小班秋冬季節(jié)育兒知識
小班秋冬季節(jié)育兒知識
便秘和感冒有啥關系?減少便秘可以預防感冒?這樣的說法你聽過嗎?其實，秋季寶寶不便秘冬季少感冒是有一定道理的，以下是學習啦小編精心整理的小班秋冬季節(jié)育兒知識，期望對你培養(yǎng)你的寶寶成長有所幫助。
小班秋冬季節(jié)育兒知識：寶寶不便秘冬季少感冒
中醫(yī)學認為，“肺與大腸相表里”，腸胃一旦出了問題定會影響到肺部功能，如長期便秘會使病毒長時間滯留
腸胃，造成“積滯蘊熱”，使感冒容易反復發(fā)作并加重。
秋季空氣干燥，很容易使孩子出現陰傷津液不足的狀況，如果不進行飲食調理，進而可出現大便干結、便秘等癥狀。特別是現在的寶寶，由于生活條件優(yōu)越加上有些家長存在育兒誤區(qū)，常給孩子吃一些容易引起上火的零食，便秘更是常事。
因此，如果在秋天發(fā)現寶寶有便秘的情況，就應該及早動手解決問題。不然，等到了冬季，孩子由于蔬菜瓜果吃得更少，活動量也減少，更易使便秘趨于嚴重，而此時孩子患呼吸道感染疾病的幾率就會大大增加。
另一方面，秋天干燥的氣候也很傷孩子的肺。中醫(yī)認為，燥為秋邪，易傷津損肺，耗傷肺陰。若秋季沒有好好的養(yǎng)肺，則冬季感冒在所難免。
因此，專家建議，要想避免孩子冬天感冒，在秋天就要行動起來，讓孩子多吃“三養(yǎng)”食物。
一為養(yǎng)腸胃，即一些富含粗纖維的蔬菜水果，如菠菜、芹菜、竹筍、蘋果等，及一些具有潤腸通便作用的食物，如蜂蜜、核桃仁、香蕉、芝麻等。
二為養(yǎng)肺，除了用人們熟知的銀耳、百合、生梨等拌蜂蜜煮粥或燉湯外，還可多讓孩子吃些山藥、荸薺、蘿卜及大蒜、洋蔥，也都能起到清心潤肺，防治呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)疾病的作用。
三為養(yǎng)身。孩子多吃些顏色深的水果也可以起到預防傷風感冒的作用。芒果、黃桃、獼猴桃等深色水果的維生素C含量都比較高，對于抗感冒、增加身體抵抗力有很好的效果。
小班秋冬季節(jié)育兒知識：孩子宜多吃的食物
秋冬季節(jié)，天氣不僅冷而且干燥，寶寶宜多吃一些清熱平津的食物。不宜吃太干太辣的食物。下面這些食物適合孩子秋冬季節(jié)多吃。
1.百合：有補肺、潤肺、清心安神、消除疲勞和潤燥止咳的作用。
2.蓮子：既能祛余暑，又能滋補強身，是秋天適時補品。
3.山藥：健脾補氣，適合脾虛兒童食用。
4.白扁豆：初秋，用白扁豆煮粥或煎湯服用，可消余暑、化暑濕、健脾胃、增食欲。
5.藕：生藕，能清熱生津止渴;熟藕能健脾開胃益血。故有“暑天宜生藕，秋涼宜熟藕，生食宜鮮嫩，熟食宜壯老”的說法。
6.黃鱔：入秋食鱔，不但補益力強，對人體血糖還有一定的調節(jié)作用，燒鱔段、清燉鱔段、炒鱔絲、黃鱔粥等均可。野生黃鱔為宜。
7.栗子：有健脾養(yǎng)胃、補腎強骨的作用。
8.胡桃：既能補腎固精、溫肺定喘，又能益氣養(yǎng)血、潤燥潤腸。
9.紅棗：秋食紅棗，滋陰潤燥、益肺補氣，如能與銀耳、百合、山藥共同煨食，效果更佳。
小班秋冬季節(jié)育兒知識：溫補健脾胃的食物
寶寶秋冬溫補健脾胃的食物：
哪些食物可以健脾胃：
五谷類：小米、糯米、玉米、粳米、紅薯、蕎麥等。
蔬菜類：山藥、大豆、扁豆、胡蘿卜、白蘿卜、香菇、甘藍、生姜、南瓜、蓮藕等。
水果類：蘋果、山楂、橙子、荔枝、木瓜等。
干果類：栗子、大棗、蓮子等。
肉類：豬肚、牛肚、豬肉、牛肉、雞肉、胖頭魚、鯽魚、平魚等。
寶寶飲食要注意
秋冬在安排寶寶的日常飲食上還需要注意以下幾點。
1.不要給孩子吃過多的冷飲或喝太多冰水。
2.水果的選擇上應該盡量避免選擇寒性(如西瓜)或者涼性(如芒果)的水果，而且一次不宜吃太多的量。
3.在安排孩子的一日三餐中，要避免過于油膩。
4.不要一次給孩子吃太多的海鮮(寒性)。
5.在飯菜的做法上，可以盡量選擇煮、燉等容易消化的烹飪做法。
以上這些都可以減輕孩子的脾胃負擔，再選擇一些健脾胃的食物，便可以很好地調理孩子的脾胃，讓他們順利地渡過這個過渡期。
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