寶寶便秘可以吃南瓜嗎_怎么吃好
寶寶便秘可以吃南瓜嗎_怎么吃好
南瓜具有通便的作用, 寶寶便秘是不是可以吃南瓜的呢?以下是小編為大家整理推薦了一些寶寶便秘吃南瓜的知識,希望對大家有所幫助。
寶寶便秘能吃南瓜
寶寶便秘是可以吃南瓜的。
南瓜中的甘露醇有通大便的作用,可減少糞便中毒素對人體的危害;膳食纖維非常細軟,能促進腸道蠕動,緩解便秘,同時還不傷胃黏膜。而且南瓜中含有豐富的果膠物質(zhì),可吸附腸道內(nèi)的鉛、汞及細菌等有害物質(zhì),減少對寶寶健康的危害。
平時應(yīng)養(yǎng)成寶寶定時排便的習(xí)慣,適當(dāng)增加運動量促進腸蠕動,注意補充溫開水,這樣可以防止寶寶出現(xiàn)便秘的情況。
南瓜的營養(yǎng)價值
1、解毒:
內(nèi)含有維生素和果膠,果膠有很好的吸附性,能粘結(jié)和消除體內(nèi)細菌毒素和其他有害物質(zhì),如重金屬中的鉛、汞和放射性元素,能起到解毒作用;
2、保護胃粘膜、幫助消化:
南瓜所含果膠還可以保護胃膠道粘膜,免受粗糙食品刺激,促進潰瘍愈合,適宜于胃病患者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌,加強胃腸蠕動,幫助食物消化;
3、防治糖尿病、降低血糖:
南瓜含有豐富的鈷,鈷能活躍人體的新陳代謝,促進造血功能,并參與人體內(nèi)維生素B12的合成,是人體胰島細胞所必需的微量元素,對防治糖尿病、降低血糖有特殊的療效;
4、消除致癌物質(zhì):
南瓜能消除致癌物質(zhì)亞硝胺的突變作用,有防癌功效,并能幫助肝、腎功能的恢復(fù),增強肝、腎細胞的再生能力;
5、促進生長發(fā)育:
南瓜中含有豐富的鋅,參與人體內(nèi)核酸、蛋白質(zhì)的合成,是腎上腺皮質(zhì)激素的固有成分,為人體生長發(fā)育的重要物質(zhì)。
適合寶寶便秘的南瓜食譜
小米南瓜粥
適合8~10個月的寶寶
準(zhǔn)備食材:小米、南瓜。
做法:
1、南瓜洗凈對半切開,去掉瓜子,上鍋蒸10來分鐘,直至軟爛即可。
2、小米洗凈放入開水鍋中, 用小勺將南瓜刮成泥。
3、將南瓜泥放入小米鍋中一起煮至粘稠即可。
南瓜魚粥
適用于十個月以上的寶寶
準(zhǔn)備食材:南瓜30克,魚10克,白米30克,蛋1/2個,鹽,香油。
做法
1、南瓜去皮挖籽并切成小丁,魚肉剁碎備用。
2、雞蛋打散備用。
3、白米略微淘洗,加入南瓜丁、魚肉末、蛋液、調(diào)味料,開水300毫升,稍微攪拌,放入鍋蒸熟。
南瓜用法用量
1、南瓜可蒸、煮食,或煎湯服;外用搗敷。
2、南瓜熟食補益、利水;生用驅(qū)蛔、解毒。
3、糖尿病患者可把南瓜制成南瓜粉,以便長期少量食用。
4、瓜適量,洗凈切片,用鹽腌6小時后,以食醋涼拌佐餐,可減淡面部色素沉著,防治青春痘。
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