嬰兒曬太陽有什么好處
嬰兒曬太陽有什么好處
曬太陽學(xué)問可大了，不同時間的陽光有不同的健康功效，而且，曬太陽之后還不能洗澡，不然效果會大打折扣。嬰兒曬太陽有什么好處？本文是學(xué)習(xí)啦小編整理的嬰兒曬太陽的好處，歡迎閱讀。
嬰兒曬太陽的好處
1、屁股曬太陽黃疸退得快
黃疸不重的寶寶，多曬太陽，也能起到退黃的效果。
2、促進(jìn)寶寶的新陳代謝和生長發(fā)育
日光的紅外線能擴張皮膚血管，紫外線可殺菌，適當(dāng)?shù)亟邮荜柟庹丈?，可促進(jìn)寶寶新陳代謝和生長發(fā)育，預(yù)防佝僂病和貧血，增強機體抗病能力。
3、可以獲得充足的維生素D
曬太陽能夠幫助人體獲得維生素D，這也是人體維生素D的主要來源。維生素D又叫陽光維生素，人體皮膚中所含的維生素D3源通過獲取陽光中的紫外線來制造、轉(zhuǎn)換成維生素D，它可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷，使寶寶的骨骼長得健壯結(jié)實。對寶寶軟骨病、佝僂病有預(yù)防作用。
4、增強免疫力
曬太陽還能夠增強人體的免疫功能、增加吞噬細(xì)胞活力。陽光中的紫外線有很強的殺菌能力，一般細(xì)菌和某些病毒在陽光下曬半小時或數(shù)小時，就會被殺死。日光在調(diào)解人體生命節(jié)律以及心理方面也有一定的作用。曬太陽能夠促進(jìn)人體的血液循環(huán)、增強人體新陳代謝的能力、調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)，從而使人體感到舒展而舒適。陽光中的紫外線還可以刺激骨髓制造紅血球，提高造血功能，從而防止貧血。
寶寶怎么曬太陽好
一、春夏曬太陽，越多越好嗎?
很多人都認(rèn)為春夏的陽光柔和，多曬太陽對皮膚不會有危害。兒科專家指出，春夏的太陽紫外線含量極高，是皮膚的"隱形殺手"，而此時人們?nèi)菀资韬銎つw的防曬工作，往往因為貪戀日曬而出現(xiàn)皮膚干燥、粗糙、紅疙瘩甚至苔蘚等皮膚病癥。尤其是幼兒，皮膚嬌嫩脆弱，家長在抱孩子曬太陽時更應(yīng)該引起注意。
二、何時曬太陽最適宜?
一般情況下，時間以上午9—10時和下午4—5時為宜。上午9—10點的時候，陽光中的紅外線強，紫外線偏弱，可以促進(jìn)新陳代謝;下午4—5時紫外線中的X光束成分多，可以促進(jìn)腸道對鈣、磷的吸收，增強體質(zhì)，促進(jìn)骨骼正常鈣化。
三、曬多長時間?
對嬰幼兒來說，曬太陽時間不要超過半小時。據(jù)專家介紹，春夏空氣中含有大量花粉和細(xì)菌，寶寶的免疫系統(tǒng)尚未發(fā)育完全，很容易出現(xiàn)花粉過敏或者感染感冒病毒的情況。再加上嬰幼兒皮膚嬌嫩，曬太陽時間過長易導(dǎo)致皮膚不適，出現(xiàn)干燥瘙癢等癥狀，所以專家建議，嬰幼兒每天曬太陽不宜超過半小時。
四、合適的曬太陽地點?
新生兒可在室內(nèi)陽臺上曬太陽，注意不要隔著玻璃曬太陽。研究表明，隔著玻璃測試，紫外線透過不足50%，若到距窗口4米處，則紫外線更少，不足室外的2%。所以隔著玻璃曬太陽實際上沒什么作用。等到寶寶滿月以后，就可以到戶外曬太陽了。這時可選擇性地到一些綠化較好，空氣清新的公園曬太陽。去公園環(huán)境較好，空氣質(zhì)量也高，對嬰幼兒身體健康也有好處。家長盡量不要帶孩子到馬路邊或人多嘈雜的地方曬太陽，空氣污濁對孩子健康不利。
五、衣物如何增減?
在給寶寶曬太陽過程中，要適時為孩子增減衣物。最開始曬太陽可以穿和平時一樣多的衣物，等寶寶身體發(fā)熱，就應(yīng)該注意為寶寶脫下厚重衣物，以寶寶感覺舒適為宜。如若寶寶衣物太多，會出現(xiàn)流汗、面色發(fā)紅甚至呼吸急促等特征，長時間得不到緩解會引起寶寶不適甚至生病。曬完太陽之后家長應(yīng)及時為孩子添加衣物，因為在陽光下孩子毛孔打開，回到陰冷的室內(nèi)更容易吸收潮氣，招致感冒。所以家長在帶寶寶曬太陽時應(yīng)該密切注意孩子的身體發(fā)熱情況，及時為孩子增減衣物。
六、主要曬哪些部位?
主要是曬寶寶的手、腳以及背部。避免陽光直射孩子的臉部及眼睛。強烈的太陽光長時間照射臉部，容易引起臉部干燥甚至灼傷。陽光直射眼睛容易損傷孩子的視力及眼部健康。所以家長應(yīng)該注意防范避免陽光傷及寶寶。
七、曬后需要做什么?
曬太陽時寶寶因為流汗、運動等原因會損失一部分水分，所以曬完太陽之后家長應(yīng)及時給寶寶補充水分。同時，應(yīng)該及時給寶寶洗臉并涂上潤膚露，避免寶寶皮膚過于干燥而出現(xiàn)皮膚問題。
八、哪些孩子不適合曬太陽?
首先是對花粉過敏的嬰幼兒，應(yīng)盡量減少戶外曬太陽的頻率;其次是對患有佝僂病癥或平時從未服過魚肝油和鈣片的孩子，特別是營養(yǎng)不良或人工喂養(yǎng)兒，應(yīng)先服一段時間的維生素D制劑，以防在曬太陽時突然發(fā)生抽風(fēng)。
寶寶曬太陽注意事項
注意點1：曬太陽的時間段
時間以上午6～10時及下午4～5時為宜。上午6～10時陽光中的紅外線強，紫外線偏弱，可以促進(jìn)新陳代謝;下午4～5時紫外線中的X光束成分多，可以促進(jìn)腸道對鈣、磷的吸收，增強體質(zhì)，促進(jìn)骨骼正常鈣化。
中午到下午4時這段時間，最忌長時間曬太陽，這個時段陽光中的紫外線最強，會對皮膚造成傷害。
Tips：寶寶滿月以后，即可常抱出戶外曬太陽。
注意點2：曬太陽的時間長短
每次曬太陽的時間長短隨嬰兒年齡大小而定，要循序漸進(jìn)，由十幾分鐘逐漸增加至1～2小時為宜?；蛎看?5～30分鐘，每天數(shù)次。如發(fā)現(xiàn)寶寶皮膚變紅、出汗過多、脈搏加速，應(yīng)立即回家并給予清涼飲料或淡鹽水，或用溫水給寶寶擦身。也可曬一會兒，就到陰涼處休息一會兒。
注意點3：曬太陽的方法
主要是曬寶寶的手、腳以及背部。避免陽光直射孩子的臉部及眼睛。強烈的太陽光長時間照射臉部，容易引起臉部干燥甚至灼傷。陽光直射眼睛容易損傷孩子的視力及眼部健康。所以家長應(yīng)該注意防范避免陽光傷及寶寶。
注意點4：曬太陽時為寶寶適當(dāng)增減衣物
最開始，可以穿平時一樣多的衣物。等寶寶身體發(fā)熱，就應(yīng)脫下厚重衣物，以寶寶感覺舒適為宜。
曬完太陽后，及時為寶寶添加衣物，因為在陽光下毛孔是打開的，回到陰冷的室內(nèi)容易吸收潮氣，招致感冒。
注意點5：隔著玻璃曬太陽功效大減
研究表明，隔著玻璃測試，紫外線透過不足50%，若到距窗口4米處，則紫外線更少，不足室外的2%。所以隔著玻璃曬太陽實際上沒什么作用。等到寶寶滿月以后，就可以到戶外曬太陽了。
注意點6：曬太陽時不宜空腹，最好不要給寶寶洗澡
洗澡可將皮膚中的合成活性維生素D的材料“7-脫氫膽固醇”洗去，降低了鈣吸收的作用。曬太陽時，寶寶因為流汗運動等原因會損失一部分水分，所以曬完太陽之后媽咪應(yīng)及時給寶寶補充水分。
溫馨提示：帶寶寶曬太陽時，不要因為怕寶寶感冒，就給寶寶戴著帽子、手套和口罩，這樣曬太陽很難達(dá)到目的，因為春天太陽中的紫外線較夏天弱，紫外線要透過衣物再到達(dá)皮膚就很難。給寶寶曬太陽應(yīng)根據(jù)當(dāng)時的氣溫條件，盡可能地暴露皮膚。此外，要給寶寶準(zhǔn)備些嬰兒專用的潤膚霜。
TIPS：
謹(jǐn)防春季寶寶曬太陽過敏
春天的空氣里含有大量的花粉和細(xì)菌，這些因素會使免疫系統(tǒng)還沒有發(fā)育完善的寶寶受到傷害。皮膚過敏、瘙癢是春季寶寶最容易出現(xiàn)的問題。其中，寶寶的臉部最容易受到花粉和陽光的侵襲，從而引發(fā)皮膚干燥、過敏等一系列癥狀。
為避免寶寶嬌嫩的皮膚受到傷害，曬太陽的時間應(yīng)控制在30分鐘之內(nèi)，曬完后給寶寶多喝水和擦點嬰兒專用的潤膚霜。對一些可誘導(dǎo)春季性皮炎的光感性物質(zhì)，如油菜、菠菜、萵苣、無花果等應(yīng)盡量少吃或不吃。對花粉過敏的嬰幼兒，應(yīng)盡量減少戶外曬太陽的頻率。
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