幼兒秋季健康教育
幼兒秋季健康教育
秋季，秋高氣爽，幼兒應(yīng)該多喝白開水，不宜喝飲料。以下是學(xué)習(xí)啦小編精心整理分享的幼兒秋季健康教育的相關(guān)資料，各位家長們抓緊看看吧。
幼兒秋季健康教育：防止秋燥傷害寶寶健康
一、鼓勵(lì)寶寶多喝水
媽媽可以規(guī)定寶寶一天喝多少水，并定時(shí)喂寶寶或提醒寶寶自己喝水。秋季，寶寶一般每天需要5-8杯水。
除了喝水，水分足的水果，比如梨、蘋果、西瓜等瓜果也是不錯(cuò)的選擇，父母可以把水果榨成汁給寶寶喝。
二、飲食宜清淡
平時(shí)可以給寶寶多吃一些新鮮蔬菜，經(jīng)常用金銀花、白菊花或?yàn)趺犯什轀却韬取?/p>
寶寶的飲食應(yīng)該注意三“少”
·少放鹽。因?yàn)?，鹽分太多容易脫去體內(nèi)水分。
·少熱量。油炸食物熱量太高，也不適合寶寶。
·少吃刺激性食物。蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒等都屬于辛辣刺激食物。
推薦飲食：銀耳羹
銀耳羹能有效預(yù)防鼻子出血，而且做起來很簡單，只要把銀耳泡開洗凈后加水熬成瓊脂狀，然后放進(jìn)冰糖，待冰糖溶化后就可給寶寶吃。
三、飯前喝碗清湯
清湯可以稀釋菜里的鹽分，有助于保持體內(nèi)水分。
四、滋潤寶寶的的嘴唇
唇部比身體其它部位的肌膚更為纖薄細(xì)嫩，極其容易受到傷害。由于它不能分泌油脂滋潤雙唇，因此許多寶寶嘴唇干燥時(shí)喜歡舔嘴唇，其實(shí)這不僅不能濕潤嘴唇，反而會(huì)加速唇部的水分蒸發(fā)，使嘴唇更加干澀。
·寶寶嘴唇的護(hù)理方案
1、準(zhǔn)備一支寶寶專用潤唇膏，早中晚飯后，幫寶寶擦干凈嘴巴，然后涂一次，到臨睡前再涂一次。另外，最好在白天給寶寶多涂幾次。
2、如果寶寶唇部非常干燥，并出現(xiàn)脫皮現(xiàn)象，這就提示父母該為寶寶做唇部特別護(hù)理了。護(hù)理可在睡覺前進(jìn)行：先用濕毛巾輕擦唇部，然后把水分擦干，再涂上大量唇膏。連續(xù)護(hù)理一個(gè)星期，嘴唇就可恢復(fù)潤澤。
五、濕潤寶寶小鼻孔
寶寶的鼻腔內(nèi)粘膜血管豐富又極其脆弱，一旦吸入干燥的空氣就容易引起血管破裂，導(dǎo)致流血。寶寶鼻子流血，媽媽首先不要驚慌，應(yīng)馬上讓寶寶坐下或者躺下，用拇指和食指壓住孩子鼻翼兩側(cè)及上面軟組織處，待幾分鐘后，輕輕松開手指，鼻血大多可以止住。如果出血比較嚴(yán)重，父母還應(yīng)立即上醫(yī)院處理。
·寶寶鼻腔的防護(hù)方案
1、經(jīng)常用棉簽蘸生理鹽水滋潤鼻腔。忌用油性潤滑劑，以免吸入引起類脂性肺炎;
2、家里安裝加濕器，經(jīng)常濕化室內(nèi)空氣;
3、保持寶寶睡覺時(shí)鼻子通暢。寶寶睡覺時(shí)，應(yīng)把被子蓋在下巴以下部位，讓寶寶多呼吸新鮮空氣。
六、干燥的口腔需要濕潤
天氣較干燥，寶寶的口腔唾液分泌也開始減少了，別以為這是見小事情，如果不管不顧很容易引起齲齒及其它口腔感染如化膿性腮腺炎、口腔潰瘍、咽喉炎等。因此，父母千萬不要忽視寶寶口腔的護(hù)理。
·寶寶的口腔防護(hù)方案
1、增加寶寶唾液分泌?？梢越o寶寶常含無核話梅、藏青果等，或者讓寶寶喝酸梅汁、檸檬汁等生津解渴的飲料。
2、養(yǎng)成飯后勤刷牙習(xí)慣。刷牙可以保持口腔清新，防止鹽分吸收口腔內(nèi)水分。
七、呵護(hù)寶寶全身肌膚
都知道寶寶的皮膚無比嬌嫩，而且對(duì)外界的變化很難適應(yīng)，一旦天氣干燥，皮膚就容易起皮、干裂。因此，為了不讓寶寶的肌膚受傷害，父母就需要更精心地進(jìn)行呵護(hù)。
·呵護(hù)寶寶肌膚的方案
1、洗澡。洗澡時(shí)選用寶寶專用的沐浴露，若寶寶皮膚干燥，或有脫皮現(xiàn)象，可同時(shí)注入數(shù)滴嬰兒潤膚油于浴盆中，洗完后全身擦潤膚露。
2、選用純棉衣物。純棉衣服比較透氣，也有利于吸汗。
3、不要穿得太多。初秋雖然天氣漸涼，但不能一下子給寶寶穿太多衣服，否則寶寶容易出汗，引起痱子。
4、做好防蚊工作。蚊子叮咬容易引起感染，特別在干燥的氣候里，被叮咬處更容易破損。
幼兒秋季健康教育：讓寶寶猛長個(gè)的4秘籍
世界衛(wèi)生組織說，春季是孩子長高的好時(shí)節(jié)，而秋季是長高最緩慢的季節(jié)。這可真急壞了爸爸媽媽們，難道我們真要被動(dòng)接受寶寶秋季長高慢嗎?當(dāng)然不是啦!這個(gè)時(shí)候更需要爸爸媽媽們更貼心的照顧，讓寶寶快快長大。
長高也有關(guān)鍵期
身高有兩個(gè)突增期：一是出生期，在0至2歲;二是青春期，男性約在13至15歲，女性約在11至13歲。寶寶的第一個(gè)身高快速增長期是在2歲以內(nèi)。一般來說，寶寶出生時(shí)約為50cm，到1周歲，增加25cm，約為75cm。前6個(gè)月比后6個(gè)月長速快;第二年增加12～13cm，因此出生后的2年內(nèi)總計(jì)能增加38cm左右，這個(gè)速度是以后任何年齡時(shí)期都達(dá)不到的。所以媽媽想要寶寶長得更高一些，不妨抓住這個(gè)關(guān)鍵時(shí)期。
1、飲食：增加蛋白質(zhì)攝入量
寶寶的高矮是由骨骼發(fā)育優(yōu)劣決定的，而充足的營養(yǎng)是骨骼肌肉發(fā)展的重要促進(jìn)劑。媽媽在這個(gè)季節(jié)除了用食材滋潤寶寶干燥的秋天，還應(yīng)該注意營養(yǎng)的均衡。
保證寶寶每天有足夠的熱能、蛋白質(zhì)、各種維生素、礦物質(zhì)的攝入量，可以讓寶寶多吃些瘦肉、魚、禽肉、奶類及奶制品、豆類及豆制品，蔬菜與水果也是不可缺少的哦!營養(yǎng)的供給在2歲以內(nèi)及青春期更為重要，這是體格生長重要的物質(zhì)基礎(chǔ)呢。
2、睡眠：入睡時(shí)間不能過晚
很多媽媽比較注重寶寶良好睡眠習(xí)慣的養(yǎng)成，但其實(shí)早點(diǎn)睡覺和充足的睡眠量能夠很好地促進(jìn)寶寶快高長大。機(jī)體分泌的生長激素是促使寶寶身高生長的重要“動(dòng)力”物質(zhì)。
科學(xué)表明，生長激素在睡覺時(shí)分泌最高，而嬰兒一天24小時(shí)血液中的生長激素含量都很高，睡眠時(shí)與醒著時(shí)無明顯的差異。但幼兒的生長激素只在夜間睡眠時(shí)分泌，白天清醒時(shí)基本不分泌。所以保證寶寶每天晚上早早入睡，同時(shí)擁有足夠的睡眠時(shí)間可以使寶寶長得更高。
3、疾?。侯A(yù)防疾病不可忽視
身體是革命的本錢，如果寶寶患病了，長高長個(gè)的進(jìn)程肯定受到影響。醫(yī)生表示，一般急性病影響體重，慢性病影響身高。秋季氣溫多變，是寶寶患上咳嗽、腹瀉的高發(fā)季節(jié)，寶寶一旦生病，身體健康受損。而且患病的寶寶一般食欲不振，營養(yǎng)跟不上了肯定對(duì)長身體、長個(gè)頭產(chǎn)生影響。
所以媽媽一定要積極預(yù)防寶寶反復(fù)的呼吸道感染及慢性腹瀉病，尤其是后者，除了會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)攝入減少外，還會(huì)影響營養(yǎng)的吸收，不要讓疾病拖慢了寶寶的成長發(fā)育哦!
4、鍛煉：協(xié)助寶寶做彈跳運(yùn)動(dòng)
想要寶寶快高長大，骨骼的健康發(fā)育很重要。很多人不知道寶寶的身高跟他脊柱骨的發(fā)育的時(shí)間息息相關(guān)的。寶寶不宜過早地學(xué)坐、學(xué)站，以免引起脊柱的過度屈曲，這將影響其身高。所以媽媽不要過于心急，等寶寶6-7個(gè)月大時(shí)才讓他獨(dú)坐，8-9個(gè)月大時(shí)才讓他爬，10-11個(gè)月大時(shí)才能讓他站立，遵循骨骼發(fā)育的規(guī)律。
另外，加強(qiáng)鍛煉也能讓寶寶更強(qiáng)壯健康。1歲之內(nèi)的寶寶雖然還不能自主地外出運(yùn)動(dòng)，但寶寶需要您的協(xié)助完成長高的運(yùn)動(dòng)。比如您可以幫助寶寶抬頭、爬行和翻身等動(dòng)作，再者就是給寶寶做一些嬰兒操，通過拉伸寶寶的小胳膊小腿來達(dá)到增高的目的。
1到2歲的寶寶，父母可以帶領(lǐng)著寶寶參加戶外運(yùn)動(dòng)了。做一些引體向上的動(dòng)作，如游泳、拉單杠、打排球等運(yùn)動(dòng)，既可以促進(jìn)寶寶身高增長，又可增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體的防御能力，減少疾病發(fā)生。秋季運(yùn)動(dòng)不要給寶寶穿太多衣服，不然手腳不能放開來，最好給寶寶穿上寬松的長衣長褲。
幼兒秋季健康教育：春捂秋凍不如春天補(bǔ)鋅
補(bǔ)鋅增加抵抗力。自古有句民諺：“早春早春，慎防春瘟”，說的就是春季乃疾病的高發(fā)季節(jié)，抵抗力弱的人群很容易被流感侵襲。民間也就有了“不易生病，春捂秋凍”的說法。
最近一項(xiàng)“補(bǔ)鋅具有預(yù)防感冒作用”的研究結(jié)果，讓很多人了解了補(bǔ)鋅在感冒痊愈中的重要作用。報(bào)道稱“患者在剛出現(xiàn)流鼻涕、咽痛等感冒癥狀的24小時(shí)內(nèi)，服用糖漿補(bǔ)鋅劑，感冒癥狀會(huì)減輕，大多數(shù)患者在一周內(nèi)就能康復(fù)。研究還發(fā)現(xiàn)，連續(xù)補(bǔ)鋅5個(gè)月以上的兒童，很少感冒，不易生病”。
這項(xiàng)研究的意義不言而喻，它更新了人們對(duì)補(bǔ)鋅的認(rèn)知：助成人緩解癥狀，迅速提高免疫力;助兒童預(yù)防感冒，增強(qiáng)身體抵抗力。
用“鋅”照顧孩子。兩年前忽然爆發(fā)的那場(chǎng)甲流令很多人至今仍心有余悸。眼下正是流感多發(fā)季節(jié)，防患于未然是家長應(yīng)該重視的。家長不妨給孩子補(bǔ)補(bǔ)鋅，抵抗力好、少得病，家長才安心。
用“鋅”照顧自己。孩子感冒，家長是心疼;家長自己感冒，則是頭疼、嗓子疼、打噴嚏流鼻涕，一樣也不少。一般來說，成人的感冒癥狀會(huì)持續(xù)一星期，不論服藥與否;而感冒藥的主要功效是緩解癥狀，但并不能縮短病程。此前，《傳染病雜志》曾刊登一項(xiàng)研究結(jié)果稱，補(bǔ)鋅可以將感冒持續(xù)時(shí)間從7天減少到4天，成人不妨也學(xué)會(huì)通過補(bǔ)鋅保護(hù)自己。
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