幼兒的育兒知識(shí)
幼兒的身高除了受遺傳因素影響之外，也與后天因素密切相關(guān)。那么，吃什么能讓幼兒長(zhǎng)高呢?以下是學(xué)習(xí)啦小編精心整理的幼兒的育兒知識(shí)的相關(guān)資料，希望對(duì)你培養(yǎng)你的寶寶成長(zhǎng)有所幫助。
幼兒的育兒知識(shí)：吃什么能讓寶寶長(zhǎng)高?
寶寶的身高除了受遺傳因素影響之外，也與后天因素密切相關(guān)。那么，吃什么能讓寶寶長(zhǎng)高呢?其實(shí)，如果用科學(xué)的方法喂養(yǎng)孩子，寶寶的身高可以增長(zhǎng)十幾公分。在寶寶二十歲以前，如果可以提供足夠的營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)寶寶的身高發(fā)育會(huì)起到很大的作用。到底吃什么能讓寶寶長(zhǎng)高呢?
吃什么可以讓寶寶長(zhǎng)高?
1. 供給豐富的鈣質(zhì)：
鈣是構(gòu)成骨骼的重要原料。學(xué)齡前兒童每天需要鈣600毫克，小學(xué)生需要800毫克，中學(xué)生需要1200毫克。如果食物中鈣的供給不足，嬰幼兒就會(huì)發(fā)生軟骨病，學(xué)齡兒童就會(huì)長(zhǎng)不高。所以，飲食中要注意供給含鈣豐富的食物，如奶類、豆類及其制品，芝麻醬、海帶、蝦皮、瓜子仁及綠葉菜等。給幼兒和學(xué)齡兒童添加適量鈣質(zhì)和魚肝油，對(duì)增長(zhǎng)身高也有好處。此外，提倡孩子多到戶外活動(dòng)，多曬太陽(yáng)，因陽(yáng)光中的紫外線能使皮膚中的脫氫膽固醇轉(zhuǎn)化成維生素D3，從而有助于鈣的吸收。
2. 充足的蛋白質(zhì)能讓寶寶長(zhǎng)高：
蛋白質(zhì)是兒童生長(zhǎng)發(fā)育的最佳“建筑材料”，成人每天約需要蛋白質(zhì)80克，兒童相對(duì)需要更高些，不僅要保證蛋白質(zhì)的數(shù)量，還要講究質(zhì)量。動(dòng)物性食品，如魚、肉、蛋、奶類所含人體必需的氨基酸齊全，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，應(yīng)保證供給和需要。大豆的蛋白質(zhì)也很優(yōu)良，也應(yīng)給兒童多吃豆腐和豆類制品。注意飲食的科學(xué)搭配，如豆類、花生、蔬菜與動(dòng)物性食物的搭配，可進(jìn)一步提高蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，又可取長(zhǎng)補(bǔ)短，增加人體對(duì)維生素和礦物質(zhì)的吸收。有報(bào)道，賴氨酸和核酸與身高有密切關(guān)系，上述食物富含賴氨酸和核酸，宜經(jīng)常給孩子食用。
3. 讓寶寶長(zhǎng)高要吃好早餐：
早餐要吃飽吃好，因?yàn)楹⒆尤绻怀栽绮?，機(jī)體為了供給上課用腦及活動(dòng)的能量消耗都得動(dòng)用體內(nèi)儲(chǔ)備的蛋白質(zhì)，這就好比釜底抽薪。長(zhǎng)此下去，孩子就會(huì)因缺乏蛋白質(zhì)而影響生長(zhǎng)發(fā)育及身高。
4. 讓寶寶長(zhǎng)高應(yīng)該少吃糖：
糖吃多了易影響孩子的食欲。進(jìn)食量減少，勢(shì)必影響營(yíng)養(yǎng)素的吸收。而且糖在體內(nèi)代謝的中間產(chǎn)物丙酮酸和乳酸增多，需要堿性的鈣來(lái)中和，鈣的消耗量增加，必然影響骨骼的生長(zhǎng)。此外，茭白、竹筍、青蒜、菠菜等含草酸多的食物，能與食物中的鈣結(jié)合成不溶性的草酸鈣，使食物中的鈣不能被人體吸收利用。因此，應(yīng)注意食用方法或少食用。
反饋總結(jié)：
總而言之，要讓寶寶長(zhǎng)高，就應(yīng)該滿足寶寶身體發(fā)育所需要的各種營(yíng)養(yǎng)，要讓寶寶吃飽，也要讓寶寶吃好。給寶寶安排飲食應(yīng)該選擇多樣化，讓多種營(yíng)養(yǎng)食物混合食用，以此達(dá)到食物營(yíng)養(yǎng)互補(bǔ)的作用。除此之外，還應(yīng)該糾正寶寶挑食，偏食的不良習(xí)慣，鼓勵(lì)寶寶多進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這樣對(duì)寶寶長(zhǎng)高很有幫助。
幼兒的育兒知識(shí)：夏季寶寶飲水要適度
水中毒是指長(zhǎng)期喝水過(guò)量或者短時(shí)間內(nèi)必須借著尿液和汗液才能將多余的水分排出，但是隨著水分的排出，人體內(nèi)的電解質(zhì)就會(huì)稀釋，血液中鹽分含量就會(huì)減少，從而導(dǎo)致水中毒。寶寶的身體比較弱，在夏季更要注意飲水的適度。
6個(gè)月以下的寶寶只要喝母乳或者配方奶粉就足夠了，其中富含的水分和營(yíng)養(yǎng)就已經(jīng)滿足了寶寶所有的需要。一般是不需要額外的添加水分，也應(yīng)該避免過(guò)度稀釋配方奶，避免寶寶出現(xiàn)飲用含電解質(zhì)的飲料。
但是有的父母會(huì)有這樣的誤區(qū)，那就是擔(dān)心寶寶上火，所以會(huì)在每次喂完奶之后給寶寶喝很多的水。其實(shí)這樣的做法反而會(huì)減少寶寶的喂奶量，影響營(yíng)養(yǎng)的吸收。未滿6個(gè)月的嬰兒，他們的腎的發(fā)育還不完全成熟，喝太多的水會(huì)讓他們?cè)谂懦龆嘤嗨值耐瑫r(shí)也排出多余的鈉。鈉的流失會(huì)影響大腦的活動(dòng)，導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)水中毒的早期癥狀，進(jìn)而出現(xiàn)抽搐或者驚厥，這個(gè)時(shí)候就必須及時(shí)治療了。
寶寶滿了六個(gè)月之后，就要根據(jù)添加輔食的情況來(lái)決定喝水量。如果喝奶還是比較多，那么稍微添加一些米糊的話，寶寶吸收的水分還是比較充足的，額外的水分補(bǔ)充就可以少一點(diǎn)。如果寶寶是以固體食物為主，同時(shí)也比較干燥，就可以多加一些水。
每次在寶寶吃完之后，也可以給他喝一到兩勺的白開(kāi)水，大約每次15-30ml，這樣一來(lái)有助于清潔寶寶的口腔，二來(lái)也可以在寶寶味蕾發(fā)育的前期讓他接觸這種淡淡的味道。這樣也有助于培養(yǎng)寶寶以后良好的飲水習(xí)慣。一般來(lái)說(shuō)，寶寶到了一歲之后就能夠自己控制自己的喝水量了。
培養(yǎng)寶寶的喝水習(xí)慣，其實(shí)也是為了讓他們能夠養(yǎng)成及時(shí)喝水的習(xí)慣。喝水是一種習(xí)慣，如果真的等到口渴了才喝水，那就表明已經(jīng)缺水了。而飲用過(guò)多的水又會(huì)導(dǎo)致水中毒的情況發(fā)生，所以一定要注意寶寶的飲水要適度。
幼兒的育兒知識(shí)：春天給孩子補(bǔ)什么
告別寒冷的冬天，孩子的體內(nèi)急需大量的能量來(lái)為其滋補(bǔ)，助其旺盛的生長(zhǎng)發(fā)育，那您知道春天給孩子補(bǔ)什么最好嗎?補(bǔ)品不可亂用，只有精準(zhǔn)的合理的應(yīng)用補(bǔ)品才能收獲到良好的效果，爸爸媽媽擦亮雙眼，和我們一起看看春天給孩子補(bǔ)什么吧。
想要孩子長(zhǎng)的高，長(zhǎng)的結(jié)實(shí)，在春天進(jìn)行合理的滋補(bǔ)也是十分有意義的。家長(zhǎng)通常會(huì)選擇一些昂貴的魚呀肉啊，還有看似珍貴的反季節(jié)水果給孩子補(bǔ)，孩子吸收的少，得到的益處有限，而且滋補(bǔ)不當(dāng)還會(huì)生病。要知道，滋補(bǔ)重在平衡，孩子體內(nèi)的每一種營(yíng)養(yǎng)元素都是不能缺少的，常言道：魚生火、肉生痰，青菜豆腐保平安。說(shuō)的就是滋補(bǔ)不平衡帶來(lái)的后果。春季給孩子滋補(bǔ)我們希望您首先考慮春季的特點(diǎn)，早春天氣仍然寒冷，小兒要消耗一定的能量來(lái)維持基礎(chǔ)體溫，所以，食物以高熱量為主，除谷類外，應(yīng)選花生、豆制品、芝麻、核桃等補(bǔ)充能量，還需補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白。如魚、雞蛋、蝦、雞、精肉等。進(jìn)入暖春季節(jié)，細(xì)菌、病毒又開(kāi)始繁殖，在日常飲食中，要注意攝取足夠的維生素和無(wú)機(jī)鹽，特別是維生素A及維生素C，具有保護(hù)呼吸道上皮細(xì)胞的功能，這些食品包括油菜、柑橘、菠菜、胡蘿卜、紅棗、南瓜等。晚春時(shí)節(jié)氣溫日漸升高，飲食應(yīng)以清淡為主。除了適當(dāng)進(jìn)食優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)類食物外，可吃些赤豆湯、綠豆百合湯、酸梅湯等。不要進(jìn)食大辛大熱食品，以免體內(nèi)積熱。
春季給孩子補(bǔ)些什么呢?請(qǐng)爸爸媽媽走出大魚大肉的誤區(qū)，在飲食上遵循春季的特點(diǎn)，選擇具有針對(duì)性的食物，為孩子合理進(jìn)補(bǔ)，此外還需多帶孩子到戶外游玩，曬太陽(yáng)，增強(qiáng)一定抵抗力，各個(gè)方面相結(jié)合，您才能真正抓住寶寶在生長(zhǎng)發(fā)育最旺盛的這個(gè)時(shí)期，確保孩子的營(yíng)養(yǎng)供給。
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