寶寶喝的果汁和蔬菜汁應(yīng)該怎么做
寶寶喝的果汁和蔬菜汁應(yīng)該怎么做
蔬菜汁喝果汁都是寶寶喜歡喝的,媽媽們要學會做了,下面由學習啦小編為大家整理寶寶蔬菜汁喝果汁的做法的資料,希望大家喜歡!
寶寶蔬菜汁的做法
1、選擇蔬菜
可用來制作蔬菜汁的蔬菜品種繁多,例如:青菜、菠菜等,只要是用它們的新鮮綠葉制作,寶寶就會愛喝,但爸媽要注意,類似于洋蔥、大蒜、香菜等刺激性大蔬菜千萬不要選,哪怕只充當配料也不行,它們對寶寶胃腸道的刺激實在太大了。
2、開始制作
(1)清洗:包括用具的清洗和蔬菜的清洗。
(2)將青菜去掉根部,切成小段,放入已經(jīng)煮沸的清水中煮開,此時需要注意的是:水不要太多,一小碗即可。
(3)用篩子濾出菜渣,得到菜汁。將菜汁與等量的溫開水混合后,整個制作便大功告成了。
寶寶果汁的做法
胡蘿卜汁:將胡蘿卜洗凈、去皮、切碎,放入水中煮沸5 分鐘,然后用過濾網(wǎng)濾出汁,裝入瓶中。
番茄汁:將番茄洗凈放入沸水煮2 分鐘,去皮除子,然后用湯勺擠壓番茄肉使肉汁流出,盛入瓶中。
橙汁、橘汁:將橙或桔洗凈對切,然后放在榨汁器中榨出汁,倒入瓶中。
蘋果汁、梨汁:將蘋果或梨洗凈、去皮除核,放入粉碎機內(nèi)粉碎,然后用過濾網(wǎng)去渣取汁,倒入瓶中。
寶寶喝蔬菜汁注意事項
1、蔬菜汁和果汁的飲用原則區(qū)別不大,應(yīng)遵循由少到多(一次不超過20毫升)為原則。對于6個月的寶寶,每天喝3—4次的果汁或蔬菜汁是適當?shù)摹?/p>
2、新鮮蔬菜汁不應(yīng)加糖,否則會增加熱量。而且寶寶飲用也不適而添加糖。
3、不要加熱。加熱后的蔬菜汁不僅會使蔬菜的香氣跑掉,更會使各類維生素遭受破壞。
4、不可與奶類品同飲。奶類品含有豐富的蛋白質(zhì),而蔬果汁多為酸性,會使蛋白質(zhì)在胃中凝結(jié)成塊,吸收不了,從而降低了奶類品和蔬菜汁的營養(yǎng)價值。
5、對于蔬菜汁還是現(xiàn)榨現(xiàn)吃為好,蔬菜汁由于含多種維生素,維生素容易被氧化,所以保存時間不易超過1小時,否則容易變質(zhì)。
還有,即使是寶寶不喜歡的蔬菜,也要時不時的給寶寶嘗嘗,這樣寶寶大了就不那么挑嘴。
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