喝咖啡長(zhǎng)斑嗎
其實(shí)適量喝咖啡有很多的壞處，如果長(zhǎng)時(shí)間喝咖啡對(duì)身體就不好了，喝咖啡會(huì)不會(huì)長(zhǎng)斑是很多人關(guān)系的問(wèn)題，下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理喝咖啡長(zhǎng)斑嗎的資料，希望大家喜歡!
喝咖啡長(zhǎng)斑嗎
1.喝咖啡與長(zhǎng)斑沒(méi)有直接的因果關(guān)系。
2.喝咖啡過(guò)量會(huì)上火，上火是面部痘痘及口腔潰瘍的誘因。
3.喜愛(ài)的東西，適可而止，每天兩杯不為過(guò)，提神醒腦，但是熬夜時(shí)還是不要喝，否則可以睡覺(jué)的時(shí)候也睡不著了。
4.心情好肝舒展，就能減少面部長(zhǎng)斑的誘因。
不宜喝咖啡的人群
患高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化等疾病——長(zhǎng)期或大量飲用咖啡，可引起心血管疾病。
老年婦女——咖啡會(huì)減少鈣質(zhì)、引起骨質(zhì)疏松。婦女絕經(jīng)后，每天需要加十倍的鈣量。
胃病患者——喝咖啡過(guò)量可引起胃病惡化。
孕婦——飲過(guò)量咖啡，可導(dǎo)致胎兒畸形或流產(chǎn)。
維生素B1缺乏者——維生素B1可保持神經(jīng)系統(tǒng)的平衡和穩(wěn)定，而咖啡對(duì)其有破壞作用。
癌癥患者———飲用過(guò)量的咖啡對(duì)正常人有致癌的危險(xiǎn)。
喝咖啡的好處
咖啡可以降低2型糖尿病風(fēng)險(xiǎn)
加州大學(xué)洛杉磯分校的研究人員對(duì)359名女性糖尿病患者和按年齡種族匹配的359名健康女性對(duì)照組進(jìn)行研究后發(fā)現(xiàn)：與不喝咖啡的女性相比，每天喝4杯含咖啡因的咖啡可以增加血漿中性激素結(jié)合球蛋白(SHBG)水平，降低56%的糖尿病風(fēng)險(xiǎn)。
哈佛公共衛(wèi)生學(xué)院(HSPH)的研究人員對(duì)三項(xiàng)研究(分別有48,464名女性、47,510名女性和27,759名男性)進(jìn)行長(zhǎng)達(dá)20年的數(shù)據(jù)調(diào)查分析，通過(guò)問(wèn)卷調(diào)查，每4年評(píng)估一次參與者咖啡攝入情況。研究者發(fā)現(xiàn)，與咖啡攝入量沒(méi)有改變的人群相比，四年來(lái)每天增加至少一杯咖啡(平均1.69杯/天)的人群，在接下來(lái)的四年時(shí)間里，2型糖尿病風(fēng)險(xiǎn)下降11%。
2咖啡與帕金森氏癥
來(lái)自美國(guó)的研究發(fā)現(xiàn)，攝入較高的咖啡和咖啡因，可顯著降低帕金森氏癥的發(fā)生率。
麥克吉爾大學(xué)健康中心研究所的研究人員對(duì)61名帕金森氏癥患者進(jìn)行了一項(xiàng)研究，一組前3周服用100mg咖啡因 bid，接著再服用200mg咖啡因 bid;對(duì)照組則服用安慰劑，研究者發(fā)現(xiàn)，咖啡因?qū)ε两鹕习Y患者的運(yùn)動(dòng)障礙有益。
3咖啡可以降低肝癌在內(nèi)的肝臟疾病風(fēng)險(xiǎn)
意大利的研究人員對(duì)16篇高質(zhì)量研究進(jìn)行了薈萃分析表明，咖啡降低了40%的肝癌風(fēng)險(xiǎn)，并且一些納入的研究還表明，每天喝3杯咖啡，肝癌風(fēng)險(xiǎn)下降50%以上。
此外，美國(guó)的研究人員發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常喝咖啡可以降低原發(fā)性硬化性膽管炎(PSC)發(fā)生風(fēng)險(xiǎn);可以降低22%的酒精性肝硬化風(fēng)險(xiǎn)。還有研究表明，每天至少喝2杯咖啡，因肝硬化死亡風(fēng)險(xiǎn)下降60%;不管攝入的咖啡里含不含咖啡因，均可以降低肝酶。
4咖啡有益于心臟健康
貝斯以色列女執(zhí)事醫(yī)療中心(BIDMC)和哈佛公共衛(wèi)生學(xué)院的研究人員對(duì)5項(xiàng)研究數(shù)據(jù)進(jìn)行綜合分析后得出，每天喝2杯歐洲杯或2杯8盎司的咖啡，可以預(yù)防心臟衰竭。與不喝咖啡的參與者相比，每天喝4杯歐洲杯咖啡的參與者心衰風(fēng)險(xiǎn)下降11%。
5咖啡可降低結(jié)直腸癌風(fēng)險(xiǎn)
南加州大學(xué)(USC)諾里斯綜合癌癥中心的研究人員對(duì)5145名結(jié)直腸癌患者和4097健康人進(jìn)行分析后發(fā)現(xiàn)，相比幾乎不喝咖啡的民眾而言，每天喝1-2杯咖啡(定義為適度飲用咖啡)的民眾患結(jié)直腸癌的風(fēng)險(xiǎn)降低了26%，咖啡攝入量越多，民眾患結(jié)直腸癌的風(fēng)險(xiǎn)越低。飲用咖啡2.5杯/天的民眾患結(jié)直腸癌的風(fēng)險(xiǎn)降低50%。
6咖啡可降低多發(fā)性硬化病風(fēng)險(xiǎn)
納入瑞典1620名多發(fā)性硬化病人以及2788名年齡和性別相匹配的對(duì)照人群，和美國(guó)1159名多發(fā)性硬化病人和1172名健康人的研究表明，每天喝很多咖啡——超過(guò)900毫升或者大約6杯可能與多發(fā)性硬化發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)降低相關(guān)。
7咖啡能提高運(yùn)動(dòng)耐力
佐治亞大學(xué)的研究人員對(duì)現(xiàn)有的文獻(xiàn)進(jìn)行了重新整理和分析后發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)前喝咖啡有可能提高運(yùn)動(dòng)員的耐力。運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)前通過(guò)飲用咖啡消耗3-7mg的咖啡因，個(gè)人耐久性能平均提高了24%。同時(shí)，他還發(fā)現(xiàn)在整體體能測(cè)試中，平均提高了3.1%。
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