吃巧克力有什么好處和壞處

　　巧克力大家都有吃過(guò)，但是吃過(guò)量的巧克力對(duì)身體是非常不利的，那么巧克力到底有哪些好處和哪些危害呢?以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的吃巧克力有什么好處和壞處，希望能幫到你。

　　吃巧克力有什么好處和壞處

　　巧克力的危害：

　　1.容易引發(fā)肥胖 大家都知道巧克力富含豐富的脂肪，如果吃過(guò)多的巧克力的話，很容易會(huì)使身體變得肥胖，且過(guò)多的脂肪還會(huì)引起患其他疾病的危險(xiǎn)，例如高血壓等等。

　　2.影響食欲和吸收 很多人喜歡在早晨或者飯前吃巧克力，殊不知這是非常不好的習(xí)慣，巧克力很容易讓人產(chǎn)生飽腹感，而且吃過(guò)巧克力之后，再去吃飯的話，還會(huì)導(dǎo)致不吸收，嚴(yán)重的還有可能會(huì)有腹瀉的癥狀。

　　3.食用巧克力引發(fā)的頭疼 巧克力當(dāng)中含有可能給會(huì)引起頭疼的活性酸，經(jīng)常被頭疼困擾的朋友們要少吃巧克力哦。

　　吃巧克力的好處有哪一些：

　　1.提高人的免疫力，巧克力當(dāng)中含有豐富的類黃酮，它具有調(diào)節(jié)人的免疫力的功效，如果你經(jīng)常感冒的話，不妨在平時(shí)可以選擇性的、適量的吃一些巧克力。

　　2.有利于心臟的健康，多吃巧克力可以在一定基礎(chǔ)上預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生，這是因?yàn)榍煽肆Ξ?dāng)中的多酚發(fā)揮了作用，多酚可以降低血小板的活化，保證了心腦血管的健康。

　　3.有助于保護(hù)牙齒，有些人可能會(huì)覺(jué)得巧克力是甜食，應(yīng)該會(huì)很容易誘發(fā)齲齒吧，其實(shí)不然，巧克力中的單寧可以減少你牙齒上的牙菌斑，巧克力在口腔當(dāng)中被清楚很容易也很快，所以不用擔(dān)心因?yàn)槌郧煽肆σ瘕x齒的風(fēng)險(xiǎn)。

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　　哪些人不能吃巧克力：

　　1.產(chǎn)后婦女，產(chǎn)后婦女如果正在進(jìn)行母乳喂養(yǎng)自己的孩子的話，切記不要吃巧克力，這是因?yàn)榍煽肆Ξ?dāng)中的可可堿會(huì)滲入到母乳當(dāng)中，從而被寶寶給吸收，寶寶如果喝了含有可可堿的母乳，就有可能會(huì)損傷它的神經(jīng)系統(tǒng)以及心臟，還有可能會(huì)造成消化不良，入睡困難，性格暴躁等等。

　　2.糖尿病患者，巧克力含有非常高的糖分，糖尿病患者應(yīng)該少吃最好不吃巧克力。

　　3.兒童 12歲以下的兒童都應(yīng)該少吃巧克力，巧克力可能會(huì)引起他們的神經(jīng)系統(tǒng)過(guò)于亢奮

　　吃巧克力對(duì)身體有什么好處和害處

　　巧克力香甜可口，很多孩子都喜歡吃;家長(zhǎng)誤把巧克力當(dāng)成高級(jí)補(bǔ)品，也肯花錢(qián)給孩子買(mǎi)。其實(shí)，經(jīng)常吃巧克力對(duì)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育是有害的。

　　巧克力中含有40%～50%的糖，40%的脂肪，蛋白質(zhì)含量?jī)H占5%～10%，還有少量的鈣、鐵、可可堿、咖啡因。每克糖產(chǎn)熱4千卡，每克脂肪產(chǎn)熱9千卡，所以巧克力是高熱量食品。這種食品成人吃了可以增加體力，小兒常吃有害無(wú)益，還會(huì)發(fā)胖。

　　小兒應(yīng)該常吃平衡飲食，就是說(shuō)小兒需要多種營(yíng)養(yǎng)素，特別是必需氨基酸和必需脂肪酸不能缺，因?yàn)檫@些營(yíng)養(yǎng)素自身不能合成，只能依靠食品供應(yīng)。身體對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)素的需要量也是不同的，有的需要得多，有的需要得少，而巧克力中所含的營(yíng)養(yǎng)成分與人體的需求相差甚遠(yuǎn)，糖和脂肪的含量太高，蛋白質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽、維生素的含量太少。此外，巧克力中不含纖維素，而纖維素在腸道內(nèi)能起重要的作用，其在腸道菌群的作用下，能合成多種維生素供身體需要;纖維素重量小，體積大，在胃腸道內(nèi)占較大空間，所以有較強(qiáng)的飽腹作用;纖維素能刺激消化道運(yùn)動(dòng)和消化腺分泌，能提高食欲，縮短糞便在腸道內(nèi)儲(chǔ)留時(shí)間，又有通便作用。巧克力不含有纖維素，會(huì)給身體帶來(lái)許多潛在損害。

　　因?yàn)榍煽肆呛椭具^(guò)多，這兩種成分飽腹作用都很強(qiáng)。如果在正餐前吃了巧克力，在正常吃飯時(shí)，孩子就不會(huì)有饑餓感，日久天長(zhǎng)，會(huì)導(dǎo)致小兒的生長(zhǎng)滯后。另外，巧克力口感粘膩，含糖過(guò)多，經(jīng)常吃，容易引起齲齒。根據(jù)臨床所見(jiàn)，經(jīng)常吃巧克力的小兒，還容易“上火”，鼻出血、脾氣急躁，不吃“去火藥”這些癥狀就不能消除。所以家長(zhǎng)應(yīng)節(jié)制孩子吃巧克力。