當(dāng)孩子隨著年紀(jì)的不斷增長對食物的敏感度也是越來越高，并且現(xiàn)代社會的孩子對任何的食物的領(lǐng)悟性也很高，導(dǎo)致孩子成熟的早，那么如何讓孩子避免性早熟呢?下面就隨學(xué)習(xí)啦小編一起來了解下吧!

　　預(yù)防性早熟要留心4類食物

　　1、含飽和脂肪酸的食物少吃，諸如：洋快餐。

　　洋快餐雖然香，但是里面隱藏著很多我們不知道的東西。比如它的添加劑特別多。

　　2、鴨脖、雞脖之類的食物不建議吃。

　　這些食物里面含有動物的甲狀腺，加工的過程中不一定能完全處理好，因此也不建議孩子吃。

　　3、外出少吃帶餡食物。

　　因為外面帶餡的食物不知道是用動物的哪個部分來做的，建議陷類食物還是自己家里做比較好。

　　4、飲料要少喝

　　市面上很多的飲料都是勾兌的，添加劑比較多，對孩子的發(fā)育不好。家長應(yīng)該以身作則，成為孩子的榜樣，自己本身就拒絕飲料，日常生活中也盡量讓孩子少接觸。

　　給孩子的健康飲食建議

　　1、攝入優(yōu)質(zhì)蛋白

　　雞蛋是優(yōu)質(zhì)蛋白，每天應(yīng)保證一個。優(yōu)質(zhì)白肉如雞肉、魚肉、鴨肉、海產(chǎn);優(yōu)質(zhì)紅肉如：豬、牛、羊的瘦肉，每天吃一兩、二兩，勻在一日三餐里。除此之外，兩歲以前堅持母乳喂養(yǎng)，過了兩歲以后斷掉母乳了，要選擇品牌比較好的合格的配方奶，再大一點就可以喝鮮奶了。也就是說每天都要喝一定的奶制品，這時優(yōu)質(zhì)蛋白的來源基本上有了。

　　2、粗糧細(xì)糧要搭配吃 早餐一定不能少

　　大一點的孩子，粗糧要吃。比如燕麥、蕎麥、高梁、玉米、小米、大米、。豆類也主張孩子吃一點，需要提醒的是雜糧的比例，不同年齡的孩子不一樣。年齡小的2、3歲的比例少一點，年齡稍微大一點，比例可以稍微多一點。粗細(xì)糧一定要搭配吃，早點一定要吃。

　　3、多吃蔬菜

　　很多家長覺得孩子不愛吃菜，其實孩子不愛吃菜，責(zé)任不在孩子，而是應(yīng)該想想我們給孩子做的菜究竟是什么樣的。我們給孩子做的蔬菜要多變，同時做出花樣來，這樣孩子才能感興趣。

　　4、多給孩子吃水果

　　預(yù)防孩子性早熟的妙招

　　現(xiàn)在的孩子生活環(huán)境太過優(yōu)越，也太過早熟，性早熟更是每個家長所擔(dān)心的。其實，非病理性性早熟是可以預(yù)防的，家長該從哪些方面來預(yù)防孩子性早熟呢?

　　適當(dāng)控制飲食，避免營養(yǎng)過剩。不吃油脂多的食物，少吃甜食，但要保證蛋白質(zhì)的攝入量，多吃些蔬菜水果。

　　不吃反季節(jié)的東西。反季節(jié)蔬菜有的可能是通過激素來催熟的，孩子長期吃，可能會導(dǎo)致性早熟。。

　　少吃雞、鴨脖子。雞和鴨的脖子里有淋巴，這些淋巴含有激素。

　　不亂吃補品。常用的補品中，如花旗參、蜂膠等富含激素，市面上流行的多種兒童維生素等營養(yǎng)保健品，也含有相關(guān)的誘發(fā)兒童性早熟的物質(zhì)。

　　增加體育活動。肥胖也是導(dǎo)致兒童性發(fā)育的重要因素，每天應(yīng)保證30分鐘以上的運動時間，運動項目可選跑步、爬樓梯和跳繩。

　　不讓孩子接觸情色視覺刺激?，F(xiàn)在不少言情劇、動畫片都有成人內(nèi)容，建議孩子不要看愛情影片或小說，否則可促使兒童性發(fā)育提前。

　　在加餐的時候可以給孩子加一頓水果，香蕉、橘子、梨，最好吃應(yīng)季的，吃當(dāng)?shù)氐摹?/p>

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