如何提高寶寶食欲_孩子不愛(ài)吃飯?jiān)趺崔k

　　寶寶食欲不佳，吃什么都沒(méi)胃口，進(jìn)食量減少導(dǎo)致身體吸收不到足夠的養(yǎng)分，生長(zhǎng)發(fā)育也會(huì)受到影響，提高寶寶食欲是當(dāng)下要緊的事，怎樣提高寶寶食欲呢？下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的如何提高寶寶食欲，希望你喜歡。

　　如何提高寶寶食欲

　　吃正餐前不要給孩子零食點(diǎn)心。通常寶寶會(huì)在兩餐中間肚子餓而想要吃零食，這時(shí)候爸媽要能狠下心，堅(jiān)守不在正餐前給寶寶吃零食的原則，這就能提高寶寶吃正餐時(shí)的食欲。

　　另外，當(dāng)寶寶餓的時(shí)候，可以給他吃副食，不用硬守原本的飲食時(shí)間，稍稍調(diào)整進(jìn)食時(shí)間，之后再慢慢調(diào)整回正常時(shí)間即可。

　　1、給孩子胃腸道減負(fù)

　　飲食要節(jié)制，避免給孩子吃油炸食物，吃很多冰激凌等甜冷飲品，以保護(hù)消化酶含量和功能，維護(hù)食欲。吃正餐前不要給孩子零食點(diǎn)心。通常寶寶會(huì)在兩餐中間肚子餓而想要吃零食，這時(shí)候爸媽要能狠下心，堅(jiān)守不在正餐前給寶寶吃零食的原則，這就能提高寶寶吃正餐時(shí)的食欲。另外，當(dāng)寶寶餓的時(shí)候，可以給他吃副食，不用硬守原本的飲食時(shí)間，稍稍調(diào)整進(jìn)食時(shí)間，之后再慢慢調(diào)整回正常時(shí)間即可。

　　2、多吃含維生素和微量元素鋅的食物

　　如魚、肝臟、蛋類、小麥、高粱米、小米、玉米、稻米、大豆、胡蘿卜、檸檬、橙子、西紅柿、青椒等

　　3、補(bǔ)水很重要

　　注意讓寶寶喝水，不能等到寶寶口渴時(shí)才想到。含糖或含乳的飲品不是補(bǔ)水的好選擇。

　　4、戶內(nèi)外活動(dòng)不能少

　　不能限制孩子的活動(dòng)，適量運(yùn)動(dòng)可以幫助消化，讓孩子的身心“動(dòng)”起來(lái)，胃口也會(huì)調(diào)動(dòng)起來(lái)。

　　孩子不愛(ài)吃飯的原因

　　1、飲食無(wú)規(guī)律，無(wú)固定進(jìn)食時(shí)間，進(jìn)食時(shí)間延長(zhǎng)或縮短，正常的胃腸消化規(guī)律被打亂;

　　2、片面追求高營(yíng)養(yǎng)，肉蛋奶無(wú)節(jié)制地給孩子吃，損傷胃腸，引起消化不良;

　　3、零食不斷，嘴不停，胃不閑，導(dǎo)致胃腸道蠕動(dòng)和分泌紊亂;

　　4、飲料、雪糕、巧克力等高熱量，使血糖總是處于較高水平而不覺(jué)饑餓;

　　5、進(jìn)食環(huán)境差，邊吃邊玩，或進(jìn)食時(shí)爸媽逗弄、訓(xùn)斥，使大腦皮層的食物中樞不能形成優(yōu)勢(shì)的興奮灶;

　　6、爸媽過(guò)分關(guān)注孩子進(jìn)食，使孩子產(chǎn)生逆反心理，進(jìn)而以拒食作為提條件的籌碼;

　　7、運(yùn)動(dòng)不足，代謝減少，胃腸道消化功能得不到強(qiáng)化;

　　8、服藥太多或?yàn)E用保健補(bǔ)品，增加胃腸消化吸收的負(fù)擔(dān);

　　9、生活不規(guī)律、睡眠欠充足、過(guò)度疲勞、便秘、身體不適等。

　　孩子不愛(ài)吃飯?jiān)趺崔k

　　1、可以準(zhǔn)備一個(gè)寶寶專用的餐桌椅，只要還沒(méi)吃完，就不要讓他離開(kāi)，這樣才能養(yǎng)出專心吃飯的好習(xí)慣。而且這個(gè)習(xí)慣應(yīng)該從吃輔食的時(shí)候就要開(kāi)始養(yǎng)成了，免得以后每到吃飯的時(shí)候就要追著孩子跑。

　　2、可以用有趣的餐具，如帶天線寶寶圖案的勺子等，將孩子注意力轉(zhuǎn)移到餐具上。

　　3、養(yǎng)成吃飯不能玩玩具的習(xí)慣，尤其是吃飯之前最好不要玩玩具。

　　4、和孩子玩過(guò)家家，教他“炒菜”“做飯”，然后學(xué)習(xí)自己吃飯。

　　5、做寶寶餐時(shí)，盡量把寶寶的食物打扮得“花枝招展”一點(diǎn)，豐富的色彩和動(dòng)物造型都會(huì)讓寶寶很好奇。

　　6、不應(yīng)該責(zé)罵孩子，不要強(qiáng)迫他吃飯，不然他就會(huì)覺(jué)得吃飯是一件不愉快的事。

　　7、吃飯前讓孩子放下自己的玩具幫著媽媽端菜，讓大家都就座，然后才和大家一起吃飯。

　　8、如果孩子真的不愿意好好吃飯，不妨晚點(diǎn)再給他吃。等他真正餓了，再要求他乖乖坐著吃飯，也能逐漸養(yǎng)成他對(duì)吃飯的興趣和專心度。