什么水果汁能減肥
什么水果汁能減肥
水果的吃法有很多種，比如說我們可以用水果來榨汁喝，你知道能減肥的水果汁有哪些嗎?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理能減肥的幾種水果汁的資料，希望大家喜歡!
能減肥的幾種水果汁
排毒纖體果汁──番茄蘋果高麗菜汁
別以為加了高麗菜，蔬果汁的味道就會怪怪的哦!其實(shí)高麗菜汁很甜呢，而且口感也不會澀澀的，高麗菜營養(yǎng)價(jià)值很高，含有維生素A、C、E和礦物質(zhì)，對促進(jìn)代謝很有效，想要有水嫩膚質(zhì)和窈窕好身材，多喝凈化瘦身果汁準(zhǔn)沒錯。
材料：番茄2個、蘋果1個、高麗菜100克、蜂蜜少許
作法：
將番茄和蘋果洗凈、切塊，高麗菜洗凈切塊，一起放入蔬菜榨汁機(jī)中榨汁。
加入250cc的開水。
打完后加入適量的蜂蜜，即可食用。
高麗菜是一種堿性食物，含有多種維生素及礦物質(zhì)，可以幫助體內(nèi)排毒和通便，達(dá)到凈化體質(zhì)的效果。
美膚纖腰果汁──番茄芹菜黃瓜汁
這個加了蔬菜的纖果汁，口感會有點(diǎn)澀，這是因?yàn)樾↑S瓜的關(guān)系。可別因?yàn)檫@樣就不喝了哦，這是很好的瘦身果汁，能加速體內(nèi)水分的排除;瘦腰的效果，也是很快就能看到。而且喝了，膚質(zhì)會自然地變好。
材料：番茄1個、美國芹菜1支、小黃瓜2條、蜂蜜少許
作法：
將三種材料洗凈、切塊，放入蔬菜專用榨汁機(jī)中。
加入250cc的開水。
打完后加入適量的蜂蜜，即可食用。
鮮榨果汁的做法
1、選擇時令水果：爸媽不必以維生素含量的高低作為選擇水果的標(biāo)準(zhǔn)，對寶寶而言，新鮮的時令水果才是最好的選擇。春天的草莓、櫻桃、橘子，夏天的西瓜、蜜桃，秋天的梨、蘋果，冬天也可以選擇蘋果、橘子等水果。
2、準(zhǔn)備用具：小刀、紗布、碗、小勺、榨汁機(jī)。
3、清洗
(1)用具的清洗：所有的用具都應(yīng)該先用流動水清洗干凈，然后在開水中煮或浸泡5分鐘。
(2)水果的清洗：用洗滌靈將水果表面的灰塵、殘余農(nóng)藥洗凈(對于特別難清洗的水果，如草莓，要用小刷子仔細(xì)清洗);然后在清水里浸泡5分鐘;最后在流動水下沖洗一遍。
4、榨汁：對于草莓、櫻桃、西紅柿、葡萄等容易榨出果汁的水果，可以用雙層紗布包住果肉，用手?jǐn)D壓出果汁。如果是蘋果、梨等果肉較硬的水果，可以切成小塊后放入榨汁機(jī)中榨汁，將榨出的果汁和適量的白開水沖兌，一杯鮮果汁就做好了。
蘋果汁的做法
食材：蘋果1/2只，開水200ml，嬰兒奶粉適量。
做法：
1、蘋果洗凈削皮切成塊備用。
2、將蘋果塊、嬰兒奶粉、開水放入電動攪拌機(jī)內(nèi)。
3、開動機(jī)器二分鐘即可。
功效：在水果中，蘋果有使大便變硬的作用，因此，嬰兒腹瀉拉稀時，喂蘋果汁是很有效的。而且嬰兒天生喜歡喝果汁，果汁可以補(bǔ)充維生素C。但要注意的是嬰兒太小的話不適合喝太多果汁，怕其腸胃承受不了，可以給喝的時候可以往果汁里對點(diǎn)溫開水沖淡點(diǎn)不會太刺激寶寶的胃，飲用時更要注意適量。
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