社區(qū)育兒知識
關(guān)于育兒知識,家長們知道哪一些,以下是學(xué)習(xí)啦小編整理的社區(qū)育兒知識的相關(guān)資料,寶爸寶媽快來學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)哦。
社區(qū)育兒知識篇一
秋季警惕寶寶常見病
秋季是很多疾病發(fā)病率較高的季節(jié),由于早晚的溫差增大,氣溫的不穩(wěn)定性等原因,寶寶很容易就會生病。秋季有五類常見病,家長應(yīng)予以重視,要積極進(jìn)行預(yù)防,不要等寶寶生病后再進(jìn)行治療,這樣孩子受罪家長也跟著著急。
秋季常見的五類病癥
一、感冒
由于秋季溫差較大,并且氣溫忽冷忽熱,寶寶很容易患上感冒。感冒的病癥之一就是打噴嚏。家長要注意給寶寶保暖,不要讓寶寶受涼。要關(guān)注寶寶的體溫,經(jīng)常給寶寶洗手,及時做好個人衛(wèi)生清潔。
二、腹瀉
秋季腹瀉對于寶寶來說是很痛苦的,并且沒有什么藥物可以醫(yī)治。因此,如果寶寶出現(xiàn)了腹瀉的情況,家長要予以重視,要為寶寶的餐具進(jìn)行消毒、注意個人衛(wèi)生、勤換衣服。并且要讓寶寶多喝水、多休息。
三、呼吸道感染
在秋季,寶寶很容易引發(fā)呼吸道感染,從而導(dǎo)致哮喘?;加邢幕純?,應(yīng)隨身攜帶藥物,并要定期去醫(yī)院進(jìn)行檢查。
四、咽炎
秋季天氣干燥,寶寶出汗減少,于是很多寶寶喝水也就減少了。而咽喉干燥會引發(fā)細(xì)菌滋生,從而產(chǎn)生咽炎、氣管炎。因此,家長要多讓寶寶飲水,不要讓寶寶喝飲料,因為飲料中含有過多的糖分,并不能起到補(bǔ)充水分的作用。同時要注意室內(nèi)的濕度,如有必要可添加加濕器。
五、過敏性皮炎
由于秋季空氣中出現(xiàn)很多過敏性物質(zhì),如果寶寶抵抗力弱就很容易患上過敏性皮炎。因此家長要注意室內(nèi)環(huán)境的清潔,定期打掃居所的灰塵,并要定期清潔寶寶的玩具與被褥,從而抑制螨蟲與細(xì)菌的滋生。
要想避免生病,提高寶寶抵抗力是至關(guān)重要的。
首先家長要注意不要給寶寶吃的過飽,這樣可以維持寶寶的脾胃正常工作。
其次,秋天不要過多過早的給寶寶添加衣物,要讓寶寶適當(dāng)?shù)?ldquo;凍”一些,可以增強(qiáng)體質(zhì)。
并且,要注意飲食的清淡,主要以優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)為主,可以適當(dāng)添加熱量高些的食物,增加寶寶的體能。
除此之外,不建議為寶寶吃過多的補(bǔ)品,有的家長為了讓寶寶身體強(qiáng)壯,讓寶寶食用冬蟲夏草、海參等補(bǔ)品,這樣大可不必,寶寶還會有可能不受補(bǔ)而引發(fā)其他疾病。
社區(qū)育兒知識篇二
良好的睡眠對孩子長高有幫助
各位爸爸媽媽都想要自己的孩子以后能夠長得高高的,長高不僅讓人變得更有信心,而且對于以后的工作結(jié)婚都有很大的影響力。對于孩子的身高問題,爸爸媽媽應(yīng)該從小就要給予充分的關(guān)注。
有一些爸爸媽媽覺得孩子的飲食、運動跟上去了,這樣子在發(fā)育的過程中就能夠按照爸爸媽媽的想法來長高。但是,事實上,很多人只講究著飲食方面對于孩子的影響,往往忽略了睡眠對孩子的影響。
睡眠不足有哪些危害
影響長高和體重
成長除了與遺傳、營養(yǎng)、鍛煉之類的因素有關(guān)外,同時還和生長激素的分泌多少有著非常大的聯(lián)系。生長激素在人熟睡后分泌得多,所以要是想讓孩子長高的話,生長激素是有著很大的作用的。要是想讓生長激素分泌多,睡眠是非常重要的。睡眠充足有助長高。
降低身體的免疫力
影響大腦和心理健康
睡眠不足會讓孩子出現(xiàn)注意力不易集中、記憶力減低、情緒低落、煩躁易怒,或焦慮緊張、抑郁孤獨等表現(xiàn)。這樣一來在孩子的生長發(fā)育過程中是非常不好的。同時對于孩子日后的生活也會有很大的影響。
專家給各位爸爸媽媽的建議
想讓孩子長得高,那么在生長發(fā)育的關(guān)鍵階段最好是能夠在晚上8:30前就上床,最遲不要超過晚9:30,睡前給他講個故事,幫助孩子睡眠。同時盡量能夠做到早上7點以后再起床,保證至少10個小時的睡眠。
生長激素分泌最多的兩個時段,分別是21:00-1:00,5:00-7:00,要是在這兩個時間段內(nèi),你沒有睡著或者已經(jīng)醒了,其實你就錯過了長高的黃金時期。
1、孩子需要睡多久?
睡眠研究已經(jīng)證實:
嬰兒:需要16~18小時
學(xué)齡前兒童:每天需要11~12小時睡眠
學(xué)齡兒童:需要至少10小時睡眠
青少年:則是9~10小時
成年人:為7~8小時
大部分的兒童每天缺了半小時到一小時睡眠。從數(shù)據(jù)上來說這似乎沒有什么大問題,可是這睡眠就類似于任何債務(wù)一樣,睡眠債遲早也是要還的。缺覺問題日積月累,長期下來就會造成注意力時限、學(xué)習(xí)積極性和考試成績出問題。
孩子這樣睡得更好
2、幫助孩子建立良好的睡眠習(xí)慣
我們可以從嬰兒時期就幫助孩子建立睡眠習(xí)慣。不要讓孩子養(yǎng)成喝著奶睡覺的習(xí)慣,也可以讓孩子在還沒有睡覺的時候就先在床上躺一會,醞釀一下睡覺的感覺。
作為爸爸媽媽,最好是在孩子還小的時候就給孩子養(yǎng)成一套正確的睡眠方案,讓孩子每天按照這個時刻表來休息,這樣才能最大限度的生長發(fā)育。
3、幫助他們建立有規(guī)律的睡眠時間
在寶寶3個月大時,你就可以著手讓他們養(yǎng)成有規(guī)律的睡眠習(xí)慣了。對于10歲以下的孩子,最好的做法就是讓孩子能夠在九點鐘之前就睡覺。
4、控制孩子房間的光線
褪黑素對光線敏感,但是褪黑素這種元素對于孩子的睡眠有非常大的關(guān)系,所以在晚上,要是可以減少孩子房間的光線,那么就會讓他有更好的睡眠。
就算是上床前兩個小時中孩子用了電腦或者是在床上玩手機(jī)和平板電腦,也會影響到孩子褪黑素的分泌。因此作為爸爸媽媽最好在吃完晚飯之后就不要讓孩子再使用這些設(shè)備了,這樣一來孩子才能夠最大限度利用睡眠來長身體。
社區(qū)育兒知識篇三
喝太多牛奶反而容易骨折
專家的意見是,太多的半乳糖、碳酸飲料、煙酒會帶走身體里面的鈣。春天,非常利于孩子長個子,很多的爸爸媽媽都讓孩子喝更多的牛奶。老年人為了避免骨質(zhì)疏松,也會喝非常多的牛奶。不過,最近瑞典科學(xué)家注意到,那些每天喝3杯或者3杯以上牛奶的人,骨折的可能性反而會更加大!
把牛奶當(dāng)水喝的孩子更易骨折
之前的研究還發(fā)現(xiàn),大魚大肉、碳酸飲料、重口味、煙酒等,會帶走身體里面的鈣,增加骨質(zhì)疏松或骨折的風(fēng)險!
喝奶越多骨折風(fēng)險越大
研究1、瑞典烏普薩拉大學(xué)的科學(xué)家最近有這樣一項研究,然后發(fā)現(xiàn),那些每天喝3杯或者3杯以上牛奶的人骨折的可能性更大,發(fā)生骨折的可能性比每天喝奶量在3杯以下的人增加了50%。
研究2、還有一項研究發(fā)現(xiàn),50歲以上的美國女性,髖骨骨折的比例位基本上可以排第一位,而在美國,人均攝取的牛奶和乳制品基本上也是排在全球第一的,很多的孩子在生長過程中不喝水只喝牛奶。而其他骨折高比例的國家,在歐洲和南太平洋(澳洲和新西蘭),同樣在日常生活中也會喝很多的牛奶。
什么原因造成這種現(xiàn)象 ?
主要原因或許是半乳糖。半乳糖是哺乳動物乳汁中乳糖中的一部分,在細(xì)胞內(nèi)通過醛糖還原酶的代謝然后變成半乳糖醇,半乳糖醇在出現(xiàn)以后就會在細(xì)胞內(nèi)堆積。
身體里面要是有了太多的半乳糖,會在成性激素分泌的下降,然后就會打破“破骨細(xì)胞骨吸收”和“成骨細(xì)胞骨形成”間的偶聯(lián)平衡,造成破骨細(xì)胞的骨吸收活動增強(qiáng),對于骨骼生長有著很大的破壞。所以最好是每天適量飲奶300-600毫升。
那牛奶就不能喝了嗎?并不是!
骨的形成,第一件事就是要蛋白質(zhì)(骨膠原)在成骨的部位編織一個網(wǎng),接著就會讓鈣在這張網(wǎng)上沉淀下來,和磷、鎂等,以六角形的羥磷灰石形成,這樣才能有一個好的骨質(zhì)。牛奶里面有著非常多的蛋白質(zhì)、鈣等。
那營養(yǎng)策略是什么?
每日飲奶300-600毫升就夠了。
適量喝酸奶。我們注意到,“食用發(fā)酵過的奶制品”的人,骨折的可能性會下降。在發(fā)酵的時候,原來奶中有20%~30%的乳糖被分解了。
大魚大肉會偷走骨中鈣
研究3、耶魯大學(xué)醫(yī)學(xué)院通過分析16個國家的34份獨立研究(研究對象是50歲以上的婦女),最后注意到,70%的骨折與動物蛋白有聯(lián)系。
這又是為何?
主要是由于,動物性蛋白質(zhì)與植物性蛋白質(zhì)里面的構(gòu)成是不同的,動物性蛋白里面有著更多的硫氨基酸(蛋氨酸)。如今已經(jīng)發(fā)現(xiàn),要是每天攝取的蛋氨酸太多,小便里面就會帶走很多的鈣。如此一來,腎對鈣的重吸收就減少了,為了維持身體里面的鈣的平衡,就得利用骨骼中的鈣,從而就會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。
并且,太多的動物性蛋白質(zhì),會造成身體環(huán)境變酸,也需要用鈣來調(diào)節(jié)酸堿平衡的調(diào)節(jié)。而大豆類植物蛋白質(zhì)卻能通過減少骨中鈣的丟失,讓骨骼質(zhì)量更好。
那其營養(yǎng)策略是什么?
加州大學(xué)醫(yī)學(xué)系最近發(fā)現(xiàn):植物性蛋白質(zhì)的攝取量越高于動物性蛋白質(zhì),那么骨折出現(xiàn)的可能性就會越低。
所以,平時可以多吃一些豆類等植物性蛋白質(zhì)的食物。每天,來源于動物性食物的蛋白質(zhì)占1/3-1/2就可以了。
高鹽飲食會增加骨折危險
研究4、美國內(nèi)分泌學(xué)會第95屆年會上。實驗人員發(fā)現(xiàn),無論更年期婦女的骨密度是高還是低,鹽攝入太多也會造成骨折。
研究5、日本研究發(fā)現(xiàn),“高鹽攝入組”(每日鈉的平均攝入量達(dá)7561毫克,相當(dāng)于7個麥當(dāng)勞雙層干酪漢堡包)發(fā)生非脊椎性骨折的概率高了許多。
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3.大班家園育兒知識