1歲寶寶補(bǔ)鈣怎么補(bǔ)的方法
1歲寶寶補(bǔ)鈣怎么補(bǔ)的方法
寶寶對(duì)鈣的需求是隨年齡、性別、生理狀況的不同而有差異的。你知道1歲寶寶要如何補(bǔ)鈣嗎?下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理一歲孩子補(bǔ)鈣方法。
1歲寶寶補(bǔ)鈣怎么補(bǔ)
1、通過乳鈣產(chǎn)品補(bǔ)鈣
乳鈣類產(chǎn)品由純天然牛乳提取，不傷腸胃，特別適合嬰幼兒。乳鈣呈液體油狀，對(duì)于1歲以內(nèi)嬰幼兒可以剪開膠囊尾部，直接擠到勺子或者寶寶奶瓶嘴上讓寶寶舔食，或者可以添加到牛奶、果汁或者其他輔食當(dāng)中，喂養(yǎng)起來也很方便。
2、口服補(bǔ)鈣產(chǎn)品
鈣劑的制劑很多，家長可選擇含鈣量較豐富的無機(jī)鈣，如碳酸鈣，乳酸鈣，入口即化，有專門針對(duì)嬰兒的補(bǔ)鈣套裝，每天定量給孩子服用。經(jīng)市場調(diào)研發(fā)現(xiàn)，淡奶味補(bǔ)鈣產(chǎn)品最受媽媽和寶寶的歡迎，因?yàn)槠湮兜雷钜捉邮?，讓寶寶每天服用也不?huì)厭倦。補(bǔ)鈣產(chǎn)品對(duì)于1歲的寶寶來說也非常適合，未避免缺鈣，最好一直服用到3歲。
3、多吃含鈣豐富的食物
補(bǔ)鈣最好是食補(bǔ)，爸爸媽媽可以挑一些含鈣豐富的食品來給寶寶吃。如牛奶、奶酪、豆類食品、綠葉蔬菜、蝦皮、橙汁等等。1歲寶寶可以吃的輔食也很多了，媽媽們大可以用給這些高鈣食材來給寶寶制作輔食。
4、曬曬太陽幫助鈣質(zhì)吸收
適當(dāng)?shù)臅駮裉栍兄趯殞毸a(bǔ)充的鈣質(zhì)的吸收，而且寶寶要盡量多露出皮膚，增加皮膚對(duì)VD的合成。秋天，爸爸媽媽們可直接讓寶寶在太陽下享受日光浴，夏天可在樹蔭下，使寶寶的皮膚經(jīng)常接觸紫外線，鈣質(zhì)吸收也會(huì)更好。
一歲孩子補(bǔ)鈣方法
1、選擇適當(dāng)時(shí)間補(bǔ)鈣
鈣的吸收夜間處于峰值，臨睡前可以喝點(diǎn)牛奶或補(bǔ)鈣食品、藥物，在這個(gè)時(shí)間段給寶寶補(bǔ)鈣效果比較好。鈣還有鎮(zhèn)靜作用，可以幫助寶寶睡個(gè)安穩(wěn)覺。
2、補(bǔ)鈣過程中應(yīng)避開草酸
植物性的食物大都含有植酸、草酸，它們可以和鈣相結(jié)合生成多聚體，從而妨礙鈣劑的吸收。菠菜、雪菜、莧菜、空心菜、竹筍、洋蔥、茭白、毛豆等都含有大量草酸，所以補(bǔ)鈣期間最好把蔬菜放到熱水中燙一下，或是在飯前2小時(shí)或飯后3—4個(gè)小時(shí)服用鈣制品。
3、補(bǔ)鈣時(shí)最好搭配其“搭檔”營養(yǎng)素
維生素D缺乏的時(shí)候，鈣的吸收率是10%、15%。如果補(bǔ)充了維生素D的話，吸收率可以達(dá)到40%以上。所以補(bǔ)充鈣的同時(shí)一定要補(bǔ)充維生素D。另外，建議補(bǔ)鈣的同時(shí)補(bǔ)充一些腸道有益菌，有效解決補(bǔ)鈣時(shí)寶寶容易便秘的問題。
4、避免過量補(bǔ)鈣
補(bǔ)鈣也要適量，不是越多越好。嬰幼兒每天攝入的鈣量約為400毫克，如果攝入的鈣量大大超過以上的標(biāo)準(zhǔn)，可能會(huì)便秘，甚至干擾其他微量元素如鋅、鐵、鎂等的吸收和利用，還可能導(dǎo)致腎、心血管等器官組織發(fā)生鈣沉積，如產(chǎn)生腎結(jié)石的潛在危險(xiǎn)等。
5、養(yǎng)成記錄寶寶鈣質(zhì)攝入量的習(xí)慣
如果發(fā)現(xiàn)寶寶有缺鈣的癥狀，那么在給寶寶補(bǔ)鈣的同時(shí)建議父母也給寶寶做一段時(shí)間的飲食日記，計(jì)算他每天鈣的攝入量。將查詢的鈣攝入量相加，如果低于寶寶每天鈣的所需量，就證明寶寶每天補(bǔ)充的鈣是不足的。
1歲寶寶補(bǔ)鈣補(bǔ)多少
不同年齡段對(duì)于鈣質(zhì)的需求量也有所不同，因此1歲寶寶補(bǔ)鈣時(shí)也需要注意量的把握。1歲寶寶補(bǔ)鈣補(bǔ)多少合適?正常來說，1歲的寶寶一天應(yīng)該攝入600毫克至800毫克的鈣質(zhì)。正處于生長發(fā)育時(shí)期，僅僅靠食物中攝取的鈣遠(yuǎn)遠(yuǎn)滿足不了身體需要，因此在正常的食物之外，還需額外補(bǔ)足鈣劑，每日補(bǔ)鈣量則為以上寶寶本身需鈣量的50%-60%。
調(diào)查顯示，我國1到3歲嬰幼兒飲食中的鈣仍達(dá)不到嬰幼兒每日的需要量。因此，按照標(biāo)準(zhǔn)計(jì)算，家長們還需要每天還應(yīng)為寶貝補(bǔ)鈣150~300毫克，奶及奶制品也仍是飲食中不可缺少的成分。每天最好飲奶400毫升左右，同時(shí)注意可以給寶寶多吃一些骨頭湯、小蝦皮、魚類等富鈣食物。一般寶寶4~6月時(shí)開始添加輔食，每天的喝奶量逐漸減少，所以輔食中含鈣量的多少就直接關(guān)系到寶寶的鈣質(zhì)攝入到底是否足夠。建議家長們“食補(bǔ)藥補(bǔ)”雙管齊下，幫助寶寶最終形成食物補(bǔ)充的良性循環(huán)，這樣就不用再擔(dān)心寶寶因?yàn)槿扁}二影響成長發(fā)育了!
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