咖啡喝多了會(huì)不會(huì)心慌
咖啡喝多了會(huì)不會(huì)心慌
很多人喜歡在早上的時(shí)候來(lái)一杯咖啡,但不要空肚喝咖啡哦,下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理咖啡喝多了會(huì)不會(huì)心慌的資料,希望大家喜歡!
咖啡喝多了會(huì)心慌
1.咖啡因具有一定的毒性,如過(guò)量攝入,又會(huì)給人體的生理功能如神經(jīng)活動(dòng)、血液循環(huán)、消化系統(tǒng)等造成障礙。一次若連續(xù)喝咖啡三杯以上,會(huì)出現(xiàn)情緒緊張、憂慮、呼吸短促等現(xiàn)象。如飲用十杯以上,則會(huì)引起中毒,出現(xiàn)頭暈、耳鳴、血壓上升、視物模糊、快速心率失常,嚴(yán)重者還會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)錯(cuò)亂、肌震顫等??Х纫蛑卸镜膭┝恳话銥?.5~1克。
喝咖啡不是越多越好,還是應(yīng)講究適量地、科學(xué)地飲用。喝咖啡對(duì)一般人的健康是沒(méi)有什么影響的。但是對(duì)于特定的一類人群,比如說(shuō)冠心病、高血壓患者,喝咖啡則是不適合的。因?yàn)榭Х群榷嗔艘院?,這些患者會(huì)產(chǎn)生血壓升高、心動(dòng)過(guò)速、焦躁不安、出虛汗等現(xiàn)象。
首先,喝咖啡要適量,并且濃度不要過(guò)高。一般來(lái)講,我們每天喝入的咖啡不要超過(guò)50克。很多朋友在喝咖啡的時(shí)候都喜歡加一些牛奶,其實(shí),這樣做是不太合適的。您最好不要把咖啡與牛奶調(diào)和飲用。如果實(shí)在要加入一些東西才能飲用時(shí),那么,我們給您的建議就是要用植脂末,也就是我們通常所說(shuō)的咖啡伴侶或者是煉乳來(lái)代替。為什么呢?這是因?yàn)榕D汤锩婧蟹浅XS富的礦物質(zhì),特別是鈣質(zhì)的含量非常高。大家知道,喝牛奶是補(bǔ)充鈣質(zhì)的最好來(lái)源。但是,鈣和咖啡結(jié)合在一起的時(shí)候,咖啡的主要成分咖啡堿就會(huì)吸附牛奶里面的礦物質(zhì)和鈣。這樣,人們?cè)陲嬘脮r(shí),就會(huì)影響鈣質(zhì)的吸收了。但對(duì)于近些年人們所說(shuō)的喝咖啡會(huì)造成鈣流失這個(gè)問(wèn)題,在國(guó)際醫(yī)學(xué)界目前還沒(méi)有定論,在國(guó)內(nèi)也沒(méi)有發(fā)現(xiàn)這樣的病癥。所以,愛(ài)喝咖啡的朋友,您千萬(wàn)不要因?yàn)檫@個(gè)問(wèn)題而過(guò)分擔(dān)憂。
此外,您還得注意,咖啡本身的營(yíng)養(yǎng)含量非常少。所以,在喝咖啡的時(shí)候,您不妨配吃一些小點(diǎn)心,或者往咖啡里面加一些植脂末、煉乳之類的東西,這樣不僅調(diào)節(jié)了咖啡本身的口味,同時(shí)也增加了它的營(yíng)養(yǎng)。
對(duì)了,還有一點(diǎn)要告訴大家的是,咖啡一般飲后約一個(gè)小時(shí)就會(huì)起作用,而它作用于人體的時(shí)間一般可維持4~5個(gè)小時(shí),如果您想在一天內(nèi)精力充沛的話,飲用咖啡的時(shí)間應(yīng)在上午9~10點(diǎn),或者是下午兩三點(diǎn)鐘。這樣您既可以享受到咖啡帶給您的好處,又不會(huì)因此而影響睡眠。
常喝咖啡對(duì)身體的危害
1、女性不孕
每天飲1杯咖啡的婦女比不飲咖啡的婦女易患不孕癥。有關(guān)專家曾調(diào)查了有飲用咖啡習(xí)慣的104名婦女,其中約有50名婦女不易受孕。也有些生育專家認(rèn)為,這是小范圍的研究,不能最后證實(shí)咖啡對(duì)生育的特殊作用。但是,研究人員強(qiáng)調(diào)指出如果不能從醫(yī)學(xué)上說(shuō)明不育癥的原因,則應(yīng)考慮不育癥與咖啡因有關(guān)。
2、心肌梗塞
波士頓大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的醫(yī)學(xué)家們通過(guò)對(duì)858例在45~69歲首次患心肌梗塞的婦女和858例從未患過(guò)心肌梗塞的婦女進(jìn)行了為期4年的研究,結(jié)果表明,每日飲5杯或更多的咖啡,可使婦女患心肌梗塞的危險(xiǎn)增加70%,而且危險(xiǎn)性隨著飲咖啡的數(shù)量增加而增加。
3、骨質(zhì)疏松
美國(guó)加利福尼亞大學(xué)的研究者對(duì)980名50~98歲的老年婦女進(jìn)行了調(diào)查研究,結(jié)果發(fā)現(xiàn),長(zhǎng)期每天飲2杯以上咖啡而不飲牛奶的老年婦女,不管年齡、肥胖程度如何,其髖骨、脊椎的骨密度都會(huì)降低,且降低的程度與習(xí)慣延續(xù)的時(shí)間長(zhǎng)短和飲用量的多少有關(guān)。因?yàn)椋Х纫蚰芘c人體內(nèi)的游離鈣結(jié)合,并經(jīng)尿排出。游離鈣的減少必然引起結(jié)合鈣的分解,從而導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。
喝咖啡的注意事項(xiàng)
任何經(jīng)驗(yàn)都不能一味的照搬照做,特別是健康方面,一定要結(jié)合自己的具體情況來(lái)實(shí)際操作。
如咖啡帶來(lái)的不適長(zhǎng)時(shí)間無(wú)法緩解建議馬上就醫(yī)。