中班育兒知識分享
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中班育兒知識分享篇一
寶寶缺鈣身體弱 教你巧補(bǔ)鈣
孕期補(bǔ)鈣很重要,不僅是關(guān)乎媽媽的健康,跟孩子之后的生長發(fā)育以及身體素質(zhì)有著直接的影響,寶寶如果缺鈣身體會很弱,還影響了骨骼的正常發(fā)育,如果寶寶長期缺鈣,容易引起夜間盜汗,愛哭鬧等,而且骨骼以及牙齒發(fā)育也會嚴(yán)重不良,引起雞胸,駝背等不良的姿勢,對孩子的個(gè)人形象也會造成很大的影響,故而為了孩子們的健康,媽媽們要有給孩子積極補(bǔ)鈣的認(rèn)識哦。
第一、 選擇含鈣量高的食物
不同年齡,性別的孩子每日所需的營養(yǎng)素不同,鈣質(zhì)也是如此,不同階段的鈣質(zhì)需求不同,要結(jié)合孩子具體情況來考慮,我們不建議給孩子從小補(bǔ)充鈣劑,從飲食搭配入手是最為天然健康的方法,多吃些含鈣量要的食物,例如骨頭湯等,口味鮮美而且含鈣量豐富,聰明的媽媽巧手烹飪,勾起寶寶的食欲,為了讓鈣質(zhì)能夠更好的溶解在湯里,烹飪的時(shí)候可以加些米醋哦。
第二、 曬太陽補(bǔ)鈣
陽光可以天然鈣劑,曬太陽可以促進(jìn)身體合成維生素D,而此類維生素正是鈣質(zhì)的原材料,因此爸爸媽媽們不要總是讓孩子呆在家里面,偶爾在外玩耍還是對健康有利的,當(dāng)然大太陽不要出去了,容易中暑。
第三、 科學(xué)認(rèn)識各個(gè)營養(yǎng)素
飲食巧搭配,才能夠給孩子更好的照顧,補(bǔ)充鈣質(zhì)并不一定依賴于藥物,這反而容易破壞了機(jī)體正常的免疫功能,孩子要多吃些蔬菜水果,幫助身體調(diào)整狀態(tài),盡量少接觸任何藥物。
總結(jié):科學(xué)補(bǔ)鈣好處多,媽媽們在懷孕期間就要有補(bǔ)鈣的意識,給寶寶足夠的營養(yǎng),而隨著寶寶的一天天成長, 所需鈣質(zhì)量也會有所不同,在了解寶寶營養(yǎng)需求的前提下補(bǔ)充鈣質(zhì),才是聰明媽媽的做法。
中班育兒知識分享篇二
幾種按摩法幫助寶寶“高人一等”
俗語有云:“春生夏長秋收冬藏”。在中醫(yī)的理論觀念中,春天是一年的開始,且在中醫(yī)的五行學(xué)說中排列首位。同時(shí)春天也是萬物復(fù)蘇和生長的季節(jié),因此對兒童來說是身體生長增速的黃金時(shí)期。
中醫(yī)推拿助小兒長高
若想讓孩子長高,除需要加強(qiáng)營養(yǎng)且注意鍛煉以外,家長們可以常常給孩子推拿幾個(gè)穴位。通過對穴位與經(jīng)絡(luò)的推拿來增強(qiáng)經(jīng)絡(luò)的運(yùn)行和增加人體全身氣血的營養(yǎng),以此促使新陳代謝,同時(shí)有利于骨骼發(fā)育,并且可以達(dá)到事半功倍的效果。再者小兒推拿簡便易行,孩子也比較容易接受。
那么小兒推拿助長的原理是什么呢?中醫(yī)說“腎主骨”,兒童要長高首先需要骨骼的健康發(fā)育,然而骨骼的健康發(fā)育是取決于腎氣是否旺盛;而脾“主運(yùn)化水谷”,包括吸收轉(zhuǎn)輸精微、消化水谷并將精微轉(zhuǎn)化成氣血的生理作用。
按摩的具體操作方法:
1、摩腹:家長可以每天輕輕地為孩子摩腹,每次順時(shí)針1分鐘,然后再逆時(shí)針1分鐘,不僅可調(diào)理脾胃,且補(bǔ)益氣血。
2、揉涌泉穴:涌泉穴的位置在腳底的掌心處,每天只要揉30-50次。說涌泉穴是腎的井穴,我們按摩這個(gè)穴,目的就是讓生命的泉水涌出來,以滋養(yǎng)全身,而命門穴中則是藏著真火,可以生發(fā)全身的陽氣。
3、按壓百會穴:百會穴是位于頭頂?shù)恼行?,?zhǔn)確位置在兩耳角直上與眉心向后的連線的交叉點(diǎn)處。家長只要每天按揉孩子的百會穴20-50次,便可清利頭目、振奮陽氣、扶正祛邪。
4、捏脊:讓孩子俯臥,且背部裸露,然后大人將雙手的中指、無名指和小指握成半拳狀,而食指半屈,拇指伸直對準(zhǔn)食指前半段。頂住孩子背部皮膚,拇、食指前移、提拿皮肉,同時(shí)向上捻動(dòng),從尾椎兩旁(即脊柱兩側(cè))始雙手交替向前推動(dòng)至大椎穴(脖后突出位)兩旁。這個(gè)需要每天給孩子捏3~5遍。
由于捏脊可刺激背部穴位,能夠激發(fā)“長高因子”,從而有效調(diào)節(jié)和增強(qiáng)臟腑功能,并激發(fā)內(nèi)臟活力,改善且增強(qiáng)肌肉和骨骼系統(tǒng)的營養(yǎng),進(jìn)而加速孩子的生長發(fā)育。
長高需要注意的事項(xiàng)
1、注意營養(yǎng)。在春天孩子和植物一樣身體生長發(fā)育較快,因此對各種營養(yǎng)素的需求也相對增加,但是家長一定要注意讓孩子均衡飲食,糾正并盡量避免孩子偏食、挑食等不良的飲食習(xí)慣,切記讓孩子少吃快餐和油炸食物。
2、注意睡眠時(shí)間。孩子在零點(diǎn)之后,有一個(gè)分泌生長激素的高峰時(shí)間段,但是處于淺睡眠狀態(tài)下的孩子不容易達(dá)到這一高峰。所以,孩子最好在晚上九點(diǎn)半之前入睡,從而盡快達(dá)到深度睡眠狀態(tài)。
3、避免補(bǔ)鈣長高誤區(qū)。很多家長都認(rèn)為兒童補(bǔ)鈣越多越好,其實(shí)這是認(rèn)識上的誤區(qū),在嬰幼兒時(shí)期補(bǔ)鈣是為預(yù)防佝僂病,年齡大一些補(bǔ)鈣是為了預(yù)防骨質(zhì)疏松癥,但我們需要了解單純的補(bǔ)鈣并不能夠使兒童長得更高。雖然嬰兒和青春期骨骼生長速度最快,鈣的儲存量也最多,保證鈣的攝入量是必要的,但是重復(fù)補(bǔ)鈣、過量補(bǔ)鈣、大量服用維生素D等等,這些做法并不科學(xué)。這樣不但影響孩子的胃口,也容易出現(xiàn)厭食、便秘及脹氣等情況,嚴(yán)重時(shí)甚至可能患上結(jié)石,例如膀胱結(jié)石、腎臟結(jié)石等。與此同時(shí),高鈣攝入還會影響鎂、鐵、鋅等元素的吸收,以此對貧血以及缺鋅的孩子影響更大。所以對于不是特別明顯缺鈣的孩子只要通過奶制品、豆制品和魚肉等食物來補(bǔ)充就可以了。家長需要鼓勵(lì)孩子多作戶外活動(dòng),以此配合陽光的紫外線作用來促進(jìn)體內(nèi)鈣的吸收,因?yàn)槲覀兌贾罆裉柡蛻敉膺\(yùn)動(dòng)是最好的天然鈣制劑。
4、加強(qiáng)戶外運(yùn)動(dòng)。春天里就應(yīng)該讓孩子盡情享受運(yùn)動(dòng)的快樂,投入到大自然的懷抱中去。另外,專家有特別提醒,家長不要給孩子太大壓力,因?yàn)閴毫^大容易抑制生長激素的分泌,從而影響孩子的正常發(fā)育。
中班育兒知識分享篇三
孩子健康減肥 科學(xué)安全最重要
現(xiàn)在的社會開始不斷的向前發(fā)展,很多的寶寶生活條件越來越好,所以寶寶肥胖問題越來越嚴(yán)重,大家都了解肥胖是對身心健康都十分不好的的。許多家長那個(gè)也許在很早的時(shí)候就用一些方法預(yù)防孩子肥胖,要是一些家長具體不知道如何去做的話,可以向醫(yī)生或護(hù)士咨詢,醫(yī)生會有一個(gè)很好的建議讓寶寶擁有一個(gè)健康的生長過程。
1、體育鍛煉
讓體重不怎么增長的辦法就是運(yùn)動(dòng),但是只有堅(jiān)持才有用,一些醫(yī)生去調(diào)查那些肥胖寶寶的家庭時(shí),會問問他們的生活習(xí)慣,基本上大多數(shù)的家庭都不怎么運(yùn)動(dòng)。約翰(醫(yī)生)說:“想要改變寶寶特別肥胖這一狀況,讓爸爸媽媽知道到肥胖的嚴(yán)重性,并且讓他們想要改變寶寶的肥胖的狀況是很有必要的,原因在于寶寶控制體重的過程,是缺少不了家長的監(jiān)督和幫助的。”要是寶寶們到了青春期,爸爸媽媽要控制他們的飲食攝入和他們的鍛煉時(shí)間。為了幫助寶寶,一定要有堅(jiān)持的信念。
2、注意飲食
學(xué)校的飯菜往往沒有家里來得好,寶寶們也許老是吃不到健康午餐。家長最好把寶寶們的早餐和晚餐做好,要是現(xiàn)實(shí)情況可以的話,家長能夠每天給寶寶送午餐,飲食以營養(yǎng)豐富、少油、低熱量為主,一日三餐之外,寶寶們最好多吃蔬菜和水果。
3、不要嘲諷寶寶
在減少體重的時(shí)候,寶寶們其實(shí)最想要的就是爸爸媽媽的支持了,爸爸媽媽千萬不要老是說寶寶的體重,因?yàn)殚L久下來會讓寶寶覺得有點(diǎn)自卑,覺得自己很失敗,于是可能會放棄減少體重。所以最好的是,家長首先要樹立好榜樣,從自己做起,最好是全家在吃晚飯以后一起去散散步、早起跑步,又或者去一些地方進(jìn)行旅游,這樣不但可以鍛煉身體,也可以讓家庭生活更加愉快。
4、注意小細(xì)節(jié)
鍛煉不僅僅局限在戶外活動(dòng),在家里面也可以做很多的運(yùn)動(dòng),最好讓寶寶們多動(dòng)動(dòng),不要長時(shí)間看電視又或者是在電腦前面一直呆著,要是寶寶夠大的話,讓寶寶為爸爸媽媽分擔(dān)一些力所能及的家務(wù)是很棒的主意。目前,很多學(xué)校都削減了課外體育與健身課程,所以讓寶寶多在家里活動(dòng)變得更重要,周末讓寶寶去參加一些學(xué)?;蛘呱鐓^(qū)里面的文體活動(dòng)也是很好的。值得注意的是,過多的體力活動(dòng)也不是最好的,在自己精力允許的條件下才是最好的。
5、游戲運(yùn)動(dòng)法
很多游戲都要讓大家花費(fèi)體力的,所以要是寶寶對家務(wù)和其他活動(dòng)都不是很喜歡的話,不妨和寶寶一起多做游戲,這樣既可以讓寶寶和自己一起玩耍也可以達(dá)到控制體重的目的,這樣子不是很方便的么。
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