涼茶飲料真能降火嗎
涼茶飲料真能降火嗎
很多人都會出現(xiàn)上火的癥狀,尤其是在秋冬季節(jié),上火我們就像想到喝涼茶,那么涼茶飲料真能降火嗎?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理涼茶飲料真能降火嗎的資料,希望大家喜歡!涼茶飲料真能降火嗎
根據(jù)各涼茶企業(yè)在涼茶飲料外包裝上,標(biāo)注的配料表順序,就能判斷其中的中藥成分并不多,因此想要通過其中的成分來達到“去火”的目的,幾乎不可能。
各種涼茶盡管其中成分不盡相同,但排在頭兩位的卻都是水和白砂糖。
大部分涼茶飲料幾乎都將白砂糖放在第二位,因此其熱量并不低,經(jīng)計算過,310毫升的涼茶飲料,其熱量相當(dāng)于6塊方糖,而公認的高熱量飲料可樂,一罐的熱量則相當(dāng)于10塊方糖。
但是,仍有人堅持認為,“我上火了喝涼茶真的很管用”。對此,從醫(yī)學(xué)角度來看,“上火”本身并不是一個特別科學(xué)的概念,有些人所謂的“上火”只是輕微的過敏或者內(nèi)分泌失調(diào)等,對這種情況多喝水是可以有一定調(diào)節(jié)作用的,此時涼茶飲料作為一種“糖水”,也是不錯的選擇,而且不少人在喝涼茶飲料時,會自我暗示喝下去就會“去火”,這種自我暗示心態(tài)對于減輕癥狀也是有幫助的。
上火的原因
從中醫(yī)的角度看,“上火”可分為實火和虛火兩種,癥狀重、來勢猛的屬實火;癥狀輕、時間長又反復(fù)發(fā)作者是虛火。
引起“上火”的原因很多,除了氣候因素外,情緒波動、勞累過度、飲食不當(dāng)、消化不良等其他因素都會導(dǎo)致體內(nèi)產(chǎn)生各種“熱”的癥狀,如咽喉干痛、兩眼紅赤、鼻腔熱烘、口干舌燥、爛嘴角、流鼻血、牙痛等癥狀。專家認為,都市生活容易導(dǎo)致“熱氣”的原因有三類:
休息不夠
中醫(yī)理論認為,休息不夠會導(dǎo)致體內(nèi)的陽氣浮越而出現(xiàn)“火氣”的種種表現(xiàn),不過這種火氣是虛火而非實火,這種情況下如果一味用寒冷的清熱解毒類藥物或食物,很可能會導(dǎo)致“火氣”更加嚴重。
飲食不當(dāng)
如進食煎炸熏烤的食物、過量飲酒、吃太肥膩食物等等,這些東西本身就是些熱性食物,過量進食又會造成消化不良,食物積聚在消化道內(nèi),也會導(dǎo)致“熱氣”。
情緒失調(diào)
都市生活壓力大,白領(lǐng)階層尤甚。中醫(yī)有“七情化火”之說,意思是憂郁、憤怒、思慮過度等都會使身體機能失去平衡狀態(tài)而生“火”。
涼茶什么時候喝最好
上午還是下午
傳統(tǒng)涼茶多用于頭暈、惡寒、發(fā)熱、咽干口苦、傷風(fēng)咳嗽等上呼吸系統(tǒng)的不適或疾病,一般宜上午飲用,通常于上午10時至下午3時這段時間內(nèi)飲用。當(dāng)然咯,晚上也可以喝涼茶。在就寢前30-60分鐘,可以適當(dāng)喝些有清心安神功效的涼茶。但不建議健康人每天喝涼茶。
飯前喝還是飯后喝
飯前喝還是飯后喝要看具體情況,中醫(yī)理論將人體病位分上中下三焦,上焦心肺,中焦脾胃,下焦腎肝;病在上應(yīng)飯前服用涼茶,有利于藥效下達;而病在下則宜飯后服涼茶,使藥性上引,更好地作用于病體。
溫服還是冷服
涼茶等冷了再喝,還是趁熱喝?這也要分不同情況,一般藥性平和、益氣的藥物熬制的涼茶,適宜溫服,可降低藥物的副作用和對腸胃的刺激;發(fā)汗解表的涼茶可用于感冒發(fā)熱等癥的治療也宜趁溫?zé)岬臅r候服用。而熱證所致的急病可以冷服。
熱天還是冷天喝
涼茶大多數(shù)是在夏天特別流行,而在大多數(shù)人的概念里,涼茶,也就是清熱解毒,下火。其實,寒冷的冬天也是可以喝的。涼茶是用復(fù)方或單味土產(chǎn)草藥煎熬而成的飲料,將藥性寒涼和能消解內(nèi)熱的中草藥煎水作飲料喝,以消除夏季人體內(nèi)的暑氣,或治療冬日干燥引起的喉嚨疼痛等疾患。