11個(gè)月寶寶適合吃什么
11個(gè)月寶寶適合吃什么
11個(gè)月寶寶已經(jīng)可以吃各種蔬菜、肉類、蛋類等但不要只吃水或泥狀食物了,不利寶寶發(fā)育咀嚼和吞咽能力，那么11個(gè)月寶寶怎么吃好呢?下面就趕緊跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看看吧!
11個(gè)月寶寶適合吃的蔬菜
1、甜蜜胡蘿卜玉米泥
食材:胡蘿卜1根,玉米(鮮)2把,酸奶1盒。
做法:玉米洗干凈。將胡蘿卜切成小塊。鍋內(nèi)放水,把玉米與紅蘿卜一起放進(jìn)鍋內(nèi)煮。將胡蘿卜玉米加少許水在攪拌機(jī)中打成泥。往已打好的胡蘿卜玉米泥中加入酸奶。
2、奶酪鮮蔬泥
食材:黃瓜40克,蝦仁40克,雞蛋黃1個(gè),奶酪20克,橄欖油少許,姜汁少許。
做法:蝦仁去泥腸,洗凈。蝦仁剁成泥,加姜汁腌制10分鐘。黃瓜洗凈去皮,磨成泥后盛入小碗中,將小碗敷上保鮮膜,入蒸鍋蒸制8分鐘。熟雞蛋黃用小勺碾成末,備用。炒鍋內(nèi)倒入橄欖油燒熱,放入蝦泥煸炒至熟后盛出,將備好的黃瓜泥、蝦泥、熟雞蛋黃末和奶酪一起放入碗中混合,攪勻即可食用。
11個(gè)月寶寶適合吃的水果
0-3個(gè)月:喝配方奶的孩子喝稀釋的果汁。4-6個(gè)月:稀釋的果汁:橙子、橘子、西瓜、葡萄、蘋果等水果果汁。7-9個(gè)月:稀釋的果汁、果泥:橙子、橘子、西瓜、葡萄、蘋果、香蕉等。10-12個(gè)月:果汁、果泥、水果均可。
1、蘋果:營(yíng)養(yǎng)豐富,為水果佳品之一,除供鮮食外,也可進(jìn)行加工。中醫(yī)認(rèn)為,蘋果具有生津、潤(rùn)肺、除煩、開胃、止瀉、通便之功效。幼兒消化不良,可榨汁服之。蘋果還能預(yù)防和消除疲勞,蘋果中的鉀,能與體內(nèi)過剩的鈉結(jié)合,并使之排出體外。
2、葡萄:性味甘、酸,鮮食酸甜適口,生津止渴,開胃消食。葡萄除含有大量葡萄酸、果糖外,還含有蛋白質(zhì)、氨基酸、檸檬酸、蘋果酸、維生素C、胡蘿卜素、核黃素以及鈣、鐵、磷等對(duì)寶寶健康成長(zhǎng)非常有益的物質(zhì)。
3、芒果:性味甘、酸、涼、無(wú)毒,具有益胃、解渴、利尿的功效。芒果色、香、味均佳,營(yíng)養(yǎng)很高,含有豐富的維生素和糖分,且容易入口,很適合寶寶食用。
4、柚子:性味酸、寒、無(wú)毒,可化痰止咳,健胃消食,消腫止痛,果肉風(fēng)味甜酸適口。柚子以含維生素C豐富而著稱。維生素P的含量也較柑、桔、橙略多,因此更有益于肥胖癥寶寶。
11個(gè)月寶寶不能吃的食物
1、肥肉
過多地?cái)z入脂肪會(huì)導(dǎo)致寶寶體內(nèi)的脂肪過剩,使血液中的膽固醇含量增多,從而存在引發(fā)心血管疾病、甚至是肥胖癥的風(fēng)險(xiǎn)。而且,肥肉中的脂肪多為飽和脂肪酸,不僅膽固醇含量高,而且消化率低,在胃內(nèi)只留的時(shí)間又長(zhǎng),使用后易產(chǎn)生飽腹感,從而影響寶寶的進(jìn)食量。此外,高脂肪飲食還會(huì)影響寶寶對(duì)鈣的吸收。因此,不建議1歲以內(nèi)的寶寶食用肥肉,1歲以后的寶寶也不宜多吃。
2、蜂蜜
蜂蜜能夠增強(qiáng)腸道蠕動(dòng)并縮短排便時(shí)間,而寶寶由于年級(jí)太小,胃腸功能還未健全,食用蜂蜜后很容易引起腹瀉。另外,蜜蜂在采取花粉釀蜜的過程中,有可能會(huì)把被污染的花粉和毒素帶回蜂箱。小寶寶的腸道抗病能力和評(píng)比能力很差,很容易被感染而引起食物中毒。因此,1歲以內(nèi)的寶寶應(yīng)禁食蜂蜜,1歲以上的寶寶也應(yīng)少食蜂蜜。
3、咸鴨蛋
過咸的鴨蛋,一方面能直接應(yīng)先寶寶對(duì)鋅的吸收,導(dǎo)致寶寶缺鋅,另一方面,腌制過的咸鴨蛋中,鈉的含量相對(duì)較高,會(huì)造成寶寶出現(xiàn)局部水腫的情況。另外,腌制過的咸鴨蛋含有大量的亞硝酸鹽,亞硝酸鹽是致癌物質(zhì),對(duì)寶寶的健康有很大影響。因此,10歲以內(nèi)的寶寶,最好不要吃咸鴨蛋,10歲以后的寶寶,也最好少吃咸鴨蛋。
4、牛奶
1歲以內(nèi)的寶寶不宜喝牛奶,因?yàn)閷殞毜奈改c道、腎臟等系統(tǒng)發(fā)育尚不成熟,而牛奶匯中的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等成分較高,不僅會(huì)家伙總寶寶肝腎臟的負(fù)擔(dān),導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)慢性脫水、大便干燥、上火等癥狀,還會(huì)影響寶寶對(duì)其他營(yíng)養(yǎng)成分的吸收。另外,牛奶中的脂肪主要是動(dòng)物性飽和脂肪,這種脂肪會(huì)刺激寶寶的腸道,使腸道發(fā)生慢性隱性失血,引起貧血等病癥。因此,1歲以內(nèi)的寶寶應(yīng)禁食牛奶,最好等到寶寶2歲以后再喝。
11個(gè)月寶寶一天進(jìn)食時(shí)間表
主要食物:粥、面條(面片)、軟飯
輔助食物:母乳/配方奶、白開水、魚肝油(維生素A、維生素D比例為3:1)、水果汁、菜汁、菜湯、肉湯、米粉(糊)、菜泥、水果、肉末(松)、碎菜末、稠肝泥、動(dòng)物血、豆制品、蒸全蛋、磨牙食品、小點(diǎn)心(自制蛋糕等)
餐次:母乳或配方奶2次,輔食3次
上午:
6:00母乳喂哺10～20分鐘/配方奶200毫升;
8:00喂磨牙食品/小點(diǎn)心若干,菜湯/肉湯100～120毫升,水果1～3片;
10:00喂粥一小碗(加肉松、菜泥、菜末等2～3小勺),雞蛋半個(gè),餅干2塊/饅頭一小塊;
12:00喂碎肉末/碎菜末/豆制品/動(dòng)物血/肝30～60克;
下午:
14:00喂軟飯一小碗,碎肉末/碎菜末/豆制品/動(dòng)物血/肝30～60克,雞蛋半個(gè);
16:00喂磨牙食品/小點(diǎn)心若干,水果1～3片,溫開水/水果汁/菜汁100～200毫升;
18:00喂面條/面片一小碗,豆制品/動(dòng)物血/肝末/肉末/碎菜末30～50克,肉湯50～100毫升;
夜間:
20:00喂磨牙食品/小點(diǎn)心若干,溫開水/水果汁/菜汁100～120毫升;
22:00喂母乳10～20分鐘/配方奶200毫升;
備注:魚肝油每天1次,每次400μ。
11個(gè)月的寶寶發(fā)育標(biāo)準(zhǔn)
1、男寶寶:8.9-10kg;女寶寶:8.2-10.3kg。
2、男寶寶:72-77.6cm;女寶寶:70.3-75.8cm。
3、頭圍。男寶寶:平均值為46.6厘米;女寶寶:平均值為45.4厘米。
4、11個(gè)月的寶寶一般長(zhǎng)出4-6顆乳牙。寶寶出牙的時(shí)間因人不同而有些差異,但一般是乳中切牙6~8個(gè)月,乳側(cè)切牙8~12個(gè)月,第一乳磨牙12~14個(gè)月,乳尖牙15~20個(gè)月,第二乳磨牙20~40個(gè)月。
5、進(jìn)入11個(gè)月的寶寶,大多數(shù)已經(jīng)能夠自己拉著東西(如小床的欄桿、媽媽的手等)站起來(lái)了。發(fā)育快的寶寶,能什么也不扶地獨(dú)自站立十幾分鐘,而也有少數(shù)寶寶,到了這個(gè)月齡仍然不會(huì)站立,但其他方面發(fā)育都正常。
6、寶寶手的功能更加靈活。有的寶寶能把較輕的門推開和關(guān)上;也能拉開抽屜了;還有的寶寶能模仿大人,把杯子里的水倒出來(lái)了;11個(gè)月的寶寶,還會(huì)表演“拍拍手”、“摸摸頭”、“再見”、“笑一個(gè)”等“節(jié)目”了。11個(gè)月的寶寶喜歡用搖、打擊、扔或摔探索周圍物體,會(huì)有意識(shí)地把玩具放進(jìn)抽屜、箱子等容器再取出,會(huì)打開及合上書,能堆疊玩具,認(rèn)出鏡中自己,喜歡看圖畫書。
7、11個(gè)月的寶寶,說話處于萌芽階段,但被動(dòng)語(yǔ)言卻有了較快的發(fā)展。寶寶能夠理解很多大人說的話。對(duì)成人的語(yǔ)言由音調(diào)的反應(yīng)發(fā)展為能聽懂語(yǔ)言的詞義。這段時(shí)期的寶寶,已能模仿和說出一些詞音。寶寶常常用一個(gè)單詞表達(dá)自己的多種意思,如“外外”,根據(jù)情況可能是指“我要出去”或“媽媽出去了”。
8、這個(gè)階段的寶寶愛看圖畫、念兒歌、聽故事并模仿動(dòng)作;會(huì)蓋瓶蓋;會(huì)指身體2～3個(gè)部位。
9、11個(gè)月的寶寶,不但身體強(qiáng)壯了,而且還能明顯地表現(xiàn)出自己的好惡。當(dāng)寶寶看到媽媽走過來(lái)時(shí),就高興地又叫又拍手,看那個(gè)樣子,簡(jiǎn)直不知該用什么來(lái)表達(dá)自己高興的心情了。但寶寶一見到他懼怕和不喜歡的人,如穿白大褂兒的醫(yī)生時(shí),就哇哇地大哭,碰都不讓碰,非常地“認(rèn)生”。
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