什么時候喝咖啡最好

　　找個合適的時間喝咖啡也是一件享受的事情，那么什么時候喝咖啡最好呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理什么時候喝咖啡最好的資料，希望大家喜歡!

　　什么時候喝咖啡最好

　　早上喝咖啡

　　早上空腹情況下喝咖啡，能夠預(yù)防和改善便秘情況。這是因為咖啡中所含咖啡因可以對腸道松弛信息進行有效阻隔，進而促進腸道肌肉收縮，提升蠕動功能。這樣，人體就容易出現(xiàn)便意，順利排出宿便。但要注意的是，平時不能過于依賴喝咖啡治便秘這種方法。因為空腹?fàn)顟B(tài)下喝過量咖啡，容易刺激胃黏膜，導(dǎo)致胃部疼痛不適。

　　飯前、飯后喝咖啡

　　在吃飯前，或吃飯后半小時，這段時間可以說是一天當(dāng)中喝咖啡的最佳時間。因此此時喝咖啡能夠促進胃部對食物的消化，減輕胃部工作負擔(dān)。而且這樣也不會對人體吸收食物中鐵質(zhì)的正常功能造成不良影響。另外，患有缺鐵性貧血的人，更要避免在吃飯前、后的半小時內(nèi)喝咖啡，以防加重缺鐵情況。

　　運動前喝咖啡

　　要減肥的mm們要注意了，在進行運動之前的半小時內(nèi)喝咖啡，更有利于運動過程中身體脂肪的燃燒哦!由于咖啡進入人體后，能夠加快新陳代謝作用，進而身體所消耗的熱量也上升。而熱量多是由脂肪轉(zhuǎn)化而來的，因此運動前半小時喝咖啡能夠減少身體脂肪含量。

　　疲倦狀態(tài)喝咖啡

　　很多人會發(fā)現(xiàn)在午睡過后的一段時間中，身體仍然比較疲倦，這時不妨喝一杯咖啡提神，同時可以帶走中午用餐后依附在腸胃上的脂肪。一般而言，喝一杯咖啡能夠起到4小時的提神作用。因此，晚間最好不要喝咖啡，以免影響睡眠。

　　什么時候喝咖啡不好

　　忌空腹或餐后立即喝

　　這樣會對腸胃造成刺激，或影響營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收。最好選擇在兩餐之間喝，因為咖啡可以促進腸胃的蠕動從而幫助消化，還可以有效分解高熱量、高脂肪食物。

　　不要用礦泉水沖咖啡

　　因為礦泉水屬于含錳、鈣、鎂、鈉較多的硬水，這些元素會阻礙咖啡因及單寧酸的釋放，會大幅降低咖啡的味道和功效，沖泡咖啡最好選擇白開水。

　　不喝速溶咖啡

　　因其中含有氫化植物油，而這其中含有反式脂肪酸，將影響身體的正常代謝，甚至引發(fā)冠心病、腦血栓、脂肪肝等疾病。

　　酒后不要喝咖啡

　　因為酒精本身已經(jīng)對大腦、心臟、腎臟等有刺激性和損害作用，若再喝咖啡將加重對身體的傷害。此外，孕婦、心臟病、胃潰瘍等患者不宜喝咖啡。正常人每天1~2 杯即可。

　　咖啡的飲用禁忌

　　切記咖啡不宜與茶同時飲用。茶和咖啡中的鞣酸可使鐵的吸收減少75%;

　　茶葉和咖啡中的單寧酸，會讓鈣吸收降低。所以，喝茶和喝咖啡的時間，最好是選在兩餐當(dāng)中;

　　含咖啡因的飲料和食品，被孕婦大量飲用后，會出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等癥狀?？Х纫蜻€會通過胎盤進入胎兒體內(nèi)，影響胎兒發(fā)育;

　　不少醫(yī)生認為,孕婦每天喝1~2杯(每杯6~8盎司)咖啡、茶或碳酸類飲料,不會對胎兒造成影響。但為慎重起見,孕婦最好禁用。咖啡因可導(dǎo)致流產(chǎn)率上升,所以應(yīng)喝不含咖啡因的飲料;

　　兒童不宜喝咖啡。咖啡因可以興奮兒童中樞神經(jīng)系統(tǒng),干擾兒童的記憶,造成兒童多動癥;

　　濃茶、咖啡、含碳酸鹽的飲料也是形成消化道潰瘍病的危險因子;所以患有胃部疾患者，不宜多飲咖啡;

　　咖啡的飲品中包含有咖啡因，因此極易引起耳鳴;

　　咖啡不可以與布洛芬同吃。解熱、鎮(zhèn)痛和消炎的常用藥布洛芬對胃黏膜有刺激作用，而咖啡、可樂中有的咖啡因也會刺激胃黏膜，促進胃酸分泌。如果服用布洛芬后立即喝咖啡、可樂，會加劇對胃黏膜的刺激。

　　喝完咖啡不宜立即抽煙，咖啡里邊的某些成分和香煙相結(jié)合產(chǎn)生致癌物質(zhì)。