寶寶便秘能吃蘋果嗎
很多家長都知道寶寶便秘可以吃蘋果緩解，但是不知道要怎樣吃蘋果才能緩解便秘的癥狀。蘋果緩解寶寶便秘要怎么吃才好呢？下面學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦一些寶寶便秘吃蘋果的知識(shí)，歡迎參閱。
寶寶便秘能吃蘋果嗎
寶寶便秘是能吃蘋果緩解便秘癥狀的，但是，要看蘋果怎么吃，如果吃的方法不對(duì)，則會(huì)加重便秘癥狀，如果吃對(duì)了方法，那么，蘋果則能緩解寶寶便秘的癥狀。
1、 生吃蘋果或者喝蘋果汁能緩解便秘
因?yàn)樘O果中所含的纖維素能使大腸內(nèi)的糞便變軟;蘋果泥含有豐富的有機(jī)酸，可刺激胃腸蠕動(dòng)，促使大便通暢。所以，吃新鮮的蘋果或者蘋果汁能緩解便秘癥狀。
2、吃煮熟的蘋果會(huì)加重寶寶便秘
由于蘋果泥里面含有鞣酸，煮熟食用有著減慢胃腸道蠕動(dòng)的作用，從而起到止瀉的效果。轉(zhuǎn)而言之，如果便秘寶寶吃熟蘋果則會(huì)加重病情，所以不能吃熟蘋果。
建議：
1、 由于寶寶消化功能尚未完善，容易出現(xiàn)便秘等現(xiàn)象。糾正的最好辦法是給寶寶多喝水，不要專給寶寶喝果汁。
2、 飲食結(jié)構(gòu)不合理，過高蛋白質(zhì)和膳食纖維缺乏也會(huì)大便干。保證質(zhì)量的膳食纖維切切不可忽視。平時(shí)增加膳食纖維攝入,以改善大便癥狀,從而達(dá)到平衡腸內(nèi)微細(xì)環(huán)境的方法來根冶。
蘋果的食療價(jià)值
1.穩(wěn)定血糖。一只蘋果含5克膳食纖維，可滿足一天膳食纖維需求的20%。吃蘋果時(shí)要細(xì)嚼慢咽，可讓身體產(chǎn)生“飽腹感”，防止過量飲食。蘋果中的自然甜味劑也會(huì)慢慢進(jìn)入血液，保持穩(wěn)定的血糖和胰島素水平。
2.使呼吸更順暢。英國近期研究發(fā)現(xiàn)，懷孕時(shí)多吃蘋果，生下的孩子更健康，罹患百日咳或哮喘的危險(xiǎn)更小。蘋果還可以減少患上肺病、哮喘、肺癌等疾病的危險(xiǎn)。
3.增強(qiáng)記憶。美國的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，吃蘋果可以促進(jìn)乙酰膽堿的產(chǎn)生，該物質(zhì)有助于神經(jīng)細(xì)胞相互傳遞信息。因此，吃蘋果能幫老年人增強(qiáng)思維、促進(jìn)記憶、降低老年癡呆癥的發(fā)病率。
蘋果的飲食禁忌
1. 潰瘍性結(jié)腸炎的病人，由于腸壁潰瘍變薄，蘋果質(zhì)地較硬， 又加上含有1.2%粗纖維和0.5%有機(jī)酸的刺激，不利于腸壁潰瘍面的愈合。
2. 白細(xì)胞減少癥的病人、前列腺肥大的病人 均不易生吃蘋果，以免使癥狀加重或影響治療效果
3. 冠心病、心肌梗塞、腎病慎吃。
寶寶便秘還可以吃什么水果
1、香蕉
香蕉屬于熱帶、亞熱帶水果。香蕉含有的膳食纖維非常豐富，每百克中就含有膳食纖維約3.1克。膳食纖維能在腸道中幫忙吸收水分，促進(jìn)大腸蠕動(dòng)，具有很好的潤腸通便的功能。但需要注意的是，只有熟透的香蕉才能這個(gè)效果，沒有熟透的香蕉反而會(huì)加重便秘。
2、獼猴桃
據(jù)相關(guān)研究表明，每天吃一顆獼猴桃的人其一個(gè)月糞便量比不吃的人多了一倍。這是因?yàn)楂J猴桃中含有豐富的膳食纖維，它能夠幫助人體腸胃消化，吸附和帶走腸道內(nèi)的很多有害物質(zhì)及油膩脂肪，適合便秘者食用。
寶寶便秘飲食注意事項(xiàng)
1、選擇容易消化的配方奶
母乳是寶寶最好的食物。通常，母乳喂養(yǎng)的寶寶發(fā)生便秘的機(jī)會(huì)很低，這是因?yàn)槟溉榈闹痉N類、脂肪結(jié)構(gòu)(opo結(jié)構(gòu)脂)、蛋白質(zhì)等多種營養(yǎng)成分更容易被寶寶吸收。尤其是母乳中富含的多種“低聚糖”，可以促進(jìn)腸道及全身免疫系統(tǒng)的成熟，幫助軟化大便，讓寶寶不易產(chǎn)生上火、便秘問題。但如果因?yàn)槟溉檎娴牟蛔?，影響了寶寶的正常生長發(fā)育，建議家長給寶寶添加?jì)雰号浞侥谭?，采用混合喂養(yǎng)和人工喂養(yǎng)的方式哺喂寶寶。嬰兒配方奶粉的標(biāo)準(zhǔn)是在不斷接近母乳的過程中逐漸得到改進(jìn)的。金領(lǐng)冠珍護(hù)含有OPO結(jié)構(gòu)脂，并添加了α+β專利蛋白組合，脂肪和蛋白質(zhì)雙重貼合人體，利于寶寶消化吸收，告別上火、便秘。
2、注意日常飲食
寶寶的日常飲食應(yīng)以清淡為主，多吃粗糧和綠色蔬菜，如全麥面包、玉米粥、卷心菜、芹菜等。因?yàn)槭卟撕痛旨Z含有豐富的膳食纖維，可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，幫助大便通暢。少吃紅肉類、巧克力等熱量高的食物。適當(dāng)給寶寶吃些鴨肉或魚肉制品，有清熱的作用，且不油不膩，可以為身體補(bǔ)充蛋白質(zhì)。
3、合理補(bǔ)充水分
培養(yǎng)寶寶喝白開水的習(xí)慣。寶寶早上起來就喝白開水，可以補(bǔ)充晚上丟失的水分，清理腸道，排除廢物，喚醒消化系統(tǒng)及整體機(jī)能的恢復(fù)，清潔口腔等。半小時(shí)后再喝奶或吃主食，吃完后再喝幾口水以清潔口腔。
猜你感興趣：