長(zhǎng)期喝安慕希酸奶會(huì)減肥嗎

　　安慕希酸奶是伊利品牌下比較有名的酸奶，無(wú)論男女老少都喜歡喝，下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理　長(zhǎng)期喝安慕希酸奶會(huì)減肥嗎的資料，希望大家喜歡!

　　長(zhǎng)期喝安慕希酸奶會(huì)減肥嗎

　　1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應(yīng)減少些肥肉，增加點(diǎn)魚(yú)和家禽。

　　2、飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會(huì)增加你的熱量。

　　3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。

　　4、平衡膳食。每天按計(jì)劃均衡安排自己的飲食，同時(shí)要注意定時(shí)、不可濫吃。要減慢吃飯的時(shí)間，吃頓飯的時(shí)間不少于20分鐘。

　　5、熱量負(fù)平衡。必須注意減肥的原則：熱量的攝取量必須少于你的消耗量。

　　6、意志決定減肥的效果與質(zhì)量

　　安慕希酸奶的好處

　　1：比普通酸奶高35%蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)

　　安慕希希臘酸奶中的蛋白質(zhì)含量高達(dá)3.1g，比普通酸奶多35%，更加營(yíng)養(yǎng)。

　　2：臻選優(yōu)質(zhì)牧場(chǎng)奶源

　　好奶源才能制造好酸奶，安慕希特別甄選優(yōu)質(zhì)牧場(chǎng)奶源。

　　3：采取希臘菌種發(fā)酵

　　特別甄選希臘雅典農(nóng)業(yè)大學(xué)研制菌種，與牛奶發(fā)酵。

　　4：全程無(wú)添加

　　全程無(wú)添加防腐劑，無(wú)添加甜味劑，無(wú)添加人工色素，更加健康。

　　5：常溫儲(chǔ)存/飲用，不刺激腸胃

　　領(lǐng)先利樂(lè)鉆金屬包，讓酸奶的美味享受不再受時(shí)間、空間的限制。

　　喝酸奶的好處

　　1.促進(jìn)消化。酸奶能夠促進(jìn)胃液分泌，從而達(dá)到提高食欲以及加強(qiáng)消化的功效。

　　2.防癌。在酸奶中含有大量的乳酸菌，這種物質(zhì)不僅可以維護(hù)腸道的正常功能，同時(shí)還具有減少某些致癌物質(zhì)的功效。它能幫助人體殺滅多種致癌物質(zhì)，從而達(dá)到防癌的功效。

　　3.降低膽固醇。酸奶可以降低血液中膽固醇的含量，減少心血管病癥發(fā)生的危險(xiǎn)。

　　4.維護(hù)腸道菌群。酸奶能調(diào)理腸胃內(nèi)細(xì)菌平衡，增加體內(nèi)雙歧桿菌等有益菌，抑制某些有害細(xì)菌的繁殖，抑制有害菌對(duì)腸道的入侵。

　　5.防止便秘。酸奶通過(guò)產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸，來(lái)促進(jìn)腸道蠕動(dòng)及菌體大量生長(zhǎng)，以此來(lái)改變滲透壓，從而防止便秘。

　　6.提高人體免疫。酸奶中含有乳酸菌，它可以產(chǎn)生一些增強(qiáng)免疫功能的物質(zhì)，可以提高人體免疫，防止疾病。

　　7.避免乳糖不耐癥。對(duì)于喝牛奶會(huì)脹肚的乳糖不耐癥具有緩和作用，酸奶不但含有牛奶中的全部營(yíng)養(yǎng)成份并且比牛奶更利于人體吸收。

　　8.強(qiáng)化鈣質(zhì)的吸收，避免骨質(zhì)疏松。酸奶中的鈣濃度極易吸收，是人體最好的鈣來(lái)源。