寶寶幾個月可以吃堅果
寶寶幾個月可以吃堅果
堅果大多含脂肪多，不好消化吸收。寶寶多大的時候吃堅果比較合適呢？以下是小編為大家整理推薦關(guān)于寶寶多大能吃堅果的解答，希望對大家有所幫助。
寶寶幾個月可以吃堅果
一般，寶寶六個月以上才能少量吃點堅果粉。
原因：
寶寶消化功能較成人差，堅果大多含脂肪多，不好消化吸收還是注意要少量研細，逐漸增加以適應(yīng)胃腸道。
寶寶吃堅果時間：
1、一歲以下的嬰兒可以將杏仁、核桃、松籽、榛子等用磨碎機磨成粉狀，拌入色拉、菜中或是灑在飯上，這樣不但可以增加口感，還可以充分吸收堅果的營養(yǎng)。
2、1—3歲的幼兒每天可以吃20—30g左右的堅果。堅果類食物油性大，孩子消化功能弱，如果食用過多的堅果，就會“敗胃”，引起消化不良，甚至出現(xiàn)“脂肪瀉”。
溫馨提示：嬰幼兒不宜進食整粒的堅果
3歲以內(nèi)不宜吃整粒的堅果，包括花生、瓜子、開心果等，這是因為整粒的堅果可能會有嗆到孩子的氣管里，孩子年齡小不容易咳出，導(dǎo)致窒息的風險，嚴重的會危及生命。
寶寶堅果的營養(yǎng)食譜
核桃仁蛋餅
原料：面粉50克，牛奶50克，雞蛋1只，核桃仁30克，糖、油少許。
做法：
1、核桃仁炒熟碾成細粉。
2、將面粉、牛奶、雞蛋調(diào)勻，加入白糖少許，打成糊狀。
3、平底鍋加油燒熱，倒入面糊攤成薄餅。
4、在九成熟的薄餅上撒上核桃粉，煎熟即可。
杏仁蘋果豆腐羹
原料：豆腐3塊，杏仁24粒，蘋果1個，冬菇4只，精鹽、油、白糖各少許，淀粉適量。
做法：
1、將豆腐切成小塊，置水中泡一下，撈出;冬菇洗凈，切碎，攪成蓉，和豆腐煮開，加上鹽、白糖，用淀粉調(diào)成芡汁，制成豆腐羹。
2、杏仁用溫水泡一下，去皮;蘋果洗凈去皮切成粒，和杏仁一同攪成蓉。
3、豆腐羹冷卻后，加上杏仁、蘋果糊，拌勻，即成杏仁蘋果豆腐羹。
功效：富含蛋白質(zhì)和鐵質(zhì)，常食可提高寶寶的免疫力，防止貧血。
栗子糕
原料：栗子500克，白糖250克。
做法：
1、將栗子放入鍋內(nèi)煮30分鐘，冷卻后，剝殼去皮，放在碗內(nèi)。
2、將栗子上屜蒸30分鐘，出鍋，加白糖拌成泥，倒入盤內(nèi)，攤開切塊即可。
功效：嬰幼兒筋骨不健、四肢軟弱、發(fā)育不良等可食用此糕。大便干結(jié)的嬰幼兒不宜多吃。
寶寶如何吃堅果
一歲以下寶寶可以吃堅果粉：
其實，如果方法得當，同樣可以進食堅果。不能進食整粒的堅果，但嬰幼兒可以進食點堅果粉或壓碎的堅果。
寶寶的可進食的堅果類：
1、一般滿6個以后的寶寶開始添加輔食，隨著月齡的增加，輔食的種類也應(yīng)不斷增加，讓孩子嘗試不同的食物，包括堅果類或植物種子。
2、6個月以后的寶寶就可以少量嘗試，當然7~8月時嘗試也未嘗不可。
3、可供寶寶進食的堅果類包括核桃粉、葵花籽粉等，及植物種子南瓜子粉、亞麻籽粉、黑芝麻粉等。
4、剛開始貴在嘗試，雖然年齡增加，即吃到不同類型的堅果或植物種子，又能夠適量增加一定的攝入量。
寶寶吃堅果的具體做法
1、將堅果打成粉末，放到玻璃罐等容器里，放到冰箱儲存。為了保證堅果粉的質(zhì)量，最好2個星期用完。
2、將堅果粉調(diào)成糊狀或泥狀，直接喂給孩子，同時注意觀察孩子是否過敏，尤其有過敏體質(zhì)的孩子。如果出現(xiàn)過敏則應(yīng)停止添加該類堅果，3個月左右甚至更長時間需要回避該類堅果。
3、如果進食幾次后沒有過敏癥狀，則可以繼續(xù)進食該類堅果。然后，可以嘗試其他堅果類，以此類推。如果寶寶對幾類堅果類都不過敏，就可以將幾類堅果粉混合到一起，既可以單獨進食，也可以加入其它菜肴中。
寶寶吃堅果注意事項
1、堅果類食材本身比其他食材更易過敏，但是堅果和種仁含有煙酸、維生素B6、葉酸、鎂、鉀、銅、鋅等維生素和礦物質(zhì)，以及多種抗氧化營養(yǎng)成分，常吃堅果有助于攝入缺乏的營養(yǎng)元素，以獲得營養(yǎng)均衡。
2、為寶寶選擇堅果類食材的時候，盡量選擇原味和未經(jīng)過加工的食材，以預(yù)防鈉和糖份、添加劑、干燥劑的攝入，避免其他因素影響和壓制食材天然食性。
3、 建議家長為內(nèi)熱的寶寶選擇可以生食的堅果，例如松子、核桃、南瓜子等。
4、寶寶攝入堅果，不建議與奶制品等高蛋白食物同時攝入，總體營養(yǎng)素失衡。建議與谷、麥、薯、綠葉菜搭配，以促進其吸收利用率和抗氧化能力。
5、多數(shù)堅果油脂含量較大，給與寶寶食用的時候需要注意攝入量。
6、上呼吸道和粘膜免疫低下的寶寶，建議每日適量攝入堅果和綠葉菜，使用天然食材中的維生素A\E\B促進皮膚粘膜層的完整性和免疫功能。
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