喝咖啡可不可以減肥

　　減肥是很多胖妹子最糾結的問題，特別是在吃方面的，很多女孩子都想知道喝咖啡可不可以減肥，下面由學習啦小編為大家整理的喝咖啡可不可以減肥的資料，希望大家喜歡!

　　喝黑咖啡可以減肥

　　如果想要減肥，可以養(yǎng)成每天喝咖啡的習慣，這可是懶人減肥、燃燒脂肪的好辦法。不過，記得一定是黑咖啡，而非加了奶油和糖的速效咖啡或卡布奇諾。對不喜歡喝咖啡的人，建議把飲料換成茶，因為茶和咖啡一樣也含有咖啡因，不僅可以提神，也能預防很多疾病。至于同樣含有咖啡因的蘇打飲料就不要嘗試了，那種飲料喝了，只會長胖，而且胖的只會是肚子。

　　黑咖啡的作用

　　1.提神醒腦 咖啡因刺激中樞神經(jīng)，可使頭腦較為清醒，思考能力充沛、注意力集中，提高工作效率;

　　2.強筋骨、利腰膝 咖啡因能使肌肉自由收縮，可提高運動功能。

　　3.開胃消食 咖啡因刺激胃腸分泌胃酸，可促進腸蠕動，幫助消化、防止胃下垂，還有快速通便作用。

　　4.利竅除濕 咖啡因可促進腎臟機能，排出體內(nèi)多余的鈉離子，提高排尿量，改善腹脹水腫。

　　5.活血化瘀 咖啡所含的亞油酸，有溶血及阻止血栓形成、增強血管收縮、緩解偏頭痛、降低中風機率等作用。

　　6.平肺定喘 咖啡因會抑制副交感神經(jīng)，減少氣喘病的發(fā)作。

　　7.燥濕除臭 咖啡因內(nèi)含單寧，對味道具有極強的吸附能力。如果你的居室剛剛裝修過，在室內(nèi)煮上一壺咖啡，異味會很快去除。

　　8、喝咖啡可護肝，解酒。

　　9、咖啡可減肥 喝咖啡瘦身的最佳時間是午飯后30分鐘至1個小時內(nèi)及下班前，品嘗一杯濃郁的不加糖的黑咖啡，并配合步行，可促進脂肪燃燒。

　　10、黑咖啡可有效改善低血壓。

　　11、黑咖啡有抗氧化作用，有助于防癌、抗衰老。

　　少喝咖啡的人群

　　發(fā)育中的兒童

　　懷孕期間 正在授乳的婦女

　　老年人

　　空腹前(或飯前)

　　腹瀉者

　　胃酸過多的人

　　患有胃及十二指腸胃潰瘍者

　　患有腸道過敏癥候群者

　　抽煙的人

　　喝酒之后

　　容易失眠的人

　　有精神方面疾病的人

　　應限制鉀攝取的腎臟病患