要怎么快樂(lè)職場(chǎng)
要怎么快樂(lè)職場(chǎng)
在職場(chǎng)上得心應(yīng)手，和同事和諧相處，愉快地工作，這是職場(chǎng)人所期望的。那么如何快樂(lè)職場(chǎng)呢?接下來(lái)學(xué)習(xí)啦小編為您講解有關(guān)知識(shí)。
快樂(lè)職場(chǎng)的方法
1、快樂(lè)職場(chǎng)的精神面貌
1.1、樂(lè)觀積極。樂(lè)觀積極是一種態(tài)度,無(wú)論是對(duì)工作和生活都一樣。
1.2、永遠(yuǎn)不要和別人較勁。斤斤計(jì)較和妒忌一定是快樂(lè)心境的克星。其實(shí)我們每個(gè)人都有旁人無(wú)法代替的優(yōu)勢(shì),揚(yáng)長(zhǎng)避短專心經(jīng)營(yíng)好自己,才會(huì)駛?cè)敫鼘拸V的人生路,重要的是平和放松的心態(tài)。
1.3、煩惱“失憶癥”。對(duì)麻煩和困境要堅(jiān)決做一個(gè)“沒(méi)心沒(méi)肺”的女人。
1.4、失去也是快樂(lè)。其實(shí)失去和獲得是一對(duì)連體嬰,互為依存。我們真不應(yīng)為失而痛,而應(yīng)不時(shí)為失后的得而樂(lè)。
2、快樂(lè)職場(chǎng)的人際交往
1、敞開(kāi)心扉,夸獎(jiǎng)他人。不管什么樣的職場(chǎng)都會(huì)有難相處的人,一遇到類似的人,我們就想“盡量不和她(他)接觸”,但實(shí)際上卻很難做到。這個(gè)時(shí)候該怎么辦呢?首先要敞開(kāi)自己的心扉。具體來(lái)說(shuō)就是“正因?yàn)樗龅牟缓?才應(yīng)該鼓勵(lì)他”。
2、面帶微笑。微笑是維持人際關(guān)系的基礎(chǔ),卻總?cè)菀妆淮蠹彝?。在和?duì)方交流時(shí),不要忘記面帶微笑!只有樹(shù)立了這樣的意識(shí),才能盡可能地改變職場(chǎng)中劍拔弩張的氛圍。先從“面帶微笑打招呼”開(kāi)始吧。或許不能立即見(jiàn)效,但當(dāng)微笑成為每日的習(xí)慣時(shí),周圍的回應(yīng)也會(huì)慢慢改變。
3、快樂(lè)職場(chǎng)要堅(jiān)持鍛煉
是的,這里沒(méi)什么冗長(zhǎng)的副標(biāo)題了,因?yàn)檫@已經(jīng)無(wú)法回避:不管你有多討厭鍛煉,但事實(shí)是一旦你堅(jiān)持了,你確實(shí)會(huì)變得更好。
當(dāng)你鍛煉了,身材也會(huì)變好(即便效果沒(méi)那么立竿見(jiàn)影)最終,一旦你能夠過(guò)了一開(kāi)始那個(gè)最艱難的時(shí)刻,你會(huì)開(kāi)始發(fā)現(xiàn)鍛煉的興致昂揚(yáng):興奮情緒的釋放是有附加效應(yīng)的,時(shí)間久了以后你需要做更多的鍛煉才能達(dá)到同樣的興奮點(diǎn)。
所以讓鍛煉成為你的日常習(xí)慣吧。你選擇什么活動(dòng)并不重要,應(yīng)該至少有一種你能忍受的運(yùn)動(dòng)。
職場(chǎng)上該如何減壓
1、職場(chǎng)減壓吃什么食物
1.1、鐵質(zhì)-肉類。動(dòng)物性蛋白質(zhì)的食物含豐富的鐵質(zhì),可助身心保持精力充沛。提高腦部的專注及集中能力,讓你更專心地應(yīng)付壓力。
食物來(lái)源:瘦牛肉、豬肉、羊肉、雞、鴨、魚(yú)及海鮮。
1.2、鈣質(zhì)-奶類。攝取鈣質(zhì)可堅(jiān)固牙齒及骨骼,預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。它同時(shí)也是適宜每天食用的營(yíng)養(yǎng)食品。
食物來(lái)源:脫脂奶、豆奶、芝士、豆腐、各種豆類及豆質(zhì)品。
1.3、維生素-蔬果。美國(guó)癌癥研究學(xué)院的報(bào)告指出,每天吃大量蔬菜和水果,補(bǔ)充充足的維生素和礦物質(zhì),可以預(yù)防約60%的癌癥。
食物來(lái)源:水果,包括木瓜、橙、蘋果及各類草莓;蔬菜,包括菠菜、生菜、椰菜、西蘭花、白菜及番茄等。
2、職場(chǎng)減壓的妙招推薦
2.1、給植物澆水。煩惱時(shí)給植物澆點(diǎn)水。研究表明,置身植物世界10秒鐘,就可產(chǎn)生巨大的心理放松。
2.2、上下班選綠化好的路走。道路綠化景觀優(yōu)美,有益行人平靜情緒,減輕壓力。
2.3、多喝橙汁。最新研究發(fā)現(xiàn),每天補(bǔ)充足量維生素C有助降低人體應(yīng)激激素水平。研究人員建議,每天喝兩杯約250毫升的橙汁,不僅滿足身體對(duì)維生素C的需求,還能降低壓力。
職場(chǎng)上生存的方法
1、提升職場(chǎng)好感度的訣竅
1.1、名字+打招呼。在開(kāi)門或者進(jìn)入辦公樓層的時(shí)候,面對(duì)大家的話只說(shuō)一句“早上好”也沒(méi)關(guān)系,但是遇到上司,或者是在走到自己的座位之前碰到了同事,跟他們說(shuō)“早上好”、“你好”、“辛苦啦”的時(shí)候,不妨在這些話前面加上對(duì)方的名字。一旦加了名字,普通的寒暄就立刻升級(jí)為親近的交流了,對(duì)方也會(huì)因此產(chǎn)生親近感。
1.2、起身接待?？蛻舻情T時(shí),立刻起身說(shuō)一句“歡迎來(lái)我們公司”,不要小看這一句話,可以立刻增加好感度。即使是和自己無(wú)關(guān)的人,暫且不說(shuō)無(wú)視對(duì)方會(huì)怎么樣,單單是坐著點(diǎn)頭示意的話可是不能給對(duì)方留下好印象的。
2、職場(chǎng)生存的兩大禁忌
2.1、人際交往技能不佳。討人喜歡會(huì)大有幫助。研究均表明和那些能力強(qiáng)而呆板的人相比,人們一致而且不可遏制地更喜歡和那些可愛(ài)的、工作不那么熟練的同事工作。研究發(fā)現(xiàn)如果員工不被喜歡,那么他們是否擅長(zhǎng)自己的工作就顯得無(wú)關(guān)緊要了,因?yàn)槠渌麊T工都會(huì)回避他們。
2.2、在上班時(shí)間處理私人事務(wù)。公司的郵件和電話系統(tǒng)是為了公司業(yè)務(wù)服務(wù)的。私人電話最好少而短——并且永遠(yuǎn)不要打那種用掉一盒紙巾才能打完的電話。同樣,永遠(yuǎn)不要在郵件里鍵入任何你不想被你的老板看到的東西;許多系統(tǒng)將刪除的消息保存到一個(gè)管理員文件夾。并且我們無(wú)法告訴你多少可憐的家伙已經(jīng)因?yàn)辄c(diǎn)擊“回復(fù)所有”按鈕導(dǎo)致低俗笑話四處傳播——或更糟的是 ——怒罵老板的話被所有人看到而被炒魷魚(yú)的。
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