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寶寶多大可以喝酸奶

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寶寶多大可以喝酸奶

  孩子的飲食和智力發(fā)育是很有關系的,酸奶就是寶寶不錯的選擇,你知道寶寶多大可以喝酸奶嗎?下面由學習啦小編為大家整理寶寶多大可以喝酸奶的資料,希望大家喜歡!

  寶寶多大可以喝酸奶

  根據(jù)嬰幼兒膳食指南,1歲以內(nèi)的嬰兒應進行母乳或配方奶喂養(yǎng)。對嬰兒來講,6個月前不能喝酸奶,6個月以后酸奶可以作為輔食之一,但不建議把酸奶作為嬰兒的主要奶類來源。

  1-3歲的幼兒仍然首選母乳或配方奶,此外,每天可以適量進食酸奶,尤其是容易便秘的幼兒,雖然并沒有證實酸奶可以改善便秘。適量的酸奶可能有利于改善胃腸道的功能,而乳糖不耐受的幼兒也可以進食酸奶。1歲以后,只要沒有禁忌癥就可以正常進食酸奶了。

  寶寶每天喝多少酸奶好

  每天進食多少量的酸奶,并沒有一個嚴格的界限。對于滿6個月的嬰兒,可以嘗試點酸奶,1歲以后可以每天可以安排100毫升益生菌酸奶,對于乳糖不耐受的孩子,可以安排更多。隨年齡增加,可酌情增加,貴在堅持。對于乳糖不耐受的幼兒,酸奶可能為飲食中奶類的主要來源。

  寶寶什么時候喝酸奶好

  飯后喝有利于吸收營養(yǎng)

  一般來說,飯后30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。人在通常狀況下,胃液的PH值在1至3之間;空腹時,胃液呈現(xiàn)酸性,PH值在2以下,不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。只有當胃部PH值比較高,才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長,有利于健康。飯后兩小時左右,人的胃液被稀釋,PH值會上升到3至5,這時喝酸奶,對吸收其中的營養(yǎng)最有利。

  另外,如果在空腹狀態(tài)下飲用酸奶,很容易刺激胃腸道排空,酸奶中的營養(yǎng)來不及徹底消化吸收就被排出;飯后喝則可減少刺激,讓酸奶在胃中被慢慢吸收。

  晚上喝補鈣效果最好

  酸奶是食物中鈣的良好來源,從補鈣的角度看,晚上喝酸奶好處更多。因為晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候,有利于食物中鈣的吸收。同時,這一時間段中人體內(nèi)影響鈣吸收的因素也較少。雖然牛奶中也含有很高的鈣,但與它比起來,酸奶中所含的乳酸與鈣結(jié)合,更能起到促進鈣吸收的作用。

  寶寶喝酸奶的注意事項

  不過,晚上喝酸奶時一定要記住,酸奶中的某些菌種及酸性物質(zhì)對牙齒有一定的損害,喝完后應及時刷牙。此外,僅靠飲食有時并不能滿足寶寶對鈣的需求,也需要適當選擇一些鈣劑作為補充。在給寶寶選擇鈣劑時,媽媽們要注意選擇鈣源安全、生產(chǎn)工藝先進、擁有認證標準、經(jīng)過長期臨床驗證、并且擁有良好口碑的國際化大品牌。

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