鮮榨蘋果汁的做法
鮮榨蘋果汁是一款鮮榨果汁,也很有營養(yǎng),你想知道鮮榨蘋果汁的做法嗎?想知道的話那就快隨學(xué)習(xí)啦小編一起看看 鮮榨蘋果汁的做法吧!
鮮榨蘋果汁的做法
制作材料
攪拌機一臺冰塊,
蜂蜜(或蔗糖)少許
乘果汁的容器一個(建議用透明的玻璃杯,這樣在喝果汁的時候,看著杯中的果汁,心情也會好很多)
為防止氧化,可以加鹽水或檸檬汁
制作步驟
把準備好的兩個蘋果洗凈去皮
準備好后依次往攪拌杯內(nèi)放入切成塊狀(2厘米見方)的蘋果丁
接著倒入純凈水,水沒過果塊為宜攪拌30秒左右即可倒入容器中
按照個人的喜好加入適當?shù)谋鶋K,蜂蜜(或蔗糖),牛奶
按照步驟來做一杯可口的鮮榨果汁就大功告成了!
鮮榨蘋果汁營養(yǎng)價值
營養(yǎng)豐富。鮮榨蘋果汁營養(yǎng)價值?蘋果汁的主要營養(yǎng)成分有:果糖、葡萄糖、維生素A、C等。蘋果汁中的維生素C是心血管的保護神、心臟病患者的健康元素。味甘酸而平、微咸,無毒,具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆的功效。蘋果汁中的膠質(zhì)和微量元素鉻能保持血糖的穩(wěn)定,所以蘋果汁不僅是糖尿病患者的健康小吃,而且是一切想要控制血糖的人必不可少的水果,并且它還能有效地降低膽固醇。
蘋果汁是一種廉價的改善身體健康的飲品,也是可容和不可溶纖維素的來源??扇苄岳w維是一種防止膽固醇堆積的物質(zhì), 存在于動脈血管壁. 這可以減少心臟病和動脈硬化的幾率. 不溶性纖維可以嵌入腸道,隨后和水一起清潔消化道,促進食物消化.蘋果汁是一種強大的清潔劑,對身體健康很重要。
吃蘋果注意事項
每天應(yīng)該吃多少蘋果呢?
任何食物都有著不同的營養(yǎng)價值,蘋果再好,也不要過量,一天一個蘋果足夠了。
蘋果熟吃營養(yǎng)價值降低很多嗎?
眾所周知,一般水果都是生吃好,因為水果含有豐富的維生素C和B族維生素,這些維生素都怕熱,而且溶解于水,所以建議直接生吃。而蘋果不同,蘋果中維生素C和B族維生素含量都不高,蘋果是富含鉀、果膠和黃酮類物質(zhì),這些營養(yǎng)素都不怕熱,所以蘋果熟吃營養(yǎng)不會受多大影響,因此,蘋果生吃熟吃都是可以的。
看過“鮮榨蘋果汁的做法”的人還看了:
2.自制蘋果汁做法
3.自制蘋果汁的做法
4.熬蘋果汁的做法