小班入園的育兒知識(shí)
小班入園的育兒知識(shí)
幼兒園小班開(kāi)學(xué)了，面對(duì)新環(huán)境，家長(zhǎng)和幼兒園都很關(guān)注小班入園育兒知識(shí)，以下是學(xué)習(xí)啦小編精心整理的小班入園育兒知識(shí)的相關(guān)資料，希望對(duì)你培養(yǎng)你的寶寶成長(zhǎng)有所幫助。
小班入園育兒知識(shí)：小班秋季保健常識(shí)
多吃富含維生素的食物
維生素c在人體內(nèi)的感召是退步腦神經(jīng)的靈敏程度，使腦對(duì)刺激的反應(yīng)靈活，還能退步免疫力和抗病幼兒園秋季育兒知識(shí)才能，對(duì)孩子的腦和身體都有很重要的感召。秋季多風(fēng)，氣候單調(diào)，易激發(fā)出血癥，維生素c對(duì)防止出血有很好的感召，必須及時(shí)提供。彌補(bǔ)維生素c的方式也有兩種：其一是服用維生素c片，其二是只管即便多吃些含維生素c的蔬菜和水果。如柑橘、蘋(píng)果、西紅柿、蘿卜、大棗等!
富含動(dòng)物性脂肪的食品要常吃
粗糧、雜糧起首是能給人體彌補(bǔ)礦精力，包管微量元素的提供，如鐵、鋅、錳、銅、鈣、磷等，秋季幼兒保健常識(shí)—幼兒園育兒知識(shí)大全其次是纖維素和各種維生素，幼兒園托班育兒知識(shí)再次是存在尤其布局的有機(jī)化合物，如馨香精力、氨基酸等。而且食品的多樣化對(duì)增進(jìn)食欲、激發(fā)孩子胃口和加強(qiáng)孩子的消化吸收才能也很有幫手。?？墒秤玫拇?、雜糧有玉米、小米、糯米、綠豆、黃豆等。
小班入園育兒知識(shí)：DHA營(yíng)養(yǎng)很重要
父母都有“望子成龍，望女成鳳”的美好愿望，對(duì)于寶寶早期營(yíng)養(yǎng)來(lái)說(shuō)，斷奶后要及時(shí)補(bǔ)充DHA?？墒窃S多父母?jìng)兌疾欢茖W(xué)喂養(yǎng)，這使美好的愿望落空。DHA，二十二碳六烯酸，俗稱(chēng)腦黃金，是一種對(duì)人體非常重要的多不飽和脂肪酸，是神經(jīng)系統(tǒng)細(xì)胞生長(zhǎng)及維持的一種主要元素。
DHA，寶寶早期營(yíng)養(yǎng)的關(guān)鍵
免疫：嬰幼兒健康的第一關(guān)。孩子斷奶后完全靠自身體能抵御自然界中各種病菌的侵襲，缺乏DHA，將導(dǎo)致免疫功能失調(diào)，容易患炎癥性疾病，如感冒、發(fā)燒、腹瀉、扁桃體炎、氣管炎、肺炎、腸炎等等。補(bǔ)充DHA可以增強(qiáng)免疫，大大減少疾病的發(fā)生。
DHA影響大腦發(fā)育
新生兒的腦容量還處于發(fā)育階段，僅是成年人的三分之二，因此這期間大腦發(fā)育營(yíng)養(yǎng)絕不能少，離不開(kāi)歐米伽3。在大腦的全部脂質(zhì)中，DHA占總量的30﹪，在具有記憶力的海馬狀腦細(xì)胞中，DHA占到35﹪以上。補(bǔ)充DHA可以使腦容量增加，信息處理速度增快，有助于學(xué)習(xí)與記憶能力的提高。這對(duì)于成長(zhǎng)中的嬰幼兒尤其是早產(chǎn)兒的腦部發(fā)育有著極大的益處。
DHA促進(jìn)視網(wǎng)膜光感細(xì)胞的成熟
視力的好壞和視網(wǎng)膜有很大關(guān)系，視網(wǎng)膜在媽媽體內(nèi)就形成了，但出生后缺乏歐米伽3，有可能導(dǎo)致視網(wǎng)膜病變。早產(chǎn)兒視網(wǎng)膜缺乏DHA，導(dǎo)致發(fā)育不全甚至失明。研究發(fā)現(xiàn)歐米伽3可以抑制視網(wǎng)膜病變。嬰幼兒補(bǔ)充DHA，可防止近視眼等眼病。
孩子長(zhǎng)高、長(zhǎng)大離不開(kāi)DHA
骨骼發(fā)育也離不開(kāi)歐米伽3。歐米伽3已經(jīng)證明可以幫助鈣的吸收，增加鈣在骨骼上的沉積，提高骨骼強(qiáng)度，增加骨骼膠原的合成。’要讓孩子健康地長(zhǎng)大長(zhǎng)高，不可忘記補(bǔ)充歐米伽3。
哪些食物含有豐富的DHA?
1、母乳。初乳中DHA的含量尤其豐富。不過(guò)，母親乳汁中DHA的含量取決于三餐的食物結(jié)構(gòu)。日本的母親吃魚(yú)較多，乳汁中DHA含量高達(dá)22%，居全球第一;其次為澳大利亞，約為10%;而美國(guó)最低，僅有7%。
2、藻類(lèi)。
3、魚(yú)類(lèi)。DHA含量高的魚(yú)類(lèi)有鮪魚(yú)、鰹魚(yú)、鮭魚(yú)、鯖魚(yú)、沙丁魚(yú)、竹莢魚(yú)、旗魚(yú)、金槍魚(yú)、黃花魚(yú)、秋刀魚(yú)、鱔魚(yú)、帶魚(yú)、花鯽魚(yú)等，每100克魚(yú)中的DHA含量可達(dá)1000毫克以上。就某一種魚(yú)而言，DHA含量高的部分又首推眼窩脂肪，其次則是魚(yú)油。
4、干果類(lèi)。如核桃、杏仁、花生、芝麻等。其中所含的α-亞麻酸可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化成DHA。
5、配方奶粉。指添加DHA的配方奶粉。
6、DHA制品。市場(chǎng)上有兩種：一種是從深海魚(yú)油中提取，另一種是從藻類(lèi)中提取。前一種源于魚(yú)類(lèi)脂肪，不過(guò)至少有3大缺陷：⑴魚(yú)油中EPA(二十碳五烯酸)的含量太高，可使DHA所占的比例過(guò)低，與母乳相差較大，不符合孩子的生理需求;⑵魚(yú)油中的DHA含量雖然比較高，卻不含對(duì)腦發(fā)育有重要作用的另一種不飽和脂肪酸——AA(花生四烯酸)，而其中過(guò)多的EPA還會(huì)抑制孩子體內(nèi)AA的生成;⑶魚(yú)類(lèi)不同程度地受到汞、鉛等重金屬或砷等有害物的污染，安全性低。相比之下，藻類(lèi)的優(yōu)勢(shì)突出，DHA藻油是一種純植物性DHA原料，從人工培育的海洋微藻中提取，未經(jīng)食物鏈傳遞，是目前世界上最純凈、最安全的DHA來(lái)源。
父母?jìng)冊(cè)跒楹⒆友a(bǔ)鈣補(bǔ)鐵等各種營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候，要正視這個(gè)問(wèn)題：我們的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)對(duì)了嗎?對(duì)于寶寶得早期營(yíng)養(yǎng)，DHA就是必須補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)元素。爸爸媽媽要合理選擇補(bǔ)充DHA營(yíng)養(yǎng)品，不能盲目亂補(bǔ)，選錯(cuò)營(yíng)養(yǎng)品。專(zhuān)家建議家長(zhǎng)們要根據(jù)寶寶自身的需要補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)素，促進(jìn)寶寶的大腦發(fā)育，使寶寶更聰明。
小班入園育兒知識(shí)：給孩子吃藍(lán)莓可以預(yù)防近視
假期中，孩子們可以無(wú)憂(yōu)無(wú)慮的玩了，可以長(zhǎng)時(shí)間地看電視、上網(wǎng)沖浪。有的孩子們相約著一起玩網(wǎng)游，對(duì)著電腦一看就是十幾個(gè)小時(shí)，一個(gè)假期下來(lái)，還處在成長(zhǎng)期的眼睛受到了不少損害，視力急劇下降，讓不少父母心急不已。寒暑假、節(jié)假日過(guò)后，醫(yī)院眼科門(mén)診就會(huì)開(kāi)始熱絡(luò)起來(lái)，許多家長(zhǎng)帶著還在讀書(shū)的孩子尋求專(zhuān)家的幫助。
其實(shí)，不僅僅是假期，平日繁重的課業(yè)、不良用眼習(xí)慣，同樣會(huì)讓孩子?jì)赡鄣难劬κ艿絺?，影響視力。如今，激烈的?jìng)爭(zhēng)已經(jīng)不僅僅存在于成人社會(huì)。即使是讀小學(xué)、中學(xué)的孩子，也同樣面臨著升學(xué)考試的巨大壓力。他們白天盯著黑板目不轉(zhuǎn)睛，晚上回家又面臨繁重的功課挑燈夜戰(zhàn)。有些家長(zhǎng)為了幫孩子提高學(xué)習(xí)成績(jī)，還多添了幾門(mén)課外輔導(dǎo)，孩子的眼睛幾乎沒(méi)有休息時(shí)間。隨著科技的發(fā)展，現(xiàn)在孩子的娛樂(lè)活動(dòng)也多以電視、電腦游戲、掌上游戲機(jī)居多。缺少戶(hù)外活動(dòng)，長(zhǎng)時(shí)間過(guò)度用眼，讓學(xué)生一族越來(lái)越早地戴上了近視眼鏡。
藍(lán)莓，國(guó)際流行的護(hù)眼良方
許多家長(zhǎng)為了給孩子改善視力，嘗試過(guò)各種方法，但總是效果甚微，花了不少的冤枉錢(qián)后，最后不得不給孩子戴上近視鏡。其實(shí)要保護(hù)孩子的眼睛，增進(jìn)視力，可以試試吃藍(lán)莓。
藍(lán)莓是一種富含高倍花青素的藍(lán)色漿果，它果實(shí)近圓形，果肉細(xì)膩，甜酸適度。除了含有糖、酸和維生素C外，還富含花青素、維生素E、維生素A、維生素B1、熊果苷、蛋白質(zhì)等其它果品中少有的特殊成分，以及豐富的鐵、鋅、錳等微量元素。其中，它含有的高倍花青素，對(duì)眼睛健康非常有幫助。尤其是澳洲野生矮腳藍(lán)莓，它生長(zhǎng)在空氣、水源更為純凈的獨(dú)島大陸，少有污染，飽滿(mǎn)潔凈，從果皮到果肉都是純藍(lán)色，被澳大利亞的土著居民尊稱(chēng)為“藍(lán)寶石”，其花青素含量特別高，能幫助再生視紫紅質(zhì)，對(duì)孩子發(fā)育中的眼睛健康很有益處。
在歐洲和美國(guó)市場(chǎng)上，形形色色的眼保健食品大多為藍(lán)莓類(lèi)成分的產(chǎn)品，以美國(guó)眼保健食品市場(chǎng)為例，藍(lán)莓類(lèi)產(chǎn)品占據(jù)6至7成。藍(lán)莓的護(hù)眼作用受到了全球愛(ài)眼人士的追捧，被聯(lián)合國(guó)糧農(nóng)組織確定為人類(lèi)五大健康食品之一，譽(yù)為“黃金漿果”。
預(yù)防近視，試試給孩子吃藍(lán)莓
學(xué)生用眼過(guò)度，一定要注意緩解眼疲勞。作為一種極其高效的抗氧化劑，藍(lán)莓中的花青素能有效抵抗自由基對(duì)晶狀體細(xì)胞所造成的氧化損傷，幫助眼球回復(fù)彈性，增強(qiáng)變焦功能，緩解視力衰退，從而使孩子在用眼時(shí)感覺(jué)輕松自如。同時(shí)，常食藍(lán)莓還能幫助強(qiáng)化眼部微血管的彈性，促進(jìn)血液循環(huán)，維持正常眼球壓力，防止眼球疲勞，遠(yuǎn)離干澀酸痛，對(duì)預(yù)防近視、提升視力很有幫助。
給孩子吃藍(lán)莓，能幫助孩子增進(jìn)視力、保護(hù)眼健康。藍(lán)莓中的花青素能幫助視網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)再生。人眼能夠看到物體是由于視網(wǎng)膜上視紫紅質(zhì)的存在，視紫紅質(zhì)在光的刺激下分解視蛋白和視黃醛發(fā)色物質(zhì)，產(chǎn)生神經(jīng)傳送物向大腦傳遞，從而產(chǎn)生視覺(jué)。藍(lán)莓中的花青素能有效促進(jìn)視紫紅質(zhì)的活化和再合成，從而改善人眼視覺(jué)的敏銳程度，增進(jìn)孩子們的視力。
孩子的眼睛還沒(méi)有完善，處于成長(zhǎng)期，比較脆弱，單一成分的補(bǔ)充相對(duì)顯得薄弱。服用藍(lán)莓的同時(shí)補(bǔ)充這些營(yíng)養(yǎng)，能更快改善學(xué)生族的各種眼睛問(wèn)題。眼睛是極其嬌嫩的器官，科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，葉黃素、胡蘿卜素、葡萄籽、小米草、萬(wàn)壽菊、維生素、EPA和DHA等也是對(duì)眼睛有益的成分，服用藍(lán)莓的同時(shí)補(bǔ)充這些營(yíng)養(yǎng)，能更快改善學(xué)生族的各種眼睛問(wèn)題。
小班入園的育兒知識(shí)相關(guān)文章：