長痘痘可以喝咖啡嗎

　　長痘痘的原因的原因很多，也可能是自身身體病變，痘痘說起來可是愛美女孩的天敵，那么長痘痘可以喝咖啡嗎?下面由學習啦小編為大家整理長痘痘可不可以喝咖啡的資料，希望大家喜歡!

　　長痘痘可不可以喝咖啡

　　咖啡是一種高能量的飲料，很多人也通常是利用咖啡來補充能量和提神。晚上喝咖啡尤其不適宜，很多人喝咖啡長痘痘都是在晚上，在加上熬夜或者睡眠不好，痘痘就容易爆發(fā)。咖啡 因雖然提神，但咖啡對皮膚有刺激性，也會消耗體內(nèi)神經(jīng)與肌肉協(xié)調(diào)有關(guān)的維B，而缺乏維B的人就會更容易感覺勞累，臉色不好，降低體內(nèi)抵抗毒索機制，長痘痘是正?，F(xiàn)象。

　　因此，經(jīng)常喝咖啡的朋友，是會長痘的，這是無可厚非的。咖啡的高熱量促成了痘痘加速生長，還會刺激皮膚。還加上喝咖啡的人群多數(shù)是生活沒有規(guī)律的，經(jīng)常熬夜，導致內(nèi)分泌失調(diào)，使皮脂腺分泌油脂過多，導致毛孔堵塞。加上不合理的飲食和精神壓力的雙方影響，痘痘就很容易出現(xiàn)。

　　建議提醒，長青春痘最忌諱的是喝刺激性飲料、熬夜、情緒起伏等。青春痘患者應少食甜的油炸的和肥膩辛辣的食品，不喝或少喝咖啡、濃茶、酒，適當多吃蔬菜及水果。因為咖啡、濃茶會影響睡眠而導致內(nèi)分泌失調(diào)，所以應少喝。

　　喝咖啡對痘痘有什么影響

　　如果你本來就不長痘，喝幾杯咖啡并不至于造成影響，但如果長痘問題已經(jīng)困擾許久，咖啡卻有可能使癥狀加重.......

　　這是因為咖啡因會降低胰島素的敏感度，也就是降低了身體對胰島素的正常響應，引起胰島素耐受性，從而使體內(nèi)胰島素水平升高。而胰島素水平的升高會促進炎癥反應，促使毛孔堵塞。

　　另一方面，咖啡因?qū)δI上腺有一定的刺激作用，當腎上腺受到刺激會分泌出更多的睪丸素，這是一種雄性激素，它會促使皮脂腺分泌出更多的油脂，這也增加了毛孔堵塞的風險。

　　除了咖啡因自身的作用，咖啡中的糖也是個問題。比如拿鐵、摩卡或卡布奇諾，其中加的糖并不少，這會產(chǎn)生雙倍的影響，因為糖的攝入也會引起胰島素水平升高，再加上咖啡因的作用，體內(nèi)胰島素水平會升的更高，從而對痤瘡產(chǎn)生更為不利的影響。

　　不過不同的個人對于咖啡也許會有不同的反應。當你長痘了，又不確定能不能繼續(xù)鐘愛的咖啡時，可以做個實驗，在幾周的時間里完全不喝咖啡，或吃其他含咖啡因的食物，如果長痘情況明顯好轉(zhuǎn)，則說明二者之間可能存在關(guān)聯(lián)。另外，不止咖啡含有咖啡因，紅茶、綠茶、紅牛、可樂中也是含有咖啡因的。

　　長痘痘了的護理方法

　　勤洗臉洗頭：對于皮膚油性較大、工作環(huán)境油膩、環(huán)境溫度較高或經(jīng)常鍛煉的人，特別是運動員，應當增加洗臉的次數(shù)。運動或外出回家后應該及時洗臉，將臉上的臟塵和油垢洗掉，保持臉部清潔、干爽，避免污物堵塞毛孔。 最后先用熱水洗，然后使用冷水再洗一遍，這樣有利于收縮毛孔。同時還要勤洗頭，頭皮的油性也容易造成額頭冒出痘痘。

　　避免刺激：

　　1.脂腺分泌較旺盛的油性皮膚，避免按摩，以免刺激油脂分泌，容易長痘痘。

　　2.不要留長發(fā)，或是將頭發(fā)散在臉上，這樣容易刺激皮膚。

　　3.不要用手去碰你的臉，因為手上不但容易攜帶細菌，還會因東西的觸碰而刺激產(chǎn)生不必要的青春痘。更不要用手擠壓痘痘，以免引起化膿發(fā)炎，膿瘡破潰后形成疤痕和色素沉著，影響美觀。

　　注意事項：未經(jīng)消毒的皮膚和手指器械、不專業(yè)的手法、不正確的判斷痘痘的程度。很容易在擠壓痘痘的時候傷及真皮層，留下的凹洞(永久性的)和色斑是終身消除不去的遺憾。

　　防紫外線，紫外線會刺激青春痘惡化，注意防曬，不要去海邊，海邊紫外線強烈，同時更不要游泳，因為海水也是對皮膚的一大刺激。

　　避免使用粉底、化妝品，以粉底來掩飾，只會適得其反。

　　保持心情愉快、睡眠充足，避免肝火上升，養(yǎng)成每日早起排便的習慣，多運動，作息正常，或是多喝優(yōu)酪乳來改變腸道的細菌生態(tài)

　　飲食注意：盡量清淡，多喝水，多吃蔬菜和水果，少吃油膩、甘甜、辛辣食物，以及含有咖啡因的食品，如濃茶、咖啡、可可、巧克力等等。這些食物容易激發(fā)油脂及內(nèi)分泌不平衡，惡化青春痘。

　　另外，不要酗酒、抽煙，保持良好的生活習慣

　　嘴邊長青春痘的人要留意牙膏的使用，牙膏中的氟化物容易誘發(fā)青春痘，可以選擇不含氟的牙膏

　　不要隨意吃補，很多中藥諸如黃耆、桂枝、肉桂、枸杞也是容易誘發(fā)青春痘的。