作說明：蹲立，腳趾著地，雙膝向外舒展;兩手結(jié)成手印，一只放于頭側(cè)，另一只垂于膝上。能增強平衡感，愉悅身心，可增強智慧。
巨蟹：騎馬變式
動作說明：右膝彎曲，左腿伸直，呈騎馬狀;左手支撐在左小腿上，右手臂向上伸展。拉伸側(cè)腰，減少腰腹脂肪，靈活髖關節(jié)，伸展腿部韌帶。
獅子：半蓮花單腿伸展式
動作說明：坐位，左腳盤放在右大腿根處，左手在背后抓住同側(cè)腳;右手結(jié)印，保持背部平直。平穩(wěn)情緒，放松大腦，使人平和、淡定。
處女座：護持神第八化身式
動作說明：站立，重心在右腿，雙手在身體右側(cè)做吹笛子狀。具有平穩(wěn)心緒、放松神經(jīng)系統(tǒng)的功效。
天秤：雙手蛇式
動作說明：蹲立，兩大臂纏繞在大腿下，雙手掌支撐，雙腿、兩腳離地。增強上肢關節(jié)和肌肉的力量和平衡，確保心臟的健康。
天蝎：指觸趾變式
動作說明：坐式，彎曲左膝，右手抓右腳，俯身舒展，左手臂微曲向前方伸展。促進全身血液循環(huán)，起到排毒凈身的效果。
射手：弓式
動作說明：俯臥，雙手抓腳，上身與雙腿同時拉離地面向上抬高，仰頭。促進消化、吸收的功能，保護胃腸，健脾，使人愉悅、安詳。
摩羯：坐姿展臂式
動作說明：跪坐，雙膝向外打開，兩手臂纏繞向頭上方伸展。伸展盆腔的肌肉，更好地修護生殖系統(tǒng)，可調(diào)節(jié)月經(jīng)不調(diào)的癥狀。
十二星座減肥難度排行榜
第十二名：處女座
我們始終保持著完美的體型，不知道胖一種什么體驗。
處女座大部分分為兩類：要么帥氣逼人，要么貌美如花。外貌協(xié)會的處女座相當自律并非常有毅力，在意自己優(yōu)雅體態(tài)和合宜舉止表現(xiàn)，本來就以骨感且氣質(zhì)纖細聞名，挑剔的處女座不得厭食癥就不錯了，哪還用的著減肥?微胖的處女座能輕松堅持執(zhí)行減肥計劃，重新變回男神女神，只是時間問題。
第十一名：摩羯座
世間所有的減肥對我們來說，沒有難不難，只有想不想。
摩羯的世界里只有兩件事：關你P事和關我P事。作為工作狂的摩羯座往往沒有時間減肥，但他們?nèi)绻娴囊兪?，絕對會非常認真，制訂計劃、計算卡路里，一絲不茍，錙銖必較，瘦身對他們來講就是一個必須要完成的任務，對于一向嚴以律己的羯羯們來說，只要他們決定要瘦身，就一定會去完成。
第十名：天蝎座
我們天蝎從來不減肥，說我們胖的最后都shi了。
天蝎的身材往往走兩個極端，瘦的很瘦，胖的很胖，但蝎子絕對是減起肥來對自己最狠的一類，某些殘酷的減肥方法恐怕也只有他們可以接受，一向悶騷又擁有超級韌性耐力的蝎子們，憑著他們的毅力，很難減不下去的，蝎子是所有星座中健康享瘦的代表，會通過均衡飲食等方法保持良好的身材!
第九名：白羊座
我有減肥卡，我要和錢包一樣瘦!
白羊座充滿熱情與活力精力充沛的他們一般身材都比較好，重情重義的白羊座，特別禁不起激將法，只需找到一個競爭對手，就能把白羊座的戰(zhàn)斗指數(shù)提高到1000%，所以白羊想要有效瘦身，需要有一個能刺激他們的“敵人”!
第八名：天秤座
在吃與不吃之間，我選擇死亡。
出產(chǎn)最多男神女神的天秤，對身材的要求自然比一般人要高，連路過咖啡館反光鏡都忍不住要偷瞄一下自己，當然不允許身材變形的情況出現(xiàn)，愛美指數(shù)爆表的他們對減肥不僅重量更重質(zhì)，減肥又護膚塑身才是他們感興趣的話題，因此減肥的難度更上一層樓，而且天秤一旦胖起來都比較難減，因為那么多不同的減肥方法，讓有選擇恐懼癥的天秤座怎么選啊怎么選!
第七名：水瓶座
哪怕胖，也要胖得有個性
一向走自己的路，讓別人去浪吧的水瓶座，習慣穿寬松的衣服，因此看上去胖紙不那么多，不過由于神經(jīng)太過緊繃，只能靠暴飲暴食來緩解的他們，發(fā)胖概率非常高，瓶子們的瘦身方法往往不落俗套推陳出新，天馬行空匪夷所思頗具創(chuàng)意，但是以任性著稱的瓶子們，常常不會在意別人的眼光，胖瘦都是自己的因果，我胖我的，愛減不減。
第六名：雙子座
減肥嘛，管住嘴邁開腿就行了，世界辣么大，脂肪君你先出去看看吧!
靈活多變的雙子座不會胖得太離譜，因為精分的他們都很忙，不怎么愛運動的他們常被腹部、臀部、大腿的贅肉緊追不放，雙子容易虎頭蛇尾，很難堅持，而且還是零食控，嘴根本停不下來，這跟必須堅持才能看到結(jié)果的瘦身計劃完全是背道而馳啊!，雙子減肥的特點是各種瘦身方法齊上陣，花樣之多讓人嘆為觀止，不過胎死腹中停留在計劃階段的也很多。
第五名：獅子座
修圖app來一套，想瘦哪里瘦哪里。
高傲的獅子當然不能忍受胖子這個稱號，霸氣外露的他們減起肥來也是風風火火，但想讓肉食性動物的獅子，接受水果酸奶這些寡淡的減肥食品非常困難啊，而且一般胃口都很好的獅子們，反彈起來速度也是蹭蹭蹭的，要讓愛面子守信用的獅子成功瘦身，最簡單的方式就是直接昭告天下，讓身邊的親朋好友同學鄰居都知道TA要減肥，然后飲食、健康減肥方法、良好生活習慣三管齊下。
第四名：雙魚座
你哭著對自己說，我就再吃最后一小口。
只要雙魚座不被五花八門的食物左右，體形就不會胖得太離譜，但雙魚又最愛美食，是吃貨很多的星座，雙魚們?nèi)巳齑螋~兩天曬網(wǎng)的個性，堅持做一件事下去對她們來說很難，而且對自己下不了狠心，制訂了計劃也往往會半途而廢，更可怕的是，雙魚總會用節(jié)食等不健康方法減肥，不僅效果差，還會越減越胖，雙魚座，不要再節(jié)食了，要想瘦身成功，感情應該能幫上大忙，談著戀愛的雙魚座，會想方設法把自己最完美的一面表現(xiàn)出來，讓BF/GF能認識最好的自己。
第三名 巨蟹座
心情好就吃點東西開心一下，心情不好更要吃點東西開心一下!
天生珠圓玉潤的巨蟹座，可能是最常把減肥掛在嘴邊的星座，喜歡烹飪烘焙的巨蟹座，面對的最大難題是甜品的誘惑，不過好在巨蟹座一般骨架小，能藏肉，巨蟹座很居家，也有點懶，因此發(fā)胖只是時間問題，想讓這群宅男宅女人減肥，需要兩個必需的條件：有家人或伴侶的陪同及督促，有在家里或離家10分鐘內(nèi)就能完成的場所和減肥方式。
第二名：金牛座
吃飽了才有力氣減肥啊!
金牛胖的潛力以及速度可以用吹氣球來形容，不胖則已，一胖嚇CRY!罪魁禍首就是金牛的歲月靜好穩(wěn)定安逸，想讓追求品質(zhì)生活的金牛座放棄口腹之欲，實在難哭了，美食不愿棄，減肥不容易，金牛座想要瘦身，得先要從吃上來下功夫，拒絕寡淡無味的減肥食譜，選擇營養(yǎng)口味健康的飲食，才有成功的可能，否則就算胖死，牛牛們也寧愿做個胖牛美食家!
第一名：射手座
減肥什么的很簡單啊，多吃點菜不就行了!
“聽過很多減肥計劃，卻依然舍不去這一身五花肉”，射手座就是典型的這類人，看起來有點嬰兒肥加偏大的骨架，一不小心就會顯得很壯，再加上沒有毅力，想做骨感，有點難度。
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