冬季中班育兒知識
冬季中班育兒知識
一年一度，四季更替，秋去冬來，在寒冷的冬季，家長和老師更要注意保持幼兒的身體健康。進(jìn)入冬季，育兒需要注意些什么?以下是學(xué)習(xí)啦小編精心整理的冬季中班育兒知識，期望對你培養(yǎng)你的寶寶成長有所幫助。
冬季中班育兒知識：提高免疫力讓寶寶冬季少生病
一、適量運動
要讓寶寶適當(dāng)進(jìn)行一些運動，寶寶學(xué)會爬之前，需要在父母的幫助下玩耍，這樣對他們的腦部發(fā)育也很有幫助，在寶寶活動四肢的同時，自身就會產(chǎn)生對應(yīng)外部細(xì)菌的抗體來保護(hù)自己。另外，盡量讓寶寶碰觸對他們不會產(chǎn)生傷害的多樣物體，因為這些物體上的無害細(xì)菌對寶寶的免疫系統(tǒng)建立也很有好處。
二、增加維生素和微量元素攝入
飲食注意三原則：不可忽略無機鹽，體內(nèi)缺少無機鹽就容易產(chǎn)生怕冷的感覺，可多攝取含根莖的蔬菜，如胡蘿卜、土豆、山藥、紅薯、藕及青菜、大白菜等;合理攝取高蛋白、高脂肪食物，有些家長認(rèn)為冬季寒冷就給孩子進(jìn)食過多高脂肪、高蛋白食品增加熱量，這樣反易形成痰濕，更易患病;注意補充維生素，寒冷天氣光照少，且寒冷氣候使人體氧化功能加快，維生素B1、B2代謝也明顯加快，維生素A能增強人體的耐寒力，維生素C可提高人體對寒冷的適應(yīng)能力。
三、防病中藥飲
現(xiàn)在流感正起，邪疫毒盛行之時，可用貫眾5克，板藍(lán)根(或大青葉)5克，生甘草1克，水煎代茶，連服3天，增強抵抗力，預(yù)防感冒;冬春風(fēng)寒當(dāng)令季節(jié)，用貫眾、紫蘇、荊芥各5克，生甘草1克，水煎代茶，連服3天，可預(yù)防感冒。
四、保健按摩操
入冬后可以每日給孩子做1-2次按摩保健操，每次15分鐘，以此來增強孩子體質(zhì)。
具體可按揉以下部位：補脾經(jīng)(拇指末節(jié)螺紋面)300次，補肺經(jīng)(無名指末節(jié)螺紋面)300次，補腎經(jīng)(小指末節(jié)螺紋面)，足三里150次。心肝火旺的孩子，可加清心經(jīng)(中指末節(jié)螺紋面)200次，清肝經(jīng)(食指末節(jié)螺紋面)200次，清天河水(從腕橫紋推到肘橫紋)50次。素有痰飲的孩子，可加按揉天突穴(在頸部，當(dāng)前正中線上，兩鎖骨中間，胸骨上窩中央)50次，擦胸50次。厭食的孩子，可加揉中脘穴(肚臍眼至心口窩的中點處)50次，摩腹50次。
五、多曬太陽
冬天曬太陽可促進(jìn)人體的血液循環(huán)，控制動脈壓力波動，調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)，增強人體新陳代謝和免疫功能。據(jù)專家測定，冬季只要你堅持每天曬太陽30分鐘，血液中就可測出0。25毫克維生素D3。不要小看這種極其普通的維生素，每天只需0。09毫克就可使你的免疫力增強1倍。
除了以上這些，保證充足的睡眠和規(guī)律的生活習(xí)慣，定期注射疫苗等都是保護(hù)孩子的重要法寶，各位爸爸媽媽們要牢記哦!
冬季中班育兒知識：睡姿
1 忌家長摟著孩子睡，因為這樣成人呼出的二氧化碳會影響幼兒吸入氧氣的濃度，不利于健康，更有甚者，怕孩子凍著，就將孩子的腿腳捂在自己的懷中，或壓在兩回事腿之間，可以想象，以成人的腿的重量壓在孩子腿上，如果時間長了，就很可能造成孩子腿的局部缺血引起不良后果或者某種姿勢持續(xù)時間太長而引起不適感。因此，孩子最好是與成人分被或分床睡覺。
2 忌俯臥勢。幼兒生理發(fā)育不完善，特別是心腦功能不健全，如果長時間俯臥，就會增加心臟負(fù)擔(dān)，影響血液的射出和回流，從而使全身循環(huán)相對減少，呼吸也不順暢，俯臥時多是頭偏一側(cè)，醒來后頭頸酸痛，很疲勞，起不到睡眠的休息、恢復(fù)作用。
3 忌蒙頭勢，冬季氣溫低，有的家長在幼兒睡眠時將全身甚至頭面部罩住，或留一條窄縫，以為這樣就可以暖各些，殊不知把頭面部罩得嚴(yán)嚴(yán)實實，氧氣不易吸入，而幼兒代謝比成人旺盛，需氧量也增多，也就容易引起氧氣不足，幼兒就會感到不適。有的幼兒用手掀開被子，甚至用腳踢開被子，也就容易受涼，這就適得其反了，有的幼兒捂著會大汗淋漓，呼吸急促，重者被窒息等。
4 忌仰臥勢，身體和兩腿都伸直，兩臂放在胸前，無意中壓迫了肺和心臟，會引起呼吸不暢，血循環(huán)不暢，肌肉不能完全放松，且容易做夢，說夢話，大聲哭叫，醒后感到十分疲勞，也不利于幼兒健康。
5 側(cè)臥勢。這種姿勢脊柱略向前彎曲，兩腿及臂自然放置，肌肉可得到最大限度放松，呼吸和血循環(huán)系統(tǒng)充分休息，右側(cè)臥位還有助于心臟跳動和胃的排空，因此右側(cè)臥勢較科學(xué)。
如果幼兒愛踢被子，家長可用睡袋，穿寬松點的內(nèi)衣，不要蓋太厚太重的被子，應(yīng)選擇輕軟的棉被，一旦發(fā)現(xiàn)不良睡姿要及時糾正
冬季中班育兒知識：飲食注意事項
1，飯前喝湯好
孩子飯前喝少量的湯，好比運動前做活動，使消化器官活動起來，使消化腺分泌足量的消化液，能使孩子很好的進(jìn)食飯后也會感到舒服。
2，吃好早餐
一日之計在于晨，早餐的好壞關(guān)系到孩子生長發(fā)育。如不注意，孩子在上學(xué)時就會遲鈍、精力不足等保護(hù)性抑制，發(fā)生低血糖。全日總量攝入中早餐占30%，午餐占40%。晚餐占30%。
3，午餐前不要讓孩子飲純果汁
果汁易于吸收營養(yǎng)豐富。但午餐前40分鐘不要讓孩子飲果汁。因這樣孩子在午餐時會少吃一些主食，而一日之內(nèi)攝入量并無增加，失去的卻是在正常午餐中所獲取的營養(yǎng)。
4，不易讓孩子喝過多飲料的習(xí)慣
如可樂里咖啡因?qū)χ袠猩窠?jīng)系統(tǒng)有較強興奮，也是孩子多動癥病因之一，而汽水降低孩子胃液消化力殺菌力，影響正常食欲。
5，不要讓孩子湯泡飯
湯和飯混在一起吃，食物在孩子口腔不嚼爛就同湯一起咽進(jìn)胃里去了。舌頭上神經(jīng)沒受充分刺激，使食物不能很好消化吸收，日子長了孩子變瘦，也會引起胃病。
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