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寶寶怎么喝果汁好

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寶寶怎么喝果汁好

  很多寶寶寶都喜歡喝果汁,爸爸媽媽們知道寶寶怎么喝果汁好嗎?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理寶寶怎么喝果汁好 的資料,希望大家喜歡!

  寶寶怎么喝果汁好

  1、寶寶喝果汁的最佳時間是在兩餐之間,這樣才不會影響食用正餐。

  2、寶寶每天喝果汁的量不宜過多,50-100毫升的量比較合適。

  3、要幫助寶寶養(yǎng)成每天都吃水果和足量飲用白開水的好習(xí)慣,不能用果汁來完全替代它們。

  4、不要給寶寶喝從冰箱里面取出來的果汁,大多數(shù)寶寶喝常溫果汁即可,對于腸胃功能比較薄弱的寶寶來說,可以把果汁略微溫?zé)岷箫嬘谩?/p>

  孩子飲用果汁的禁忌

  果汁綜合征

  最近幾天3歲的娜娜突然食欲減退,出現(xiàn)嘔吐、頭暈的癥狀,帶去醫(yī)院檢查,大夫的診斷是,由于娜娜長期大量飲用果汁導(dǎo)致了低血鈉、顱內(nèi)壓增高癥狀。這種疾病醫(yī)學(xué)上叫“果汁綜合征”,這是由于孩子經(jīng)常以大量的果汁代替開水導(dǎo)致。

  另外,小編提醒,孩子攝入過多果汁等含鈉低的飲料,還會引起低鈉血癥和腦水腫,也是兩歲以下嬰兒營養(yǎng)不良和無熱驚厥的主要原因之一。

  六個月以內(nèi)嬰兒不宜飲用

  6個月內(nèi)的寶寶的腸胃不適合喝生榨果汁的,因為生冷的果汁會刺激寶寶腸胃,導(dǎo)致消化不良和腹瀉;另外,制作果汁過程中,即使洗干凈了手,但是在削水果皮榨汁的過程中也容易有很多細(xì)菌,寶寶吃了很容易造成腹瀉。

  一般兒科醫(yī)生認(rèn)為,在寶寶出后6個月后才可以開始給寶寶喂果汁,有的對果汁過敏的寶寶,甚至要到9個月或者1周歲左右才能飲用。

  鮮榨果汁,孩子飲用禁忌與危害

  過量果汁會導(dǎo)致兒童貧血

  嗜飲果汁飲料兒童的體格發(fā)育呈現(xiàn)兩極分化,要么過瘦,要么過胖。由于果汁中糖分含量過高,兒童飲用后可從中獲得不少熱能,從而影響進(jìn)食正餐。長此下去,必然造成蛋白質(zhì)、某些維生素、礦物質(zhì)和微量元素攝入不足,影響體格和智力發(fā)育。

  另外,小編告訴你,果汁中含豐富的果糖,會影響人體對銅的吸收,微量元素銅是體內(nèi)許多酶的組成部分,它參與體內(nèi)鐵代謝,因此缺銅會造成貧血。

  果汁容易導(dǎo)致脹氣

  果汁含果酸, 長期飲用果汁,會導(dǎo)致孩子胃部自身分泌的胃酸減少,影響食物的消化;另外,果汁含有高濃度糖分,由于孩子的消化系統(tǒng)未完善,無法吸收里面的糖,會導(dǎo)致嬰兒腹內(nèi)氣體凝聚不暢。

  鮮榨果汁,孩子飲用禁忌與危害

  兒童果汁攝入量有標(biāo)準(zhǔn)

  1歲內(nèi)寶寶,每天喝果汁別超100毫升;1-6歲的兒童,每天攝入果汁的量不得超過113—170克;7—18歲的孩子每天攝入果汁的量不得超過227-340克。

  吃果汁不如啃吃水果更好

  對孩子來說,直接啃吃水果比喝水果汁更好,因為通過咀嚼,能促進(jìn)寶寶咀嚼肌和牙床的發(fā)育,而且可將牙縫內(nèi)的污垢涮除掉,起到清潔口腔,預(yù)防齲齒,維護(hù)牙周健康的效果。

  另外,水果纖維能在胃腸道內(nèi)吸收比自身重數(shù)倍甚至數(shù)十倍的水分,使原有的體積和重量增大幾十倍,大大減少兒童便秘。

  喝果汁的注意事項

  要丟掉鮮榨果蔬汁的泡沫

  我 們用榨汁機(jī)榨好的果蔬汁上面都會有一層厚厚的泡沫,一般我們都會因為它沒有味道,甚至看起來不是那么的好看就浪費(fèi)掉了。而醫(yī)學(xué)研究證明,這層泡沫中富含酵 素,酵素對人體是很有好處的,比如抗炎抗菌,凈化血液,增強(qiáng)免疫力等,但是這種酵素卻是很容易就散掉了,只有盡快的喝完才能保證其活性。

  海綿層不要扔

  橘類的水果表面都有一層白色的海綿層,把它留下柑橘類的水果,比如橘子、橙子、柚子等等,剝掉外皮之后里面都有一層白色的海綿層,它富含維生素C和生物黃酮素,是對人體很有營養(yǎng)的。

  榨完后的果蔬汁要馬上飲用

  為了讓果蔬汁中的營養(yǎng)成分不流失,應(yīng)盡快飲用,如果飲用不完,可以存入冰箱,但不可以超過24小時。

  不要用鋁制容器盛放果蔬汁

  隨著大家養(yǎng)生意識的提高,大家都了解鋁一旦攝入體內(nèi),便很難排出,直接損害腦神經(jīng)細(xì)胞,讓人反應(yīng)遲鈍,記憶力下降,而鮮榨果蔬汁中的檸檬酸,果酸都能促進(jìn)人體對鋁的吸收,因此切記不要用鋁制品來盛放果蔬汁。

  鮮蔬果汁不同于市面上的罐裝

  袋 裝的100%果汁飲料鮮榨果蔬汁富含維生素、礦物質(zhì)、植物性化學(xué)物質(zhì)及酶等營養(yǎng)成分,飲用之后會有神清氣爽的感覺。但罐裝、瓶裝等100%果汁飲料與其相 比就是有些營養(yǎng)不良了,這樣的果汁在加工過程中,為了能保存更長時間,都要經(jīng)過高溫殺菌處理,果蔬汁中的維生素和酶就流失了。

  不可以因為飲用蔬果汁而拋棄吃蔬菜水果

  鮮榨的果蔬汁,雖然可以起到補(bǔ)充蔬菜水果食用不足,但是卻不可以代替蔬菜水果。

  鮮榨果蔬汁要榨汁前用開水燙一下

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