寶寶怎樣喝鮮榨果汁好
寶寶怎樣喝鮮榨果汁好
寶寶還小吃不了水果，但我們可以將水果榨成汁，這樣寶寶不僅可以喝到新鮮的果汁，對身體也好，下面由學習啦小編為大家整理的 寶寶怎樣喝鮮榨果汁好，希望大家喜歡!
寶寶怎樣喝鮮榨果汁好
1.要兌水喝
很多家長為了保障果汁的純度，僅是用水果榨汁而不添加水或是冰塊，而水果中除西瓜外，其他水果的水分有限，想要榨滿一杯果汁一個水果不夠用，一般要用三個。這樣榨出的果汁含糖量很高，易造成寶寶食欲減退，兒童經(jīng)常喝這樣的果汁會增大小兒患肥胖癥的風險。給兒童喝果汁的時候，建議果汁和水用1：2甚至是1：3的比例稀釋，如果孩子喝完果汁后，大便沒有明顯的變化，可以逐漸由淡到濃，改為1：1或者2：1。
針對不同種類的水果，稀釋的程度也有所不同。例如西瓜本身的水分比較充足，稀釋比例可以降低;蘋果、梨、桃子等含水比較豐富的水果，可以按照一般比例稀釋;柑橘類的水果，酸度比較高，稀釋中水的比例可以高一些。
2.鮮榨果汁要適量飲用
由于攝入過多含鈉低的果汁，易引起低鈉血癥和腦水腫，出現(xiàn)果汁綜合征，兒童在飲用鮮榨果汁時一定控制在身體能夠合理吸收的范圍內(nèi)。12個月以上兒童，每天的果汁量在170毫升以內(nèi)。7歲以上的孩子每天可以喝230-340毫升。
3.鮮榨果汁固體殘渣也要吃
鮮榨果汁中大部分的膳食纖維和部分鈣、鎂等礦物質(zhì)會保留在果渣當中，家長們不妨將榨汁后的固體殘渣一同給孩子吃。
4.鮮榨果汁最好不要加熱喝
鮮榨果汁最好不要加熱喝，因為果汁里面的維生素經(jīng)過加熱以后會被破壞掉，如果擔心果汁涼，會造成腸胃不適，可以將果汁連同杯子放入溫水中加熱，但是熱水的水溫最好不能超過40度。
5.午餐和晚餐不宜多喝
寶寶喝果汁的注意事項
果汁綜合征
最近幾天3歲的娜娜突然食欲減退，出現(xiàn)嘔吐、頭暈的癥狀，帶去醫(yī)院檢查，大夫的診斷是，由于娜娜長期大量飲用果汁導致了低血鈉、顱內(nèi)壓增高癥狀。這種疾病醫(yī)學上叫“果汁綜合征”，這是由于孩子經(jīng)常以大量的果汁代替開水導致。
另外，小編提醒，孩子攝入過多果汁等含鈉低的飲料，還會引起低鈉血癥和腦水腫，也是兩歲以下嬰兒營養(yǎng)不良和無熱驚厥的主要原因之一。
六個月以內(nèi)嬰兒不宜飲用
6個月內(nèi)的寶寶的腸胃不適合喝生榨果汁的，因為生冷的果汁會刺激寶寶腸胃，導致消化不良和腹瀉;另外，制作果汁過程中，即使洗干凈了手，但是在削水果皮榨汁的過程中也容易有很多細菌，寶寶吃了很容易造成腹瀉。
一般兒科醫(yī)生認為，在寶寶出后6個月后才可以開始給寶寶喂果汁，有的對果汁過敏的寶寶，甚至要到9個月或者1周歲左右才能飲用。
鮮榨果汁，孩子飲用禁忌與危害
過量果汁會導致兒童貧血
嗜飲果汁飲料兒童的體格發(fā)育呈現(xiàn)兩極分化，要么過瘦，要么過胖。由于果汁中糖分含量過高，兒童飲用后可從中獲得不少熱能，從而影響進食正餐。長此下去，必然造成蛋白質(zhì)、某些維生素、礦物質(zhì)和微量元素攝入不足，影響體格和智力發(fā)育。
另外，小編告訴你，果汁中含豐富的果糖，會影響人體對銅的吸收，微量元素銅是體內(nèi)許多酶的組成部分，它參與體內(nèi)鐵代謝，因此缺銅會造成貧血。
果汁容易導致脹氣
果汁含果酸， 長期飲用果汁，會導致孩子胃部自身分泌的胃酸減少，影響食物的消化;另外，果汁含有高濃度糖分，由于孩子的消化系統(tǒng)未完善，無法吸收里面的糖，會導致嬰兒腹內(nèi)氣體凝聚不暢。
鮮榨果汁，孩子飲用禁忌與危害
兒童果汁攝入量有標準
1歲內(nèi)寶寶，每天喝果汁別超100毫升;1-6歲的兒童，每天攝入果汁的量不得超過113—170克;7—18歲的孩子每天攝入果汁的量不得超過227-340克。
吃果汁不如啃吃水果更好
對孩子來說，直接啃吃水果比喝水果汁更好，因為通過咀嚼，能促進寶寶咀嚼肌和牙床的發(fā)育，而且可將牙縫內(nèi)的污垢涮除掉，起到清潔口腔，預防齲齒，維護牙周健康的效果。
另外，水果纖維能在胃腸道內(nèi)吸收比自身重數(shù)倍甚至數(shù)十倍的水分，使原有的體積和重量增大幾十倍，大大減少兒童便秘。
寶寶添加果汁的原則
1、天然無添加鮮榨果汁
給寶寶喝果汁當然是要純天然的鮮榨果汁，這樣可以減少添加劑對于寶寶的健康隱患。
2、鮮榨果汁要稀釋
雖然最好給寶寶喝鮮榨的果汁，但是并不是鮮榨的果汁就立馬給寶寶喝，爸爸媽媽要注意，一定要將果汁與白開水按照1：1或者1：3的比例來進行稀釋后，才可以給嬰兒喝。如果在寶寶喝了稀釋的果汁后，并沒有什么異常，那么就可以逐漸增加濃度了。
3、果汁不可飲用過多
除以上需要注意的兩點外，爸爸媽媽還要記得不可以給寶寶喝太多果汁。果汁雖然味道甜美，但是其中的糖分也較多，寶寶攝取過多的糖分可能會引起低鈉血癥或腦水腫等。所以，爸爸媽媽在給寶寶添加果汁時，要注意不可以喝太多，5個月寶寶的果汁喂養(yǎng)量最好每天最多保持在20-30ml左右，并且每次只喂1-2小勺。