喝咖啡會(huì)不會(huì)胖
喝咖啡會(huì)不會(huì)胖
一些上班族，經(jīng)常會(huì)喝咖啡來(lái)提神，有人說(shuō)喝咖啡會(huì)胖，這是真的嗎?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的資料，希望大家喜歡!
喝咖啡會(huì)不會(huì)胖
咖啡內(nèi)的咖啡因可以消耗脂肪，因此喝咖啡不會(huì)發(fā)胖。而且，喝咖啡的好處也有很多。不過(guò)咖啡雖好，但晚上睡覺(jué)前就不要再喝咖啡了，避免失眠。一天不要喝太多咖啡，注意適量，喝多了也有壞處的。
咖啡內(nèi)含的咖啡因可以促進(jìn)脂肪分解，在血液中把脂肪轉(zhuǎn)變?yōu)闊崃?。通常在喝完咖啡后?0-40分鐘，血液的脂肪酸濃度變高，這時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，就可以讓脂肪酸轉(zhuǎn)化為熱能，充分燃燒脂肪。
咖啡瘦身的要訣
1、不要加糖：如果你不習(xí)慣咖啡的苦味，可以加少許的奶，但千萬(wàn)不能加糖，因?yàn)樘菚?huì)妨礙脂肪的分解。
2、熱咖啡比冰咖啡有效：熱咖啡可以幫助你更快地消耗體內(nèi)的熱量。
3、淺度烘焙的咖啡最有效：烘焙溫度高的咖啡，味道雖然濃郁，但咖啡因含量比較少，不利于減肥，而味道比較淡的美式咖啡則比較有利減肥。
咖啡的好處
1.提神醒腦 咖啡因性味辛香芳醇，極易通過(guò)腦血屏障，刺激中樞神經(jīng)，促進(jìn)腦部活動(dòng)，使頭腦較為清醒，反應(yīng)活潑靈敏，思考能力充沛、注意力集中，提高工作效率;可刺激大腦皮膚，促進(jìn)感覺(jué)、判斷、記憶和感情活動(dòng)。
2.強(qiáng)筋骨、利腰膝 咖啡因能使肌肉自由收縮，增加肌腱力量，降低運(yùn)動(dòng)閥，增加身體的靈敏度，提高運(yùn)動(dòng)功能。
3.開(kāi)胃主食 咖啡因會(huì)刺激交感神經(jīng)，刺激胃腸分泌胃酸，促進(jìn)消化、防止胃脹、胃下垂，及促進(jìn)腸胃激素、蠕動(dòng)激素，使快速通使。
4.消脂消積 咖啡因可加速脂肪分解，增快身體新陳代謝率，增加熱能消耗，有助減脂瘦身。
5.利竅除濕 咖啡因可促進(jìn)腎臟機(jī)能，排出體內(nèi)多馀的納離子，提高排尿量，改善腹脹水腫，有助減重瘦身。
6.活血化瘀 咖啡所含的亞油酸，有溶血及阻止血栓形成，增強(qiáng)血管收縮，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解血管擴(kuò)張的頭痛，尤其是偏頭痛。另促進(jìn)靜脈回流，有潤(rùn)澤肌膚，使肌表恢復(fù)彈性，預(yù)防心血管疾病。
7.熄風(fēng)止痙 咖啡可增加高密度膽固醇，加速代謝壞的膽固醇，減少冠狀動(dòng)脈粥樣化、降低中風(fēng)機(jī)率。
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