寶寶冬天怎么吃獼猴桃
寶寶冬天怎么吃獼猴桃
獼猴桃又稱之為奇異果，因其含有大量的維生素，所以也有著“水果之王”的美稱，寶寶們冬天怎么吃獼猴桃比較合適呢？下面學習啦小編為大家推薦一些寶寶冬天吃獼猴桃的方法，希望大家喜歡。
寶寶冬天吃獼猴桃的方法：榨成果汁
獼猴桃中含有大量的維生素C，有很好的解熱止渴、健胃通便的功效，針對寶寶煩熱、消渴、黃疸、嘔吐、腹瀉等問題，非常有幫助。將獼猴桃榨成果汁口感更好。
推薦做法：獼猴桃雪梨汁
準備材料：獼猴桃、雪梨1個、檸檬2片、溫水200毫升。
做法：將獼猴桃洗凈，去皮，切成小塊，將雪梨洗凈，去皮去核，切成小塊;將檸檬去籽，取汁少許，將切好的水果放入果汁機中，加入溫開水，喜歡口味好點的可加適量蜂蜜，攪拌均勻即可。
寶寶冬天吃獼猴桃的方法：制成甜羹
有些寶寶在食用新鮮獼猴桃后可能會出現(xiàn)過敏的現(xiàn)象，將獼猴桃熬制成甜羹能夠降低寶寶過敏的風險，而且口感也更佳。而且獼猴桃中葉酸的含量較高，對于寶寶的大腦發(fā)育也是大有益處的。
推薦做法：獼猴桃銀耳羹
有些寶寶在食用新鮮獼猴桃后可能會出現(xiàn)過敏的現(xiàn)象，將獼猴桃熬制成甜羹能夠降低寶寶過敏的風險，而且口感也更佳。而且獼猴桃中葉酸的含量較高，對于寶寶的大腦發(fā)育也是大有益處的。
準備材料：銀耳1朵、獼猴桃1個、蓮子適量、冰糖適量、水適量。
做法：銀耳用清水泡上20分鐘，用剪刀將銀耳的根部剪掉，并撕成小朵，獼猴桃去皮切小丁，蓮子洗凈，鍋內(nèi)放入足量清水，將銀耳倒入，大火煮開后，倒入蓮子中小火熬煮40分鐘當銀耳呈粘粘的膠凍狀時，放入適量冰糖熬化關(guān)火，獼猴桃丁倒入拌勻即可。
寶寶冬天吃獼猴桃的方法：制成果泥
冬天給寶寶吃水果的最佳吃法便是制成果泥，果泥更適于寶寶的咀嚼。同時獼猴桃中果酸能夠抑制角質(zhì)細胞內(nèi)聚力及黑色素沉淀，有效地消除或淡化黑斑。
獼猴桃蘋果泥
準備材料：蘋果1/4個、獼猴桃1/4個、蜂蜜適量。
做法：將蘋果、獼猴桃分別洗凈后削皮，切丁，以果汁機攪打成泥狀即可，打好的果泥可加適量蜂蜜調(diào)味(如果果汁機攪打不動，可以將水果再切小或加少許水。)
獼猴桃的功效與作用
一、促消化
獼猴桃中含有可促進消化、吸附和清除結(jié)腸內(nèi)毒素的食用纖維，食用后具有預防結(jié)腸癌、防便秘和其他胃腸道問題的作用;此外，獼猴桃蛋白酶和木瓜蛋白酶和菠蘿蛋白酶一樣，具有促進消化的作用。
二、美膚
獼猴桃中豐富的抗氧化劑可延緩整個身體的衰老速度。這些抗氧化劑可以清除損害細胞的自由基，加速角質(zhì)溶解速度，緊致皮膚，增加皮膚彈性和厚度。獼猴桃油和獼猴桃籽油被應用于抗衰老產(chǎn)品中。這是因為獼猴桃中富含維生素C、E，茄紅素和其他抗氧化成分。
三、美白抗衰老
獼猴桃富含抗氧化成分維生素E和維生素C，維生素E的主要功效是減少臉部皺紋，延緩肌膚衰老，維C可美白養(yǎng)顏，加速機體毒素排出;因此常吃獼猴桃可以緩解肌膚衰老，美白養(yǎng)顏。
四、 防脫發(fā)
獼猴桃中的維生素C含量豐富，頭發(fā)中的主要營養(yǎng)成分是蛋白質(zhì)，而維生素C在頭發(fā)膠原蛋白的合成上起著重要作用，不僅可以減少頭發(fā)遭受自由基損傷，還可以促進生發(fā)、防止頭發(fā)出現(xiàn)分叉、干枯毛躁、頭皮屑多等問題。
五、 提高免疫力
獼猴桃中的高含量維生素和其他抗氧化成分經(jīng)證明具有調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)的作用;獼猴桃中所含維生素E能增強免疫系統(tǒng)功能和降低膽固醇。所以多吃獼猴桃可以緩解炎癥、壓力對身體造成的負面影響，同時也可以增強身體對細菌和病毒侵襲的抵抗力。
六、調(diào)節(jié)血壓
獼猴桃中高含量的鉀元素在維持機體內(nèi)的水和電解質(zhì)平衡上起著重要作用。鉀元素對維持人體心率有著重要作用，并與鈉元素一起控制血壓平衡。
七、調(diào)節(jié)心血管
獼猴桃在治療心血管疾病如體內(nèi)炎癥、胃腸道出血，與阿司匹林一樣有用，且無副作用。挪威的奧斯陸大學進行了一項研究，觀察連續(xù)28天每天食用2~3個獼猴桃的人群，結(jié)果發(fā)現(xiàn)他們的血液凝結(jié)率降低了18%，甘油三酯減少了15%。平時多吃獼猴桃可以防止代謝廢物沉積在動脈血管壁上，可以有效預防心血管疾病。
寶寶吃獼猴桃注意事項
1、獼猴桃性寒涼，脾胃功能較弱的寶寶食用過多，會導致腹痛腹瀉，所以脾胃虛寒的寶寶應少食。
2、寶寶最好是在8個月后適量添加獼猴桃泥輔食。隨著寶寶的月齡不斷的增加，獼猴桃的吃法也可以逐漸“升級”，周歲之后就可以吃整個獼猴桃了。
猜你感興趣：