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喝咖啡長斑嗎

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  喝咖啡長斑嗎

  1.喝咖啡與長斑沒有直接的因果關(guān)系。

  2.喝咖啡過量會上火,上火是面部痘痘及口腔潰瘍的誘因。

  3.喜愛的東西,適可而止,每天兩杯不為過,提神醒腦,但是熬夜時還是不要喝,否則可以睡覺的時候也睡不著了。

  4.心情好肝舒展,就能減少面部長斑的誘因。

  不宜喝咖啡的人群

  患高血壓、冠心病、動脈硬化等疾病——長期或大量飲用咖啡,可引起心血管疾病。

  老年婦女——咖啡會減少鈣質(zhì)、引起骨質(zhì)疏松。婦女絕經(jīng)后,每天需要加十倍的鈣量。

  胃病患者——喝咖啡過量可引起胃病惡化。

  孕婦——飲過量咖啡,可導(dǎo)致胎兒畸形或流產(chǎn)。

  維生素B1缺乏者——維生素B1可保持神經(jīng)系統(tǒng)的平衡和穩(wěn)定,而咖啡對其有破壞作用。

  癌癥患者———飲用過量的咖啡對正常人有致癌的危險。

  喝咖啡的好處

  咖啡可以降低2型糖尿病風(fēng)險

  加州大學(xué)洛杉磯分校的研究人員對359名女性糖尿病患者和按年齡種族匹配的359名健康女性對照組進行研究后發(fā)現(xiàn):與不喝咖啡的女性相比,每天喝4杯含咖啡因的咖啡可以增加血漿中性激素結(jié)合球蛋白(SHBG)水平,降低56%的糖尿病風(fēng)險。

  哈佛公共衛(wèi)生學(xué)院(HSPH)的研究人員對三項研究(分別有48,464名女性、47,510名女性和27,759名男性)進行長達20年的數(shù)據(jù)調(diào)查分析,通過問卷調(diào)查,每4年評估一次參與者咖啡攝入情況。研究者發(fā)現(xiàn),與咖啡攝入量沒有改變的人群相比,四年來每天增加至少一杯咖啡(平均1.69杯/天)的人群,在接下來的四年時間里,2型糖尿病風(fēng)險下降11%。

  2咖啡與帕金森氏癥

  來自美國的研究發(fā)現(xiàn),攝入較高的咖啡和咖啡因,可顯著降低帕金森氏癥的發(fā)生率。

  麥克吉爾大學(xué)健康中心研究所的研究人員對61名帕金森氏癥患者進行了一項研究,一組前3周服用100mg咖啡因 bid,接著再服用200mg咖啡因 bid;對照組則服用安慰劑,研究者發(fā)現(xiàn),咖啡因?qū)ε两鹕习Y患者的運動障礙有益。

  3咖啡可以降低肝癌在內(nèi)的肝臟疾病風(fēng)險

  意大利的研究人員對16篇高質(zhì)量研究進行了薈萃分析表明,咖啡降低了40%的肝癌風(fēng)險,并且一些納入的研究還表明,每天喝3杯咖啡,肝癌風(fēng)險下降50%以上。

  此外,美國的研究人員發(fā)現(xiàn),經(jīng)常喝咖啡可以降低原發(fā)性硬化性膽管炎(PSC)發(fā)生風(fēng)險;可以降低22%的酒精性肝硬化風(fēng)險。還有研究表明,每天至少喝2杯咖啡,因肝硬化死亡風(fēng)險下降60%;不管攝入的咖啡里含不含咖啡因,均可以降低肝酶。

  4咖啡有益于心臟健康

  貝斯以色列女執(zhí)事醫(yī)療中心(BIDMC)和哈佛公共衛(wèi)生學(xué)院的研究人員對5項研究數(shù)據(jù)進行綜合分析后得出,每天喝2杯歐洲杯或2杯8盎司的咖啡,可以預(yù)防心臟衰竭。與不喝咖啡的參與者相比,每天喝4杯歐洲杯咖啡的參與者心衰風(fēng)險下降11%。

  5咖啡可降低結(jié)直腸癌風(fēng)險

  南加州大學(xué)(USC)諾里斯綜合癌癥中心的研究人員對5145名結(jié)直腸癌患者和4097健康人進行分析后發(fā)現(xiàn),相比幾乎不喝咖啡的民眾而言,每天喝1-2杯咖啡(定義為適度飲用咖啡)的民眾患結(jié)直腸癌的風(fēng)險降低了26%,咖啡攝入量越多,民眾患結(jié)直腸癌的風(fēng)險越低。飲用咖啡2.5杯/天的民眾患結(jié)直腸癌的風(fēng)險降低50%。

  6咖啡可降低多發(fā)性硬化病風(fēng)險

  納入瑞典1620名多發(fā)性硬化病人以及2788名年齡和性別相匹配的對照人群,和美國1159名多發(fā)性硬化病人和1172名健康人的研究表明,每天喝很多咖啡——超過900毫升或者大約6杯可能與多發(fā)性硬化發(fā)病風(fēng)險降低相關(guān)。

  7咖啡能提高運動耐力

  佐治亞大學(xué)的研究人員對現(xiàn)有的文獻進行了重新整理和分析后發(fā)現(xiàn),運動前喝咖啡有可能提高運動員的耐力。運動員在運動前通過飲用咖啡消耗3-7mg的咖啡因,個人耐久性能平均提高了24%。同時,他還發(fā)現(xiàn)在整體體能測試中,平均提高了3.1%。


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